dieta

Dieta pentru hrișcă și iaurt este o dietă incredibil de populară în țara noastră. Este ușor de explicat: în primul rând, nu necesită produse scumpe și, în al doilea rând, nu necesită pregătirea îndelungată a micului dejun, prânzurilor și serilor și, în al treilea rând, este foarte eficient.

Ca hrișcă utilă cu iaurt?

Avantajul hrișcii cu iaurt este determinat de proprietățile remarcabile ale fiecăreia dintre cele două componente ale dietei. Nu este un secret pentru nimeni că cerealele și produsele din lapte acru sunt utile. Nu numai hrișca cu iaurt oferă curățarea intestinului și a corpului în ansamblu de resturi, fiecare dintre aceste produse are mult mai multe proprietăți utile:

  • hrișca poate fi hrănită nu mai rău decât friptura de carne, care este foarte importantă în timpul meselor;
  • utilizarea regulată a chefirului îmbunătățește pielea;
  • conține o mulțime de proteine ​​și puțini carbohidrați în hrișcă și, în plus, toate sunt complexe, nu sunt depozitate pe stomac sub formă de pliuri de grăsime;
  • chefirul tratează ficatul și intestinele datorită bacteriilor lactice benefice conținute în acestea;
  • hrișcă - o sursă de vitamine B și P, precum și potasiu, fier, iod și fibre;
  • chefir - o sursă excelentă de proteine, calciu, vitamine B și vitamina A;
  • hrișca ajută corpul să curățe din interior și îndepărtează toxinele, ameliorează umflăturile;
  • Pentru cei care suferă de constipație și tulburări intestinale, chefirul este pur și simplu necesar!

Desigur, având o gamă atât de largă de proprietăți pozitive, dieta cu hrișcă-kefir este prezentată nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru curățarea organismului de toxine, restabilirea activității intestinelor, a ficatului și a stomacului. Este unul dintre puținele sisteme nutriționale care nu dăunează sănătății, ci dimpotrivă permite repararea acestora.

Dieta cu hrișcă și iaurt

Reducerea greutății hrișcului și a iaurtului este foarte simplă: nu trebuie să înduri o senzație de foame deprimată. Mâncarea este foarte simplă și ar trebui gătită seara. Nu vă faceți griji, nu va dura mult. Dieta cu hrișcă-chefir, deoarece femeilor le place și nu necesită prea multe probleme. Deci seara:

  1. Cumpărați o sticlă de litru de iaurt proaspăt, cu o compoziție bună (lapte, drojdie - și nimic mai mult). Este mai bine să faceți 1%, dar uneori vă puteți permite și 2,5% - de exemplu, în weekend.
  2. Pregătiți hrișca. Clătiți un pahar de cereale și turnați într-un termos. Se toarnă trei sau trei căni și jumătate de apă clocotită. Închideți-l și lăsați-l pe masă până dimineața.
  3. Dacă nu aveți termos, turnați fundul în proporții egale cu apa clocotită în oală și așezați-l pe robinet sau alt loc cald, înfășurat în ceva cald, chiar și într-o pătură.

Atât, pregătirea s-a terminat! Dieta cu chefir-hrișcă nu are obstacole, ceea ce înseamnă că vei începe o nouă viață de dimineața următoare. Există mai multe opțiuni de luat masa pe care le vom lua în considerare.

    Dieta pe termen lung pentru slăbit. Esența acestei diete este simplă: într-o zi puteți bea mai mult de un litru de chefir și puteți mânca câteva porții de hrișcă, iar ca desert, puteți folosi câteva fructe și legume crude. Această dietă este foarte simplă și inofensivă, nu provoacă dezechilibre nutritive în organism și respectarea acesteia poate dura mult până când obțineți rezultatele dorite. Raportul dintre chefir, hrișcă și legume ar trebui să fie aproximativ același.

  • Dieta pentru 5-7 zile este clasică. Întreaga dietă zilnică - aproape crudă, mai precis, hrișcă gătită cu chefir - chefirul nu depășește un litru pe zi, iar hrișca - nu mai mult decât un termos. Puteți mânca aceste alimente individual sau dintr-o dată. Este important să mângâi de 5-6 ori pe zi și să nu-ți fie foame. Pentru o schimbare, puteți turna hrișcă pe chefir.

    • Chiar dacă mâncați hrișcă cu iaurt la micul dejun fără dietă (hrișcă potrivită și măcinată cu iaurt), veți observa cum dispare îmbunătățirea sănătății și creșterea poftei de mâncare.