Dieta cu cafea devine din ce în ce mai populară în SUA. Promite irealul, iar susținătorii ei cresc. Dar ce zici de experți?
Se spune că noua dietă cu cafea ajută la pierderea kilogramelor în plus și chiar la îmbunătățirea abilităților intelectuale. Cu toate acestea, medicii sunt foarte sceptici cu privire la asta. Dieta antiglonț este concepută pentru a stimula creierul și a furniza energie. Dave Asprey, inițiatorul său, prezice o performanță mai bună la locul de muncă, în familie și în pat. Folosind o băutură miraculoasă. Bea Cafea antiglonț constă din cafea fără micotoxine, o linguriță de unt și câteva picături de ulei fără trigliceride. Acest amestec trebuie băut dimineața. „Nu simți nevoia să mănânci mult timp. Creierului i s-a dat o energie care nu provine din zahărul responsabil de foamea de lup ", explică Asprey. Probabil că nu ai chef să te amesteci între felurile principale.
Ca și tibetanii?
Băutura tibetană a fost inspirată de băutura americană de unt de iac pentru această ficțiune, dar a adaptat-o la obiceiurile occidentale. În SUA, unde o treime din populație este obeză, celebrează, de asemenea, un succes extraordinar în rândul vedetelor. Cu toate acestea, medicii nu împărtășesc acest entuziasm. „Această dietă poate funcționa ca orice alt regim care exclude anumite alimente din dietă”, a spus Amy Schnabel, specialist în nutriție la spitalul UCLA din Los Angeles. Cu toate acestea, problema este că anulează micul dejun, pe care mulți experți îl consideră a fi masa principală a zilei pentru a-ți începe metabolismul. De asemenea, nu este de acord cu efectele revendicate asupra creierului. „Dacă crezi că te vei simți bine în legătură cu o ceașcă din această băutură și crezi că este, este un efect placebo”, spune el necruțător. În plus, teina și cofeina sunt stimulente și au proprietăți diuretice. Asociația Dietetică Britanică a inclus o dietă cu cafea pe lista neagră a dietelor pentru contradicție cu recomandările de îngrijire a sănătății, precum și pentru efectul său nedovedit.
Micul dejun este o necesitate
Deci, ce recomandă experții? Desigur, te poți delecta cu cafea, dar nici măcar nu poți ieși din casă fără un mic dejun bun. Acestea ar trebui să fie saturate și să conțină proteine ușor digerabile, carbohidrați complecși și antioxidanți. Serviți cereale integrale sau produse de patiserie, iaurt, tofu, nuci, legume și fructe. Unii experți recomandă și un ou. Dacă luați micul dejun corect, sațietatea ar trebui să vă dureze până la patru ore - chiar și fără o băutură pofider.