Postat pe 3 octombrie 2015 de zabavicka în Altele, Sănătate și Rețete // Comentarii

curățarea

Alimentație nesănătoasă, trai confortabil, medicamente sau un mediu poluat. Acestea sunt doar câteva lucruri pe care le luăm în corpul nostru în fiecare zi. Corpul nostru nu reușește să scape de diferite substanțe dăunătoare, devenim mai susceptibili la boli și apoi începem să ne ocupăm de lucruri precum detoxifierea și un corp sănătos ... Ce este detoxifierea, când este nevoie și cum are loc, tu pot citi în articolul următor.

Ce este detoxifierea organismului

La început, ar trebui să vorbim despre ce este detoxifierea. Oamenii își dau seama imediat că este o zi în care vor bea doar apă și vor mânca legume și fructe.

Este de fapt un proces de curățare în care corpul nostru scapă de substanțele nocive care duc la o tulburare a funcțiilor corporale. Dacă vom putea scăpa de acești poluanți prin detoxifiere, ne vom simți mai sănătoși, mai vitali și mai plini de forță.

Detoxifierea stimulează abilitățile de auto-vindecare ale organismului și cu ajutorul acestuia realizăm purificarea sângelui, a limfei, susținem activitatea ficatului, intestinelor, rinichilor și a întregului corp.

Când este cea mai bună detoxifiere - curățarea corpului

Cel mai bun moment pentru detoxifierea organismului este primăvara. Cu toate acestea, ne putem detoxifica corpul de diferiți poluanți în orice moment al anului.

De unde știm că organismul nostru are nevoie de detoxifiere?

Răspunsul este simplu. Când ne simțim rău, literalmente „înfundat” este momentul potrivit pentru a curăța corpul. Totuși, nu se întâmplă nimic dacă ai o zi de curățare chiar dacă „te simți bine”. Pentru că organismul nostru poate scăpa de diferite substanțe nocive în timpul vieții, dar nu pe toate, pentru că primim o mulțime de substanțe nocive în corpul nostru în fiecare zi. Fie sub formă de alimente pe care le consumăm zilnic, băuturi, dar și aer sau medicamente pe care le luăm. Deși toți acești poluanți ingerați sunt parțial spălați și parțial corpul nostru se teme de ei, din păcate unii dintre ei rămân în corpul nostru, sunt depozitați în organele, celulele noastre ...

Dacă sunteți conștienți de următorii factori, curățarea corpului ar trebui să fie primordială. Acestea includ: piele necurată, mâncare excesivă sau pierderea poftei de mâncare, gust acru în gură și limbă acoperită, scaune cu miros urât, dureri de spate și articulații, respirație urât mirositoare, constipație cronică, diaree, flatulență, furie, oboseală, slăbiciune, dureri de cap frecvente, migrene, urină de culoare mai închisă și altele asemenea.

Ce trebuie evitat atunci când se detoxifică:
Dacă ați decis să scăpați corpul de substanțe nocive, evitați în special următoarele alimente:

carne, cârnați, dulciuri, băuturi, fast-food, alcool, pâine cumpărată, lapte și produse lactate. De asemenea, evitați alimentele precum găluște, paste, orez alb, pâine albă.

Consumați numai:

o dietă pur vegetală, o dietă care va avea un caracter destul de simplu, care nu ne va împovăra corpul, îl va lăsa să funcționeze, adică mai ales fructe, legume, apă, ceaiuri din plante și sucuri de fructe proaspete. Acordați prioritate gătitului, fierberii, coacerii, încercăm să consumăm cât mai multe alimente în stare proaspătă, deoarece cu cât numărul proceselor de producție este mai mic, cu atât mâncarea consumată a fost expusă, cu atât mai bine.

De asemenea, sunt potrivite grâul, hrișca, amarantul, quinoa, cojile de orz (care curăță semnificativ intestinele), orezul natural sau apoi orezul indian. .

De ce un regim de băut este important în detoxifiere?

Corpul nostru este 65% apă. Este un mare beneficiu pentru noi și pentru sănătatea noastră, deoarece ne curăță, spală și deacidifică. Până la 99% din toate procesele metabolice au loc într-un mediu apos. Nu există solvent care să dizolve la fel de multe substanțe ca apa. Dacă bem puțină apă, sângele nostru se îngroașă, seva nu se poate mișca, nu își îndeplinește complet funcția, deci nu ne scapă de substanțe toxice periculoase și, prin urmare, suntem adesea bolnavi, obosiți și așa mai departe.

O procedură importantă pentru detoxifierea organismului

Este important să ne începem metabolismul și bea înainte de micul dejun cel puțin un pahar cu apă pură, cu o temperatură mai mare decât corpul uman, peste aproximativ 40 de grade Celsius, ceea ce ne va asigura, de asemenea, că mergem la scaun de două ori dimineața pentru a ne goli foarte bine. Credeți că ușurarea corpului se va reflecta și într-o dispoziție bună.
De îndată ce apa din stomac se mișcă mai departe, bem nectar din fruct, după ce îl digerăm, continuăm fie cu salată de fructe, fie cu sucuri de legume alternativ cu apă caldă și ceai.
Oricând dimineața simțim asta ne este foame, ajungeți la o băutură alcalină adecvată sau la o salată de fructe. Cu aproximativ o oră înainte de prânzul planificat, consumăm salată de legume, uneori din legume rădăcinoase, alteori din legume cu frunze. Udarea va fi apă cu lămâie sau o lingură de ulei de măsline cu usturoi zdrobit cu sare de mare.

În timpul zilei, să nu uităm să bem, ceea ce reprezintă un pas foarte important în detoxifiere. Fiecare kilogram din greutatea corporală consumă cel puțin 0,03 litri de apă pentru întreaga zi, adică 30 de mililitri. Înmulțiți această cantitate cu numărul de kilograme și veți obține numărul de litri necesari pentru ca restul corpului să funcționeze.

Mișcarea va ajuta, de asemenea

Detoxifierea nu înseamnă doar a mânca sănătos o zi sau câteva zile. Este, de asemenea, despre mișcare și respirație corespunzătoare. Să petrecem cel puțin o plimbare de 30 de minute într-un ritm mai rapid în fiecare zi. Înotul, meditația, alergarea sunt, de asemenea, potrivite. Exercitiile fizice pot face mare lucru începe metabolismul nostru și mai degrabă scăpați de poluanții nedoriti din corpul nostru.

Ce spun oamenii de știință despre detoxifiere?

Mulți nutriționiști sănătoși, medici și oameni de știință sunt convinși că oamenii nu sunt carnivori. Ar trebui consumate în principal cereale, fructe, ierburi, nuci, semințe, legume.

Dacă sunteți una dintre persoanele care consumă doar carne, intestinul gros va rămâne „lent” și, prin urmare, excreția poluanților nu va fi atât de rapidă. Exagerările vor ajuta pentru o vreme, dar aceasta nu este cu siguranță soluția potrivită, deoarece corpul nostru se obișnuiește cu exagerarea, în urma căreia intestinul „lenește și nu va funcționa corect.

Și acum vine întrebarea - dacă detoxifierea corpului este cu adevărat atât de importantă? Răspunsul este dacă vrei să fii sănătos și să trăiești mult timp, detoxifierea este foarte necesară, deoarece în zilele noastre preferăm diverse alimente nesănătoase, suntem confortabili și cumva uităm de fructe și legume precum și de faptul că organismul nostru trebuie să fie „curat” pentru buna funcționare., altfel colindăm despre diferite boli și care persoană nu vrea să fie sănătoasă ...