Știi ce au în comun cei mai sănătoși oameni? Au înțeles de mult că, dacă vor să-și întărească corpul, trebuie să dobândească câteva obiceiuri de bază. Primul pas de succes este de a defini aportul de substanțe nedorite care intră în corpul nostru. Aceasta înseamnă limitarea tuturor alimentelor iritante sau. băuturi care nu avantajează intestinul. Acestea includ alcoolul, cafeaua și alimentele care cauzează procese inflamatorii, cum ar fi zahărul și alimentele procesate. Dacă nu v-ați angajat încă într-o călătorie mai sănătoasă prin viață, nu vă agățați capul. În acest moment, vă aducem câteva modalități simple de a vă ajuta ficatul, de a-și îndeplini funcția de curățător natural puțin mai bine. Un astfel de sprijin pentru detoxifierea ficatului ajută la reducerea cu succes a acumulării de substanțe toxice în țesuturi. Puteți repeta cu ușurință aceste proceduri de curățare în mod regulat.

modalități

Dimineața (cu lămâie) face zi

Imediat după trezire, beți un pahar de apă caldă cu lămâie proaspăt stoarsă. Ritualul de dimineață vă va furniza cu succes electroliți hidrați sub formă de potasiu, calciu și magneziu. Corpul are grijă de noapte procese de detoxifiere și, prin urmare, rămâne deshidratat. Hidratându-l cu un pahar cu apă este, prin urmare, cel mai bun lucru pe care îl poți oferi dimineața. Suc de lămâie în plus, ajută ficatul să producă mai multe enzime, ceea ce ajută la curățarea toxinelor și favorizează digestia. Vitamina C, care se găsește în lămâie, la rândul său, este un puternic antioxidant care vă protejează cu succes sistemul imunitar.

Relaxa

Se confirmă că multe probleme digestive provin în principal din stres. Uneori este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine, în timp ce este cel mai ușor. Închideți ochii și respirați profund câteva minute. Uită o clipă de lumea din jurul tău și de îndatoririle tale neterminate. Pur și simplu percepe-te pe tine și respirația ta. Un alt mod de relaxare este tot mai mult yoga preferată. Nu degeaba a primit atâta atenție în ultima vreme. Diferite poziții de yoga ajută la procesele de detoxifiere, stimulând digestia și excreția.

Broccoli în rolul principal

Mâncarea poate fi și medicamentul tău, nu doar o sperietoare. Dacă ajungi la cea potrivită și îți aprovizionezi farfuria cu o porție de legume, ai câștigat. Broccoli acționează în interiorul nostru ca un tel mătură toată murdăria nedorită. Practic, toate alimentele bogate în antioxidanți au capacitatea de a scăpa de toxinele din organism. Puteți ajunge usturoi, ceapă sau legume de varză, cum ar fi broccoli, varză de Bruxelles, varză și conopidă.

Dr. Lipman, în 2014, a dezvăluit că femeile care consumau regulat legume de varză aveau o inflamație semnificativ mai mică decât cele care o consumau doar ocazional.

Spune adio murdăriei

De asemenea, ar trebui să fii atent la pielea ta de mai multe ori pe săptămână. Se recomandă să faceți peeling complet al corpului, sau frecați pielea cu firele fine ale unei perii naturale. O astfel de periaj uscat are două avantaje. Ajută pielea să scape de impuritățile din vechiul strat de piele, precum și de porii deschiși. Al doilea beneficiu este că permite pielii să transpire liber. Această curățare stimulează, de asemenea, circulația sângelui sub piele, ceea ce promovează reînnoirea celulelor și vitalitatea.

Forta naturii

Unele ierburi vă pot întări și ficatul. Specific, păpădie, sau Marian hoverfly, care contribuie la reducerea acumulării de toxine în țesut. Cercetătorii au descoperit că sunătoarea este cea care întărește pereții celulari și, astfel, împiedică pătrunderea toxinelor în interior. În plus, stimulează și enzimele care fac toxinele mai puțin dăunătoare și blochează radicalii liberi care atacă celulele. Savurarea ceaiului din păpădie sau pestriț este o varietate plăcută care nu numai că vă va încălzi, dar vă va plăcea și interiorul.

Bucurați-vă de o baie

Îți vei mulțumi corpul de două ori. Nu numai că vă puteți relaxa într-o baie caldă, dar puteți participa la detoxifiere fără a face nimic. Trebuie doar să arunci în apă în jur două căni de sare Epsom. Ar trebui să o găsiți la orice farmacie sau pe internet. Secretul succesului său constă în conținutul de magneziu, precum și în alte minerale importante. Acestea sunt absorbite în piele în timpul băii și ajută la procesele de detoxifiere.

Care dintre aceste puncte începeți astăzi?

Fie că suferiți de probleme acute sau de prevenire adecvată este important pentru dvs., credem că veți aprecia aceste sfaturi simple. Și dacă îți place, nu uita să-l împărtășești cu prietenele tale.