Trimis de la determinat »30 iunie 2008, 10:13 am

greutate

POMóóóóóóC!
Ce se întâmplă aici despre nefericitul meu subiect.
Școala mea s-a terminat și eu - un om liber - merg la muncă bine. Nu așa funcționează pentru mine, probabil că trebuie să-l pregătesc pentru a doua zi ÎNAINTE. De fapt funcționează, dar nu este corect, așa cum ar trebui să fie. Dar cu ajutorul tău, sper să înțeleg în sfârșit. Acum am copii acasă, așa că va fi mai gros cu gătitul (și rezistând) au luat prânzul la școală până acum și nu vor o seară caldă (slavă Domnului), așa că voi mai avea un pic de roboți.
Promit că nu voi mai mânca niciodată ce am mâncat la cină. Oh, dr. Seťo, termite profesionale normale despre intestine - voi fi atent. Vă mulțumesc pentru atenție, sunteți grozavi, vă sunt foarte recunoscător. DAR la nivel global, când am înțeles-o bine, greșeala este că crește spre mine noaptea, hei?
Nu am mai fost aici de mult timp și sunt atât de fericită, voi scrie cum o fac în continuare, pentru că nici cu greșeli nu voi renunța, mai ales nu atunci când este posibil
(Raportez femeilor indiene, păstrez câteva piese interesante, dar observ o scădere a caprelor. - Nimic nu m-ar mai mulțumi.)

Mic dejun
Apreciez - scriu totul într-un caiet (seara îl pun într-un calculator și sunt nervos pentru că nu se potrivește)
70g cereale integrale pâine sau produse de patiserie
150 g legume - roșie, ridiche caper
până la 40g șuncă de pui, curcan sau brânză (20 sau 30% Karička Fitness sau tip Emmental)
Cafea cu 100 ml jumătate de lapte

Gustare
Iaurt alb cu 30g de ovăz (l-am cântărit în pungi).

Masa de pranz:
Când sunt acasă
250g legume - congelate, proaspete, acum sunt în dovlecei, îmi place.
În plus, 100g de carne (am 100g felii cântărite la rece)
Ei bine, atunci mănânc tofu (de asemenea aproximativ 100g), carne de soia pură sau amestec cu adevărat.
Aici nu sunt sigur de raportul-Pls help.
Pește - aici tini-zlatka m-a avertizat că somonul are doar 100g, așa că l-am ucis în bucăți mai mici (sunt ambalate în 150g).
Cât de mult ar trebui să fie o astfel de porție pentru un singur prânz?
Când mănânc 250 de legume + 100 carne + garnituri ar trebui să fie la fel de multe.
Poate mi-e foame seara pentru că îmi este greu cu atașamentul, îl las mai mult decât mănânc și apoi nici nu am uscător.
Am multe legume?

ACUM FII ATENȚIE CĂ PROBLEMA ÎNCEPE AICI:

Olovrant
acidko, -choker, boia, fulgi, așa că îl combin diferit și începe dorința de pâine- vă ajut
1 cină:
150g - 200g legume - întotdeauna
+ ton (acum am 65g)
100g cabană, 100g tofu, brânză de vaci, ouă, dar am pus-o în legume, deci după ce am.
+ ciocan sau o bucată de cereale integrale.
Nu este corect, am un bloc aici, pentru 2 cine mă voi obliga să mănânc niște morcovi, salată iceberg.
Nu mai am chef să mănânc.
Bă cel puțin 3 litri de apă (la robinet sau în sticlă liniștită), dulce deloc. nu în mod regulat (dacă sunt cu mașina) când sunt acasă, așa că da., beau ceai: verdeață, urzică, ierburi, fructe. Nu mă potrivesc. Într-o cafea (dimineața am jumătate de linguriță de zahăr - sunt bolnavă fără ea, am renunțat la alte cafele din cauza asta.)

Mă arunc înapoi pe site-ul lui Mirek, cred că încă nu m-am gândit suficient.
Deși consider că fiecare deco este un succes incredibil.
Acum există o amenințare de vacanță, dar o voi combina - sper, plus înot. Sunt entuziasmat.
Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturile voastre valoroase în moartea determinată de slănină

Am o cântar de la Nay, stătea în jur de 700, are un recipient pentru lucruri uscate și cântărește sau măsoară ml. Am un buton Tare - l-am dorit, importându-l, așa că îl arunc direct în farfurie. Și apoi scriu într-un caiet.