Îngrijirea prematură a părului este o problemă pentru mulți oameni. Motivele de bază pentru îngrășarea prematură includ genetică, malnutriție, stres sau probleme de sănătate. În acest articol, ne vom concentra în principal pe relația dintre dietă și griul prematur.

adecvată

Vitamina B2

Vitamina B2, cunoscută și sub denumirea de riboflavină, se găsește în lapte, drojdie, broccoli, spanac, ouă, ficat, nuci, pește (macrou, somon), carne de porc etc. Deficitul de vitamina B2 contribuie, printre alte probleme de sănătate, la căderea părului și la încolorirea prematură. Lumina directă distruge vitamina B2 din alimente!

Vitamina B15

Vitamina B15 se găsește într-un anumit volum în aproape toate alimentele, deci este uneori numită omniprezentă. Este cunoscută sub numele de vitamină anti-stres, deoarece întărește rezistența organismului la stres. Dar, de asemenea, ajută la prevenirea căderii premature a părului și a griului. Cele mai bune surse de vitamina B15 sunt drojdia, dovleacul și semințele de susan, tărâțe, orez nedecorticat sau sparanghel.

Una dintre modalitățile posibile de prevenire a îngrășării premature este de a furniza corpului suficient cupru. Uitați de pastile:) cuprul se află într-un complex mult mai benefic de diverse substanțe conținute în cacao, nuci, ciuperci, fripturi, crustacee ...

De ce japonezii nu devin gri?

Cu rare excepții, japonezii nu trebuie să se îngrijoreze de gri. Acest lucru se datorează structurii lor genetice, dar și unei diete bogate în pește, orez nedecorticat de calitate sau alge. Algele marine Wakame și Kombu sunt, de asemenea, printre alimentele care protejează împotriva căderii premature. De asemenea, sunt importate din Japonia pe piața noastră, pot fi cumpărate în magazine și magazine electronice specializate în nutriție sănătoasă. Consumul regulat de alge marine Wakame poate chiar să ajute la întunecarea părului gri.

Dieta și cenușierea la o vârstă fragedă?

Dieta necorespunzătoare poate fi strâns legată de cenușierea prematură (adesea după vârsta de douăzeci de ani). Alimentele care ajută la îngrășare includ consumul excesiv de carne prăjită, la grătar, afumată, brânzeturi sărate, alimente sărate și prăjite. Nu este surprinzător faptul că aceste alimente sunt printre cele mai căutate din meniul nostru „modern”.

La sfarsit

Există, desigur, mult mai mulți factori care influențează griul prematur. De la lipsa altor vitamine (de exemplu, B9, B12) sau fibre dietetice, la utilizarea excesivă a substanțelor chimice pentru păr la incapacitatea de a face față stresului, fumatul frecvent sau expunerea la lumina soarelui excesivă ... Potrivit unor surse, îngrășarea prematură poate fi chiar asociată cu bărbații cu risc crescut de infarct sau scăderea densității osoase.

Prin urmare, nu vă va ajuta să schimbați unul sau două lucruri mici din viața voastră și să vă așteptați la rezultate imediate - singura cale către succes este o schimbare cuprinzătoare a stilului de viață. La urma urmei, știm cu toții ce ne dăunează din ceea ce facem.