@ denka275 Keto nu-mi convine din nou peste vară, pentru că sunt o mulțime de fructe pe care nu le-am putut. Așa că acum am o pauză și în cenușă ne lovim din nou de un ceto.
@ denka275 salut, sâmbătă va fi luna pe care o țin în ceto - nu este atât de complicată, trebuie doar să-ți monitorizezi de la început aportul de carbohidrați, proteine și grăsimi. Am cântărit totul și am recalculat în tabelele de calorii, așa că am fost surprins, vă spun. Acum cântăresc doar ocazional, dar urmăresc compoziția de pe alimente și măcar o tai aproximativ. 😉 Am redus porțiile până la toamnă, dar iată avantajul că încă nu mi-e foame. Mănânc roșii ocazional, dar nu în cantități mari.
Am slăbit 5 kilograme în acea lună. 😉
@ tanikaa79 salut, te rog, în acea pauză, cum ții cu greutatea ta? este ceva lire? mergem acum în vacanță și probabil voi face și eu o pauză, pentru că probabil nu voi putea nega smochinele dulci. 🙂