detoxificarea

În lunile de iarnă obiceiurile noastre alimentare se vor schimba, dorim mese mai grele și mai calorice, în plus ne mișcăm mai puțin, dormim din nou mai mult din cauza diminuării anterioare. Treptat, digestia noastră se deteriorează, kilogramele ne rămân mai repede, cu toate acestea, putem preveni acest lucru la timp cu o dietă de detoxifiere.

De ce este recomandată o dietă de detoxifiere?

Stil de viață fără exerciții fizice, dietă inadecvată: atât este suficient pentru obezitate, care nu este doar o problemă estetică, ci poate fi și ea cauza multor boli grave. Doar aminteste-ti Diabet sau boli cardiovasculare. În plus, obezitatea este însoțită de acumulare substanțe și depozite toxice, care provoacă alte probleme de sănătate.

Acest lucru este valabil mai ales pentru lunile de iarnă, când ne mișcăm mai puțin din cauza vremii, dar și obținerea de alimente sănătoase și proaspete este mai dificilă. Prin urmare, se recomandă în această perioadă dieta de detoxifiere, pe care îl ucidem două muște dintr-o singură lovitură, deoarece nu numai că va promova o scădere mai rapidă în greutate, dar, mai important, va scăpa corpul de substanțe dăunătoare acumulate.

Sprijină curățarea naturală a corpului

Este adevărat că organismul nostru este detoxifiat în mod regulat, dar capacitatea sa este limitată. Mancarea noastra, apa, aerul, produsele cosmetice, chiar si medicamentele noastre, conțin o mulțime de substanțe nocive astfel încât să poată fi intern curăță corpul țineți pasul cu sarcina constantă. Acest lucru este adevărat chiar dacă desfășurăm în mod regulat o anumită activitate fizică, deoarece, indiferent dacă vrem sau nu, suntem expuși în mod constant la efecte dăunătoare. Dieta de detoxifiere are un efect dublu: pe de o parte, întărește curățarea naturală a organismului și ameliorează organele implicate în procesele de detoxifiere, pe de altă parte, poate elimina toxinele și depunerile acumulate. De fapt, o dietă de detoxifiere va rezolva și nevoia curatarea intestinului.

Semnalele de avertizare

Este sigur că toată lumea a experimentat deja senzația că, oricât de mult ar dori, corpul nostru pur și simplu nu poate ține pasul cu lumea grăbită. În aceste cazuri, o dietă de detoxifiere poate ajuta foarte mult, ceea ce sugerează și ei simptome specifice. Acestea includ slăbiciune generală, insomnie, oboseală cronică, stare proastă, dureri de cap frecvente, neliniște, neatenție, erupții cutanate greu de dispărut, păr strălucitor cu tendință de cădere, unghii fragile. Dacă de multe ori avem boli infecțioase, în orice caz este necesar să întărim sistemul imunitar, pentru care o dietă de detoxifiere este, de asemenea, o soluție excelentă.

La fel ca majoritatea probleme digestive, în primul rând pe balonare, cronic diaree , constipație, și, de asemenea, pentru crampe abdominale și dureri abdominale.

O dietă de detoxifiere va restabili echilibrul flora intestinala ceea ce este necesar pentru ca sistemul nostru imunitar și tractul digestiv să funcționeze corect.

Primul se datorează faptului că 80 la sută din celulele imune se găsesc în sistemul intestinal. Pentru asta flora intestinală afectează direct starea sistemului imunitar. Acesta din urmă, deoarece bacteriile din flora intestinală produc enzime digestive și sunt implicate în descompunerea nutrienților.

Să ne propunem limba

Deoarece punctul de plecare al tractului digestiv este cavitatea bucală, limba noastră poate fi cel mai bun aliat al nostru. Ne va ajuta să recunoaștem când a sosit timpul dietei de detoxifiere. Când flora noastră intestinală este sănătoasă, limba este roz. Când există o acoperire maronie, gălbuie, verzuie sau albă, putem fi siguri că avem o problemă digestivă. Desigur, dacă simptomele durează doar puțin timp, este probabil doar un „stomac rupt”, dar o dietă de detoxifiere poate ajuta și în acest caz.

Să fim atenți la asta

Baza dietei de detoxifiere este consumul de legume și fructe proaspete, crude. Dintre acestea, să consumăm 10-20 decograme pe parcursul a 2 săptămâni, dimineața și la prânz, datorită cărora obținem suficiente fibre și vitamine. Cel mai bun lucru de făcut este să alegeți între superalimente. Putem îmbogăți meniul cu pâine din făină integrală, dar să fim atenți la alte produse de panificație: 1-2 bucăți pe zi sunt suficiente. Putem susține flora intestinală în principal cu iaurt (o cană pe zi), varză murată și castraveți fermentați. Creșterea aportului de lichide este foarte importantă, pe lângă băut, bem cel puțin 3 litri de apă ceaiuri de detoxifiere/diuretice, precum urzica, lance, de bază. Cel mai eficient și mai ușor de urmat tratament este unul în care completăm o dietă sănătoasă cu suplimente nutritive de calitate.

De asemenea, va ajuta la pierderea în greutate

Dieta aceea de detoxifiere favorizează pierderea în greutate, are cel puțin două motive. Pe de o parte, prin eliminarea toxinelor, eliminarea colonului și restabilirea echilibrului florei intestinale, descompunerea și absorbția nutrienților vor fi mult mai eficiente. Pe de altă parte, eliminarea excesului de apă și a sedimentelor acumulate poate fi în sine măsurată prin pierderea în greutate.

Oamenii de știință coreeni recomand o săptămână de durată coaja de lamaie. Conform studiilor lor, acest tip de dietă de detoxifiere reduce cantitatea de grăsime corporală și atenuează rezistența la insulină. Un studiu american care a analizat cercetare științifică, a concluzionat că creșterea veniturilor fibră afectează în mod favorabil greutatea.