Mâncarea pe apă - cumva tristă, în minte se află imediat imaginea unui om epuizat în șapte zile, care a mâncat și a băut doar apă. Cu toate acestea, esența acestei diete nu se află în limite stricte, sunt tot mai multe de care veți avea nevoie și o reînnoiți serios, va avea doar propriul său regim de băut. Cei care au folosit o dietă pe apă susțin că puteți pierde aproximativ 10 kg de greutate în 7 zile.
Apa iese în evidență din organism nu numai cu toxine și deșeuri, ci și cu depozite de grăsime.
În primul rând, este necesar să se determine cât de mult lichid este necesar pentru ca organismul să includă un regim de ardere a grăsimilor. În acest scop, greutatea inițială este înmulțită cu 40, valoarea rezultată este volumul de apă care trebuie băut în timpul zilei.
Apoi, ar trebui să renunțați la cafea, ceai, compost și băuturi carbogazoase. Se bea apă sau sticlă curată, filtrată, la temperatura camerei, dar neapărat necarbonatată. Astfel de restricții se datorează faptului că băuturile interzise pot provoca retenție de lichide în organism.
Dieta ar trebui să limiteze doar cele mai periculoase pentru pierderea kilogramelor în exces de alimente: făină și produse de panificație, alimente prăjite și grase, dulci. În rest, dieta rămâne aceeași.
Nu fiți activități fizice excesive și în special exerciții cardio: alergare, mers rapid într-un ritm moderat, înot.
Recomandări pentru a bea pe o dietă de șapte zile pe apă
- Ar trebui să înceapă cu un pahar de apă curată dimineața.
- După o oră de activitate fizică, trebuie să bei aproximativ jumătate de litru de apă.
- Cu o jumătate de oră înainte de mese trebuie să beți un pahar cu apă și după mese după 1, 5 ore.
- Recepțiile ulterioare de apă trebuie distribuite pe tot parcursul zilei, în timp ce trebuie să beți mai mult de un pahar odată.
Contraindicații pentru pierderea în greutate cu o dietă pe apă
Creșterea contraindicată a aportului de lichide la persoanele cu boli de rinichi, probleme cardiovasculare. Înainte de a mânca, este recomandat să examinați, să vizitați un medic și să primiți sfatul acestuia.