Ultima actualizare a avut loc pe 5 aprilie 2018. Editat de Centrul Dietetic CENTER din Slovacia

zile

Această dietă, care este foarte reușită pentru un bebeluș mare, a ajutat mulți americani să slăbească. Întreaga procedură de dietă constă în respectarea regulilor dietetice specifice. Dieta este strict și trebuie să-l păstrați timp de 14 zile.

Conținutul articolului

  1. Prezentare generală
  2. Cât slăbești?
  3. Mod
  4. Beneficii
  5. Dezavantaje
  6. Meniul
[st_icon_box background = '# ffffff' opacity = '0.1 ′ border_color =' # ddff00 ′ icon = 'info' icon_color = '# 11ff00 ′ icon_bg =' # deff05 ′ icon_position = 'icon-top' icon_spin = 'yes']

Prezentare scurta

    riscul efectului de yo-yo posibilă senzație de oboseală se ia o cantitate limitată de calorii trebuie urmat un regim de băut pentru detoxifierea organismului nu este potrivit pentru persoanele cu tensiune arterială crescută

Dacă sunteți obișnuiți cu legume nelimitate din alte diete, puteți uita de aceasta în dieta americană. Este înăuntru o oră specifică, nu de cinci ori pe zi, ci de trei ori pe zi. Mănânci mâncare la un anumit moment, 8 dimineața, 12 la prânz și 18 seara.

Cât slăbești?

Dieta americană nu este pentru toată lumea

Această dietă nu este pentru toată lumea. Nu este potrivit în special persoanelor cu o profesie solicitantă fizic. De asemenea, nu este potrivit pentru persoanele cu probleme hipertensiune arterială, sunt anemice sau au probleme cu rinichii. O scădere bruscă a caloriilor poate provoca senzație de foame și lipsă de energie.

În loc de o dietă de 14 zile, puteți încerca o scurtă variantă pentru a vă ajuta detoxifierea organismului. Conform experienței utilizatorilor acestei diete, există și alte efecte secundare și negative depresie, schimbări de dispoziție cauzată de foame, unghii fragile, deteriorarea pielii, care sunt asociate cu lipsa aportului de nutrienți.

Regim strict

Folosind un regim strict, corpul tău va învăța să primească cantitate limitată de calorii, cu ce te poți obișnui și chiar și după terminarea dietei nu va trebui să consumi cantități mari de calorii. Cu toate acestea, nu funcționează pentru toată lumea. Corpul începe să scape de rezervele de grăsime aproape imediat. Un element foarte important în această dietă este regimul de băut, care servește la deshidratarea și detoxifierea organismului.

Beneficii

  • Reducerea foarte rapidă a kilogramelor în exces
  • Începe și îți afectează pozitiv metabolismul cu până la trei ani înainte
  • Detoxifierea organismului

Dezavantaje

  • Efect Jojo
  • Senzație de foame
  • Aport insuficient de nutrienți
  • Oboseala, lipsa de energie

Cum să evitați efectul yo-yo?

Evitați alimentele prăjite și grele, include mai multe în dieta ta legume, fructe și pește. Pentru a face rezultatul cât mai mare posibil, mutare. Dacă nu îți place sportul, măcar mergi la plimbări lungi.

Fii atent la sport

Dacă mergeți la dieta americană, nu exagerați cu sportul și activitatea fizică. Nu degeaba nu este recomandat persoanelor cu un stil de viață activ. Primești foarte puțină energie. Vei fi fericit dacă o zi și o forță suficientă îți sunt suficiente. Nu vă faceți griji cu privire la sporturi și activități fizice solicitante. Pentru sport, trebuie să mănânci complet diferit și mult mai mult. În acest fel, puteți provoca doar complicații de sănătate și puteți ajunge în spital în loc să slăbiți.

KetoMIX eficient

KetoMIX este o formă de dietă care include mese pre-pregătite care vă vor ghida metabolismul la o stare de cetoza. Această condiție va provoca arderea agresivă a grăsimilor.

Cu acest tip de dietă nu există niciun risc de efect yo-yo, pe măsură ce mâncați printr-un meniu complet, care include cocktailuri, supe, omlete etc. + nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pregătirea acestor mese.

  • Cocktailuri, supe, omlete, terci + arome
  • agitator practic gratuit
  • manual complet, rețete și meniuri

Puteți alege catering program personalizat. O masă costă doar 1,4 euro. Programul mediu include mese timp de 4 săptămâni, timp în care puteți slăbi în mod constant și treptat până la 10 kg.

Dieta este pregătită de specialiști supraponderali pentru a reduce greutatea. Cu utilizarea pe termen lung (2 luni) puteți pierde în mod fiabil mai mult de 15 kg. Cât de mult vrei să scapi de kg depinde de tine.

Dieta americană - meniu model

1 zi

Mic dejun: ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr

Masa de pranz: doua oua fierte tare cu salata tocata si rosie

Masa de seara: friptură cu salată de legume și sos de lămâie

Ziua 2

Mic dejun: ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr, 1 felie de pâine

Masa de pranz: pui de dimensiuni medii, salată de legume

Masa de seara: 2 oua fierte tare, morcovi

Ziua 3

Mic dejun: ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr

Masa de pranz: friptură cu salată proaspătă de legume și sos de lămâie, măr mediu sau alte fructe

Masa de seara: Șuncă de 15 kg, iaurt alb, cub de zahăr

Ziua 4

Mic dejun: salata de morcovi cu lamaie

Masa de pranz: 1 păstrăv sau pui de dimensiuni medii

Masa de seara: friptură mare, salată de legume

Ziua 5

Mic dejun: ceașcă de cafea cu 1 cub de zahăr

Masa de pranz: broccoli fiert/conopida

Cina: Aproximativ 150 g de șuncă cu 1 iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi și un cub de zahăr pentru a alunga gustul dulce.