Colostru alimentar - porțiune 270 KCAL - REȚETĂ 23156

MESAJE FĂRĂ CARNE

Colostru alimentar - porțiune 270 KCAL

[reteta nr. 23156 din 5.2.2010]

INGREDIENTE NECESARE

1kg varză murată (180 KCAL) * 100g pură (360 KCAL) * 75g făină de soia (230 KCAL) * 200g iaurt alb (176 KCAL) * 100ml conținut scăzut de grăsimi. lapte (35 KCAL) * 1 ou (60g - 90 KCAL) * condimente

MOD DE PREPARARE

Nu vă spun că are un gust mai bun decât cel real cu ceapă prăjită în ulei, o mască de treierat, un kale și smântână adevărată. dar este foarte bine folosit în dietă și nu este deloc dezgustător, 100% din alimente: o)
Procedura este simplă - să preparăm orezul în apă sărată, să turnăm făină de soia clocotită cu apă clocotită - adăugăm vegetație, condimentele care ne plac și lăsăm să stea într-un vas acoperit timp de aproximativ 10 minute.
Lăsați tocanita să se tocăni în propria stare - tocană timp de aproximativ 15 minute și condimentați din nou după gust - am adăugat și o lingură de ardei roșii la culoare. Vom pregăti un pansament - vom întinde oul în lapte și vom adăuga iaurt alb - îl vom supraîncălzi și îl vom condimenta din nou, ca și în cazul clasicului Kolozvar.
După o tavă mică de copt (am 28cm x 17cm) punem hârtie de copt și acoperim jumătate din varza fiartă (din care am turnat excesul de apă), orez fiert, făină de soia (bineînțeles că am dezbrăcat râșnița în care s-a umflat stoarse excesul de apă) și starețul pe jumătate varză înăbușită. Doar turnați pansamentul pregătit și lăsați-l să se coacă.
Am copt aproximativ 180 de grade pentru aproximativ 40 de minute.

• Varză roșie cu portocală; Reţetă
• varza rosie
• Varza roșie conține o armă puternică pentru apărarea sistemului imunitar
• Varză înăbușită (fotorecept) - rețetă
• Varză roșie înăbușită