Acțiune
Cu o carte a popularului doctor american Mark Hyman numită detoxifiere de 10 zile, ai putea începe cu ușurință noul an. Cu toate acestea, știm că dulciurile de Crăciun și tendința „mănâncă tot ce văd” durează adesea săptămâni după ele, deci este posibil să fie cel mai bun moment chiar acum.
Cartea 10-Day Detox oferă o modalitate de a vă face să vă simțiți mai bine nu numai fizic, ci și mental. Așa cum scrie autorul însuși în carte, nu este o dietă de premieră menită să slăbească. Este o modalitate de a învăța să scapi de dependența de alimente și să câștigi controlul asupra ta. Cartea ar trebui să te ducă acolo în 10 zile.
Această carte de 400 de pagini nu numai că vă va ghida printr-un plan precis de detoxifiere, dar veți afla și cum funcționează corpul dumneavoastră și vă veți schimba atitudinea față de mâncare.. Pe primele pagini, cu excepția invitației și introducerii de la Dr. Hymana va găsi un test de toxicitate pe care ar trebui să îl faceți înainte și după detoxifiere. Rezultatul va determina toxicitatea organismului și puteți afla care este starea dumneavoastră.
„Cheia pentru a pierde în greutate și pentru a menține greutatea este un nivel scăzut de insulină. O detoxifiere de 10 zile oferă instrucțiuni despre cum să reduceți insulina din organism și să pierdeți în greutate permanent. Dr. Hyman explică cum să: activați naturalețea pentru a arde grăsimile - mai ales în abdomenul; reduceți inflamația; depășiți-vă genele „grase”, loviți-vă sistemul digestiv, câștigați controlul poftei de mâncare, reduceți stresul atunci când pierdeți în greutate, cu sfaturi practice precum meniuri, rețete și liste de cumpărături, precum și pas cu pas instrucțiuni despre cum să trăiești sănătos, să faci mișcare, cum să „O detoxifiere de 10 zile pe bază de zahăr din sânge este cea mai rapidă modalitate de a pierde în greutate, de a preveni bolile și de a te simți cât mai bine”.
Cartea este împărțită în șapte secțiuni mai mari, care conțin mai multe capitole. În prima parte, autorul explică esența dependenței de alimente și încearcă să vă schimbe gândirea, ceea ce ar putea duce la obezitate. A doua parte se concentrează pe modul în care funcționează întreaga detoxifiere. În al treilea, faza pregătitoare are loc înainte de detoxifiere.
În partea a patra, autorul descrie în detaliu programul zilnic al activităților pentru toate cele zece zile. În fiecare zi există mai multe pagini dedicate activităților dimineața, după-amiaza și seara. Următoarea parte conține tranziția către un stil de viață sănătos pe termen lung. A șasea parte tratează revoluția sănătății din lume și în ultima parte veți găsi un meniu cu rețete pentru această detoxifiere de 10 zile. Rețetele includ, de exemplu, modul de preparare a chiftelelor de curcan, piept de pui prăjit cu rozmarin sau dovlecei prăjiți cu roșii..
Cartea de 10 zile de detoxifiere nu conține nicio fotografie sau imagine, este mai mult un tip de carte educațională cu care poți finaliza tranziția către un stil de viață sănătos. Autorul este medic, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la sănătatea dvs., dar nu este un substitut pentru niciun tratament. Cu toate acestea, urmând procedurile și meniul, puteți scăpa nu numai de kilogramele în plus, ci și de vechiul stil de viață nesănătos în câteva zile. Ne ținem degetele încrucișate!