un manual practic pe care l-am compilat timp de un an și mi-am schimbat viața. El m-a ajutat și cred că și el te va ajuta.

programul include

Cum functioneazã ?
după achiziționarea programului, veți primi aprobarea pentru a accesa zona membru, acolo veți găsi tot ce aveți nevoie. abordarea este pe tot parcursul vieții.
Corpul și mintea nu sunt separate. Nu le pasă!
Programul constă în sfaturi practice simple pentru setări fizice și mentale, pentru o calitate mai bună a vieții, pentru cea mai bună versiune a dvs., instrucțiuni, videoclipuri, informații, rețete.

Nu vă concentrați asupra acelei schimbări uriașe, concentrați-vă pe micii pași care vă vor conduce la ea.

Vrei detalii, citește mai departe !

- dacă ești nemulțumit și îți cauți direcția
- dacă trebuie să vă îmbunătățiți starea, dar să reporniți și viziunea asupra lumii
- dacă doriți să vă îmbunătățiți stilul de viață și să vă schimbați corpul
- dacă vrei să îți începi imunitatea și să te simți sănătos și FIT
- Dacă doriți să vă schimbați perspectiva asupra dvs., găsiți valoarea dvs.
- dacă vrei să crezi din nou în tine, găsește curaj, forță interioară
- dacă doriți să vă sporiți încrederea în sine
- vrei să fii fericit și să zâmbești lumii
- vrei doar să te bucuri mai mult de fiecare nouă zi
- esti atras de miscare, de mancare sanatoasa, de intarire
. atunci este exact pentru tine . vei începe cu tine însuți și vei schimba lumea din jurul tău

VĂ GĂSEȘTI 2 PUNCTE PRINCIPALE ÎN PROGRAM . .

1. Schimbare fizică:

MIȘCAREA ESTE ENERGIE, VĂ VĂ SIMȚIȚI POTRIVIT
- lecții online, pe care îl puteți viziona oricând la televizor
- Programul de exerciții este compus din 4 faze ale exercițiului, astfel încât în ​​fiecare săptămână ea simte o schimbare în sine

(nivel de bază, amplificare și echilibru, condiționare și forță, super progres)
- programul include și online Ceas live cu mine la o oră prestabilită (dacă nu poți să te antrenezi în jurul videoclipurilor)
(trenuri de 3-4 ori pe săptămână)
- programul include lecții de întărire a fitnessului, dar și concepte de compensare lentă (lucrăm cu 5 secvențe pe fiecare lecție (cardio, corpul scăzut, partea superioară a corpului, nucleul, echilibrul)
- pentru un progres mai bun, explic constant tehnologia, ne antrenăm și îmbunătățim mobilitatea, dezvoltarea forței,
- Îmi place să combin conceptele rapide cu cele lente, cum ar fi yoga și pilates.
Ne antrenăm în principal cu greutatea proprie sau cu ajutoare disponibile în mod obișnuit acasă
- Programul include, de asemenea, instrucțiuni detaliate pentru întărire
- sfaturi și trucuri, pas cu pas cum să începeți întărirea conform metodei wim hof
- cum să începeți imunitatea folosind exerciții de respirație

ALIMENTE - OBȚINE CE ESTI
- lovim cu piciorul mâncând
- Vă voi oferi sfaturi pentru gătit sănătos, rețete potrivite pentru micul dejun, prânz și cină
- rețete foto practice pe care le aveți gata în 30 de minute
- meniuri de detoxifiere pentru a începe metabolismul

iar acest program nu pune capăt tuturor, dimpotrivă, doar începe, pentru că ne vom întâlni și ne vom motiva personal împotriva
Ne așteaptă:

    Evenimente de 1 zi cu exerciții, meditație, yoga, întărire

sejururi de weekend concentrate pe Sinele nostru Nou, unde vom aplica toți pașii, vom exercita, vom medita, ne vom întări în natură, vom fi bine și ne vom bucura de timp pentru noi înșine

în același timp, vom fi inspirați reciproc de oaspeții interesanți din domeniul coachingului, mentoratului, motivației

sărbători active nu numai cu exerciții la mare

conferințe, prelegeri, ateliere și multe noutăți