O dietă accidentală ajută la pierderea rapidă în greutate. Poate că vine o nuntă, o vacanță, o panglică, však Cu toate acestea, acest mod de a mânca este sănătos pentru corpul nostru?

impact

Ceea ce este de fapt o dietă de șoc?

"Pierde 10 kilograme în 10 zile!", "Scapă de 15 kilograme pe lună cu acest truc!" și multe alte afirmații tentante care includ un număr mare, un număr redus de zile și un număr de puncte de exclamare. Scopul lor este de a reduce drastic cantitatea de calorii consumate, creând un deficit caloric - caloriile primite sunt mai puțin decât arse și organismul începe să folosească provizii. Este o procedură obișnuită pentru pierderea în greutate ca atare, nu doar cea drastică.

Cu toate acestea, dietele de șoc necesită adesea postul, limitându-se la un singur tip de mâncare (orez, varză, banană, măr ...) și pe lângă calorii, pierzi și vitamine, substanțe nutritive, grăsimi, proteine ​​și tot ce ai nevoie pentru viață.

Sunt în siguranță?

Pe termen scurt ca formă de post încă da. Cu siguranță nu pe termen lung. Posibile riscuri pentru sănătate includ:

  • calculi biliari
  • deshidratare
  • malnutriție
  • Durere de cap
  • ameţeală
  • Pierderea parului
  • si altul

Pe lângă consecințele fizice, ar trebui menționate posibile probleme mentale, cum ar fi depresia, anxietatea și starea de spirit proastă. Deficitul de carbohidrați poate duce chiar la deteriorarea dispoziției.

Răspunsul la întrebarea de bază - funcționează dietele accidentale?

Dacă scopul tău este să slăbești, atunci da. Cu toate acestea, nu este sănătos sau durabil. În plus, după pierderea în greutate, efectul yo-yo apare aproape 100%.

O dietă cu impact cu un deficit caloric ridicat este potrivită în special pentru persoanele obeze care iau în calcul o intervenție chirurgicală de slăbire. Dar progresul lor este verificat de un medic care știe cum funcționează corpul și de ce are nevoie pentru a fi sănătos.

În caz contrar, încercați să evitați dietele accidentale. Încercați să vă schimbați stilul de viață, adăugați mai mult exercițiu, fructe, legume și nuci.