Astăzi, persoanele de treizeci de ani, în special bărbații, suferă, de asemenea, de niveluri ridicate de colesterol. Motivul este un stil de viață nesănătos, inclusiv un stil de viață sedentar cu lipsă de exerciții fizice și o dietă inadecvată plină de grăsimi animale. Dacă luați colesterolul ușor, veți dezvolta treptat ateroscleroză. Acest lucru duce la amenințări și mai mari sub formă de infarct miocardic.
În comparație, 170 g friptură de șuncă conține doar 2,5 g acizi saturați, dar conține și 2 g sodiu, adică cu 1 g mai mult decât doza zilnică maximă recomandată. 170 g de somon conțin aproximativ 34 g de proteine, un conținut scăzut de sodiu și doar 1,7 g de grăsimi saturate.
Este scăzut în grăsimi saturate, bogat în fibre și este cunoscut pentru a reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, poate ajuta la prevenirea osteoporozei, ameliorează bufeurile în timpul menopauzei și poate ajuta chiar la protejarea împotriva cancerului de sân, prostată și colon.
FAT - un ucigaș tăcut, inamicul pierderii în greutate, DIETA. Atunci când vă decideți să slăbiți, trebuie să vă dați seama că grăsimea nu cauzează supraponderalitatea - calorii sunt de vină. Grăsimile saturate (de origine animală) sunt depozitate ușor de către organism. Grăsimile nesaturate (vegetale) sunt utilizate de organism pentru a menține temperatura internă și pielea suplă, este necesară pentru buna funcționare a corpului.
Cu toate acestea, potrivit studiului, o dietă echilibrată axată pe sănătatea inimii bogate în fibre și cu conținut scăzut de grăsimi este o modalitate excelentă de a preveni și reduce obezitatea abdominală. Fibrele solubile, care se găsesc în fructe și legume, de exemplu, își modifică consistența în timpul digestiei.