Distribuția complexă a nutrienților ingerați este în continuare cea mai bună alegere pentru pierderea în greutate.
Aportul de nutrienți distribuit complex, stabilit în funcție de cerințe în mod individual, într-un raport de aproximativ 10-30% grăsimi, 40-80% carbohidrați și 10-30% proteine (formulă) este încă o alegere pe termen lung a securității pentru figura, performanța și sănătatea.
Macronutrienții reprezentați în proporții optime (determinate de formulă) sunt în mod demonstrabil cel mai bun mod de a-și menține sau îmbunătăți sănătatea și proporțiile corpului. Studiile și descoperirile științifice confirmă necesitatea tuturor macronutrienților din dietă astăzi și din punct de vedere istoric.
Dieta noastră ar trebui să conțină o mare parte din alimentele vegetale, după cum reiese din tractul digestiv și dinții (cavitatea bucală) adaptate pentru a mesteca și digera alimentele vegetale. Numai acest fapt neagă ideea de a mânca paleo.
Cu o dietă complexă echilibrată, este posibil să trăiești o viață activă mult timp fără boli și complicații de sănătate cauzate de alte forme de nutriție.
Reprezentarea complexă a alimentelor resp. a nu excreta nici un fel de hrană sau nutrienți nu aduce decât complicații minime și beneficii maxime.
În acest fel, este probabil cel mai important păzește suma ca exces sau lipsă de calitate și mâncare bună provoacă și complicații.
Opinia antrenorului:
În opinia mea, acesta este cel mai bun și mai lung mod fezabil de a mânca pentru majoritatea obiectivelor tale. E la fel potrivit atât pentru bărbați, cât și pentru femei, obiectivele pe termen lung și pe termen scurt, măresc masa musculară și pierderea în greutate.
După discutarea opțiunilor, o dietă echilibrată cuprinzătoare a fost în favoarea 71 de bărbați și 10 femei cu vârste cuprinse între 22 și 71 de ani. Unii au urmat alternativ alte diete.
O singură femeie a favorizat de mult și până acum vegetarianismul ca fiind cel mai potrivit mod de a mânca și de a trăi.
Găsiți raportul dintre nutrienți adecvat atât pentru o persoană, cât și pentru cerința unei sățietăți suficiente, precum și pentru întreținerea pe termen lung și, desigur, pentru atingerea obiectivului dvs. este uneori provocator.
Căutăm această „cale” de cel mai mult timp cu doi bărbați timp de 8 luni. După acest timp, am reușit să +/- identificăm împreună cum să distribuim nutrienții și nevoia calorică pentru creșterea musculară sau arderea grăsimilor.
Dacă sunteți interesat de informații similare despre opțiunile alimentare în momentul reducerii grăsimilor, faceți clic pe imaginea de mai jos pentru a descărca partea completă a cărții electronice, care tratează „diete” și opiniile oamenilor reali cu privire la rezultatele acestor diete.