Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Diana Hager: Exercițiul mă acuză

O cunoaștem din ecranele TV și ale podiumurilor. În prezent, însă, este în principal mama micuței Izabelka și un partener iubitor. Cum se menține în formă după ce a născut și care este relația ei cu sportul?

exercițiul

Ce mai faci cu exercițiile? Ai practicat întotdeauna?

Da, am practicat întotdeauna. Am avut o relație foarte pozitivă cu exercițiile fizice încă de când eram copil. Am mers la înot, am alergat și am făcut atletism. Treptat, odată cu vârsta, am alternat între forme de exerciții, precum centrul de fitness și crossfit-ul. Întotdeauna am avut o problemă cu ceva distractiv doar temporar. După un timp, a început să mă plictisească și corpul meu s-a obișnuit treptat cu încărcătura. Nu aveam mușchi și aveam, de asemenea, o senzație bună că făcusem ceva pentru mine. Aveam nevoie de o schimbare, ca să merg mai departe. De când am un copil mic, nu prea am timp să exersez. Există o plimbare rapidă aici sau acolo, sau merg la antrenament o dată la două sau trei săptămâni. Acasă însă, spațiul rămâne. Dar am nevoie de motivație pentru asta și încă îmi lipsește.

Dar tot ai căzut pentru un stil de exercițiu, sau mă înșel?

Da, yoga a avut un impact semnificativ asupra vieții mele. De asemenea, m-a ajutat înainte de a naște, mai ales pentru a face față dificultăților implicate. M-am simțit grozav pe tot parcursul sarcinii, pentru care mulțumesc și yoga pe care am practicat-o cu o săptămână înainte de a naște. Dar nașterea a fost dificilă și câteva zile, săptămâni și luni mai târziu nu a fost deloc ușoară. În acel moment, a trebuit să renunț complet la exerciții. Așa că acum mă bag încet. Am un mic „pumn” acasă, așa că atunci când mă hotărăsc să mă duc la practică, mă antrenez cu Izabelka. Problema este că nici măcar nu arată yoga:).

Există o dimensiune „relaxare” care cred că ar trebui să fie acolo și mi-a plăcut întotdeauna. Am yoga în spate acum, dar cu siguranță vreau să mă întorc la ea când am loc. Dacă vreau să spun adevărul când fiica mea adoarme, așa că aș putea să fac mișcare, dar de cele mai multe ori sunt atât de obosit că mă culc cu ea.

Ce vă oferă exercițiul? De ce practici?

O mulțime de oameni se antrenează pentru că vor să aibă o siluetă grozavă și un corp frumos. Desigur, și eu vreau, dar practic cu preponderență pentru că mă simt foarte bine în legătură cu exercițiul. Îmi place foarte mult asta pentru exerciții fizice, dacă te duci la exerciții cu bucurie, exercițiul te va face și mai fericit cu bucurie și endorfine. Chiar dacă uneori o persoană crede că atunci când exercită, va avea exact mult mai puțină energie, mi s-a întâmplat exact opusul, mai ales în yoga. Când am mers la antrenament timp de o oră după o zi foarte grea și eram deja foarte obosit, nu mă „descărca”, ci dimpotrivă, mă încărca și cu energie de la alți oameni. Ea e foarte drăguță.

Vă puteți imagina exerciții fizice acasă în mod regulat?

Aceasta ar fi cea mai ideală soluție pentru mine. Cred că, dacă locuiți într-o casă comună de familie, chiar și cu sora ta sau cu altcineva, vă trageți reciproc și împărtășiți toate lucrurile împreună. Dar faptul că nu am o soră sau un motivator, pentru că Roman este aproape întotdeauna în robot și Izabelka nu îmi va spune să merg la practică încă, mi-e dor de puțină motivație, o lovitură.


Nu ar avea nicio problemă cu antrenamentul de forță?

Imi plac. Așadar, inspirația este acolo, dar în acest moment, îmi voi spune că am practicat același lucru din nou. Asta înseamnă că mă voi strecura în faptul că este la fel și că nu-mi place. Am nevoie de cineva care să-mi arate ceva nou și, dacă îl repet a doua oară, mă voi îmbunătăți din nou și mă voi simți mai încrezător.

Veți încerca instruirea video SUPER BODY?

Categoric. Aștept cu nerăbdare și sunt, de asemenea, curios de ceea ce vorbeam. Adică, după 21 de zile, corpul își dezvoltă obiceiul de a face mișcare și apoi merge automat. Vreau să lucrez la asta și să o realizez, pentru că acum îmi este foarte dor de lovitura potrivită.

SUPER BODY este un program video cuprinzător pentru exerciții la domiciliu, menit să slăbească și să consolideze întregul personaj. Exercitați-vă întregul corp cu accent pe arderea grăsimilor, desenarea corpului și ca bonus veți obține o față tânără cu gimnastică facială. Veți avea grijă de tot corpul complet, concentrându-vă pe zonele speciale - fese, coapse, abdomen, sâni, față și spate.