Articolul expertului medical

Dieta Kefir poate fi o modalitate foarte eficientă de a slăbi. Mai ales dacă sunt diversificate de alte produse. Iată câteva modalități rapide și bune de a slăbi în meniul dvs. de iaurt.

kefir

[1]

Metoda de slăbire numărul 1. Dieta Kefir - descărcare

Golirea dietei cu chefir este foarte bună după o vacanță, sărbători mari cu mese grele. După aceea, stomacul cere să se scurgă. Tu i-o dai. Doar o zi de dietă cu kefim relaxează eficient corpul, eliminând astfel excesul de alimente din corp.

Veți fi ușor, frumos și fără grăsimi, care va începe să se topească foarte eficient.

Meniu pentru descărcarea dietei cu chefir

Pâine uscată - 1 bucată

Kefir - 250 de grame

Suc proaspăt comprimat - 250 de grame

Salată de legume proaspete

Oțetă - 200 g

Varză kvasshennaya - până la 150 g

O alternativă la aceste feluri de mâncare este peștele gătit, 200 g

Caserola de morcovi

Pâine (2 felii de uscate)

Cu 1 oră înainte de culcare

Kefir sau lapte - 250 g

Această dietă vă va permite să eliminați kilogramele în plus într-o zi - de la 2 la 3 kilograme. Această dietă poate dura o săptămână. Și apoi greutatea dvs. poate dispărea cu ușurință - minus 7-10 kilograme

Metoda de slăbire numărul 2. Dieta Kefir - în dungi

Această dietă poate fi foarte eficientă în pierderea în greutate. Durata poate fi reglată la nesfârșit și chiar această dietă va deveni sistemul tău alimentar.

Rezultatul unei diete cu o perie cu dungi este de -2 kg în 2 zile.

Meniu pentru dieta cu dungi de kefir

  • Ziua 1 - chefir cu conținut scăzut de grăsimi (până la 1%)
  • Ziua 2 - orice produse (specificați porțiunile în sine)
  • Ziua 3 - Kefir din nou

Deci, mâncați cât credeți că este potrivit.

Înainte de a vă așeza pe un chefir cu o dietă în dungi, discutați cu medicul dumneavoastră și pierdeți în greutate eficient.

Apropo: iaurtul din ziua de chefir poate fi înlocuit cu apă minerală fără gaz. Relaxează foarte bine corpul.

Metoda de slăbire numărul 3. Dieta Kefir-mere

Esență: mâncați mere și beți chefir alternativ. Doar iaurtul trebuie să aibă un conținut scăzut de grăsimi.

Durata dietei: 9 zile

Rezultatul dietetic: până la 9 kilograme

Meniu dietetic cu chefir și mere

Prima, a 2-a, a 3-a zi a dietei

Kefir pe tot parcursul zilei la intervale de 2 ore - 1,5 litri în fiecare zi

Zile 4, 5, 6 - mere toată ziua (numai zilnic până la 1,5 kg)

7, 8, 9 zile - kefir toată ziua - 1,5 litri în fiecare zi

Este posibil să vă amețiți, mai ales în primele trei zile de la consumul de chefir și mere. Acest organism este lipsit de toxine. Desigur, pentru a evita consecințele neplăcute ale dietei, este important să consultați un nutriționist înainte de ao aplica.

Slăbește cu noi ușor și cu bucurie! Lăsați una dintre aceste diete furajere pentru a beneficia.