detoxifica

Un stil de viață sănătos poate funcționa uneori, dar știm cu toții că aduce beneficii care merită. Cu toate acestea, în fiecare zi vin noi și din ce în ce mai neobișnuite proceduri de detoxifiere a dietei, așa că ne întrebăm adesea care este cel mai bun și dacă are sens deloc. Dacă nu v-ați decis încă, iată câteva fapte care vă vor ajuta să vă rezolvați dilema.

De ce este importantă detoxifierea?

Datorită mediului poluat, dar și a reziduurilor care apar în timpul metabolismului corpurile noastre se înfundă treptat până când devin „toxici”. De asemenea, nu beneficiem de modul în care trăim - de obicei ne grăbim, suntem stresați, mâncăm alimente destul de nesănătoase pentru a compensa lipsa de somn. Acest mod de viață este pur și simplu mai mult decât poate rezista sistemul natural de detoxifiere al corpului, deci trebuie ajutat. Cu toate acestea, toxinele acumulate ne afectează sănătatea din cap până în picioare și pot provoca diverse boli.

Trebuie să mă detoxifiez?

Combinația de dificultăți menționată mai jos vă va spune dacă corpul dumneavoastră trebuie să se detoxifice și cât de încărcat este sistemul. Încercați să testați aceste simptome:

  • ambuteiaj
  • dureri de cap permanente
  • dureri musculare permanente
  • oboseala musculară
  • alergii la mancare
  • scădere constantă în greutate
  • dezechilibru hormonal
  • eczemă
  • acnee

Dacă aveți trei sau mai multe probleme similare, ar fi indicat să începeți curățarea corpului cât mai curând posibil.

Cât timp să te dezintoxici?

Tehnicile tipice de curățare, care se bazează pe procesele naturale ale corpului uman de filtrare și eliminare a deșeurilor, sunt mai subtile. Spre deosebire de modalitățile mai agresive, puteți rezista mai mult.

Puteți recunoaște o modalitate sigură de detoxifiere prin aceasta Nu trebuie să moriți de foame sau să cumpărați pastile sau băuturi speciale și mai ales scumpe. Detoxifierea sigură în practică înseamnă că permiteți organismului să facă ceea ce este conținutul său natural, dar cu puțin ajutor de la suplimente naturale adecvate, nutriție sănătoasă controlată sau ajustări adecvate ale stilului de viață.

Detoxifierea poate dura ceva timp de la șapte zile la șase săptămâni, dar dacă doriți să obțineți rezultate concrete, mai bine căutați un nutriționist sănătos care să vă spună ce oră este cea mai bună pentru dvs. Dacă sunteți în căutarea inspirației chiar acum, s-ar putea să vă intereseze detoxifierea sub formă de sucuri de legume și fructe, detoxifiere folosind alimente verzi sau sirop de arțar.

Nu neglijați preparatul

Detoxifierea durează timp, deci ia în considerare când ar fi cel mai bine să începi. Câteva sfaturi cu siguranță nu trebuie aruncate:

  • Daca ai cu o săptămână provocatoare în fața ta, mai bine nu te duci imediat, deoarece șansele de succes sunt minime într-un astfel de caz.
  • Rearanjați cămara și scăpați de toate tentațiile. Găsiți rețete potrivite, schițați meniul săptămânal și creați o listă de cumpărături. Puteți chiar să creați un plan de gătit pentru a vă asigura că respectați programul inițial.
  • Luați în considerare care fel de exercițiu v-ar ajuta eforturile și ar crea un program pe care îl veți urma. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice regulate vă vor permite să eliminați mai repede toxinele din corp.
  • Tu esti notează-ți experiențele. Vei curăța nu numai corpul tău, ci și lumea ta interioară și te vei salva de stres mental și emoțional.
  • Dacă scopul tău este să slăbești, merită Măsurați ratele înainte de a începe procesul de detoxifiere, astfel încât să puteți observa efectele procedurii specifice pe care le-ați urmat și pe care să le urmați și în viitor.
  • De exemplu, dacă doriți să scăpați de durerile de cap, încercați păstrează un jurnal în care înregistrezi durata și intensitatea durerii în ceea ce privește cursul de detoxifiere.

Ați încercat vreo formă de detoxifiere? Scrieți altor cititori experiența dvs. în discuție.