Oh, era digitală. Am întâlnit un băiat tânăr care a mers la compania noastră pentru o slujbă cu jumătate de normă. Era obez pentru vârsta lui și încerca să slăbească. Pe măsură ce studia matematica și fizica, înțelegerea sa privind pierderea în greutate s-a bazat pe baze matematice. Număr de calorii și tabele de calorii zilnic. Acesta a fost momentul în care ai purtat cu tine un caiet în care ai notat tot ce ai mâncat sau ai băut și, de asemenea, activitatea ta fizică.

Când l-am întâlnit aproximativ un an mai târziu, era o altă persoană. Voința sa fermă și notele sale calorice nu l-au dezamăgit. În era digitală de astăzi, nu trebuie să vă faceți griji ca el și nu trebuie să lucrați din greu pentru a găsi diagrame de calorii și a calcula consumul de calorii, nu trebuie să purtați caiete. Tot ce aveți nevoie este un smartphone Android și puteți descărca gratuit aplicația de pe GooglePlay Tabelele calorice. Acest lucru vă va adăuga la mai mult de 500.000 de utilizatori această aplicație și „caietul” tău le vei avea peste tot la îndemână.

Numărarea cu ușurință a caloriilor - tabele cu calorii

Deci, descărcați aplicația Caloric Tables din GooglePlay. Instalarea durează puțin. Completați datele necesare și aplicația dvs. va începe. Din această zi înainte, puteți începe să scrieți tot ceea ce ați mâncat și, de asemenea, activitatea dvs. Aplicația calculează apoi veniturile și cheltuielile dvs. energetice. Tabelele cu calorii conțin mai mult de 90.000 de alimente și 1.300 de activități.

Notezi mâncarea pe măsură ce o consumi. Prin urmare, conform cererii, le puteți clasifica în 6 cursuri zilnice, cum ar fi micul dejun, zecea, prânz, olovrant, cină și a doua cină. Desigur, înregistrați și aportul de lichide. Veți găsi aproape totul în liste. Nu uitați să completați cantitatea corectă de alimente sau băuturi.

caloriilor

Notați activitățile

Înscrierea se aplică și activităților care sunt de obicei finalizate în câteva minute. Activitățile au, de asemenea, niveluri diferite - de exemplu, mersul pe jos este împărțit în, de exemplu, 2 km/oră, care este lent, 5 km/oră, care este mai rapid de mers pe jos, dar există și mers cu un câine, cu un cărucior, pe câmpie, în sus etc. Căutați mâncarea sau activitatea cea mai precisă și veți obține cele mai precise rezultate.

De exemplu, lucrul la un computer este, de asemenea, considerat o activitate. Se poate scrie aproape orice. La sfârșitul zilei, puteți vedea rezultatele. Aplicarea din alimentele ingerate poate calcula chiar aportul de proteine, calciu, acizi grași sau sare și altele asemenea. Toate frumos exprimate în grame. De asemenea, vă puteți verifica venitul pe parcursul zilei. După cum puteți vedea în imagini, în cazul nostru am mâncat 2 croissante albe la micul dejun, o doză de 20 de grame de unt și 200 ml de lapte integral. Așa că am acceptat la micul dejun 2083 kJ.

Grafice - statisticile sunt, de asemenea, disponibile pentru dvs. Cu toate acestea, acestea sunt afișate numai dacă aplicația are o cantitate suficientă de date, deci este bine să vă notați datele în mod onest în fiecare zi.

Scanare coduri de bare

Scanarea codurilor de bare a produsului este, de asemenea, un nivel ușor mai ridicat. Dacă faceți clic pe „Catalog de alimente” în meniul din colțul din dreapta sus, există o pictogramă de cod de bare. Această opțiune deschide o cameră în care puteți scana codul de bare al produsului pentru a afla toate datele. Am încercat să scanăm laptele Boni 1,5% și aplicația l-a recunoscut cu adevărat și ne-a furnizat date.

Am încercat să scanăm codul dintr-un snipe mai puțin cunoscut, iar aplicația nu l-a mai recunoscut. Desigur, există zeci de mii de produse pe piață, dar toate produsele mai cunoscute vor fi acoperite de aplicație.

Aplicația vă va notifica

Aveam aplicația instalată de ceva vreme, când mesajul a sunat brusc. Tabelele cu calorii m-au alertat pentru a-mi verifica și a înregistra greutatea corporală. Am ales ca greutate de 65 kg. Greutatea inițială a fost stabilită la 75 kg. Tabelele calorice vă vor determina, prin urmare, să vă verificați starea în timp.

Dacă nu aveți telefon

Pentru cei dintre voi care nu au posibilitatea de a utiliza aplicația pe un telefon mobil, există un site web identic cu aplicația mobilă, cu excepția designului. Tot ce trebuie să faceți este să vă înregistrați pe site-ul web, să alegeți datele ca greutate țintă și pur și simplu să faceți clic pe venitul și cheltuielile dvs. în fiecare zi. Videoclipul de mai jos arată cum funcționează tabelele calorice din versiunea web.

Proiectul continuă

Ne place foarte mult acest proiect. Aplicația este ușor de utilizat. Avantajul este disponibilitatea ușoară, este GRATUIT, ceea ce înseamnă că veți rămâne ocazional fără publicitate în fereastră, pe care trebuie doar să o închideți. Desigur, proiectul trebuie finanțat cumva, deci publicitatea este o necesitate. În plus, aplicația este încă în evoluție, se adaugă date și se poate observa că creatorilor le pasă cu adevărat de ea.

Utilizarea aplicației pe mobil este mai rapidă și mai ușoară decât utilizarea versiunii web. Așadar, dacă doriți să numărați caloriile astăzi, v-am arătat un instrument online simplu pentru mese cu calorii, cu tot ceea ce vine cu el. Le folosești și tu? Nu ezitați și scrieți-vă experiența în comentariul de sub articol. vă mulțumim.