Aveți multe planuri pentru această primăvară? Vrei să începi să faci mișcare în mod regulat, să faci o coafură modernă, să te arunci într-o dietă sănătoasă și să-ți descoperi noul eu? Sună grozav, dar este ușor de spus, greu de făcut. Dacă sunteți serios cu privire la aceste modificări, trebuie să începeți. Un plan de detoxifiere de 7 zile este exact ceea ce aveți nevoie pentru a începe cu succes curățarea de primăvară!

zile

Aveți multe planuri pentru această primăvară? Vrei să începi să faci mișcare în mod regulat, să faci o coafură modernă, să te arunci într-o dietă sănătoasă și să-ți descoperi noul eu? Sună grozav, dar este ușor de spus, greu de făcut. dacă că cu aceia Ești cu adevărat serios când faci schimbări, trebuie să începi corect. Un plan de detoxifiere de 7 zile este exact ceea ce aveți nevoie pentru a începe cu succes curățarea de primăvară!

Ziua 1. Scurgeți carnea din meniu

Corpurile noastre au nevoie de o anumită cantitate de carne pentru a funcționa corect, dar nu aproape cât primim în mod normal zilnic. Consumul de carne o dată sau de două ori pe săptămână este suficient pentru a ne acoperi nevoile nutriționale și, dacă renunțăm la ea pentru câteva zile, ne vom detoxifica perfect corpul și îi vom oferi spațiu pentru a respira.

Ziua 2. Sari peste fructele de mare și ouăle

Fructele de mare și ouăle pot fi găsite în multe meniuri dietetice și pot fi o alternativă foarte sănătoasă la alte feluri de mâncare; în orice caz Cu siguranță nu sunt cea mai bună alegere dacă doriți să vă curățați corpul de toxine. Specialitățile din fructe de mare conțin adesea substanțe chimice dăunătoare, iar ouăle sunt foarte greu de digerat. Deci, dacă doriți să vă oferiți corpului odihnă și timp pentru a vă regenera, va fi mai bine să săriți aceste delicatese pentru o vreme.

Ziua 3. Renunță la lapte

Laptele este primul aliment pe care l-ai gustat în viața ta și probabil că ai amintiri foarte plăcute despre el - dar odată ce ai crescut, chiar nu mai ai nevoie de el. Unele cercetări au arătat chiar că poate fi dăunător, în timp ce altele susțin că este o parte importantă a dietei noastre zilnice. În orice caz, multe depind de preferințele unui anumit organism al unui individ. Dacă da chiar vrei să asculți semnalele corpului tău, pur și simplu renunțați la lapte pentru câteva zile sau săptămâni și vedeți dacă observați modificări.

Ziua 4. Renunță și la alte produse lactate

Acest lucru poate fi puțin mai greu decât să renunți la lapte. La urma urmei, probabil bei lapte doar cu cafea sau cereale de dimineață, în timp ce produsele lactate intră în dieta ta mult mai des. Brânză, brânză de vaci, cremă tartinată, iaurturi - toate acestea sunt produse care au aceleași ingrediente ca laptele. Deci, dacă doriți să știți cum funcționează corpul dvs. fără el, va trebui să uitați și de el. Nu-ți face griji, Există o serie de alternative vegetale la lapte (lapte de soia, migdale, hrișcă sau orez.) și la produsele din acesta (soia, tofu.), ceea ce vă va ușura lupta.

Ziua 5. Descoperiți legume noi

Acum că ai omis multe ingrediente din planul tău de dietă, s-ar putea să te întrebi ce poți mânca de fapt. Nu vă faceți griji, este mai mult decât suficient! Acum este momentul să oferiți corpului vostru ceva nou și descoperiți arome proaspete, incitante, despre care nu știați înainte. Primul pas este explorarea unui magazin sau a unei piețe bine aprovizionate și căutarea de legume noi. Cu siguranță sunt multe pe care nu le-ai încercat până acum și s-ar putea să dai peste noua ta mâncare preferată - trebuie doar să dai o șansă tuturor acelor lucruri necunoscute.

Ziua 6. Descoperiți noi tipuri de cereale

Cerealele sunt o parte importantă a dietei noastre zilnice; Din păcate, aceste feluri de mâncare se bazează adesea exclusiv pe făină albă. Este unul dintre cele mai sănătoase tipuri de făină, așa că dacă încercați să o reduceți, veți face o mare schimbare în dieta dumneavoastră. Joacă-te cu gusturile și testează noi tipuri de cereale - veți vedea că va avea imediat un efect pozitiv asupra sănătății, siluetei și gustului mâncării. Majoritatea cerealelor sunt preparate într-un mod simplu, le puteți consuma în diverse combinații delicioase și sunt ieftine, deci este o alegere excelentă pentru orice masă.

Ziua 7. Încercați un nou tip de bucătărie

Dacă încercați să vă dezintoxicați, puteți simți că toate alimentele preferate au dispărut cumva din dieta dumneavoastră. Poate că acest lucru nu este neapărat adevărat - dar chiar dacă ar fi fost, înseamnă doar că a fost pus la dispoziție spațiu pentru mâncăruri noi.! Profitați de zilele frumoase de primăvară, dezlănțuiți-vă creativitatea și creați mâncăruri noi și originale, care se poate așeza permanent pe biroul dvs. Încercați bucătăria indiană, asiatică sau mediteraneană, de exemplu, toate au un gust fantastic. Dacă sunt pregătite corespunzător, acestea sunt o modalitate excelentă de detoxifiere a corpului după o iarnă lungă și rece. În același timp, îl pot pregăti pentru lunile mai calde!