Esența dietei lactate nu este doar consumul de lapte pur, ci și consumul crescut de produse lactate.
Încercați diferite diete și nu puteți pierde în greutate? Cu laptele, câștigi peste kilograme în plus! Dieta cu lapte de treisprezece zile este populară în principal datorită eficacității sale.
Hormonul calcitrion, pe care organismul îl produce atunci când există o lipsă de calciu, joacă un rol important în dieta laptelui. Calcitrionul stabilizează calciul și apoi îl reține în organism. Cu toate acestea, are și dezavantajele sale, care includ formarea grăsimii corporale, depozitarea și defectarea lentă. Acesta este motivul pentru care corpul dumneavoastră trebuie să ia mai multe produse lactate, ceea ce va crește aportul de calciu. Astfel, organismul încetează să mai producă calcitrion și problemele cu depozitarea grăsimilor sunt parțial eliminate.
Laptele singur nu este suficient
Esența dietei lactate nu este doar consumul de lapte pur, ci și consumul crescut de produse lactate și aportul global de proteine. Există și fructe și legume. Este important să consumați alimente la intervale regulate și în doze cântărite cu precizie.
Pentru a obține efectul dorit, trebuie să respectați greutatea exactă a porțiunii. Acestea sunt împărțite în cinci cursuri. Timpul de consum poate fi schimbat, dar nu trebuie să rupeți intervalul de trei ore dintre mese.
Avantajele și dezavantajele
Cel mai mare rezultat pozitiv al dietei cu lapte este întreruperea deja menționată a producției de calcitrion prin aportul crescut de calciu. Cu toate acestea, cu siguranță sunteți cel mai interesat de câte kilograme în plus scăpați datorită acestei diete. Asta este, opt kilograme, dragi doamne, iar acest număr poate crește și mai mult dacă combinați dieta cu activitatea fizică.
Consumul regulat de produse lactate reduce și riscul de osteoporoză, la care ar trebui să vă gândiți la o vârstă fragedă.
Cu toate acestea, dieta cu lapte are și riscurile sale. Acestea includ, în special, congestia corpului datorită consumului crescut de lapte. O parte neplăcută este, de asemenea, monotonia și foamea, deoarece porțiile de alimente sunt strict stabilite și împărțite în cantități minime. Prin urmare, vă puteți simți obosit și amețit în timp ce îl țineți.
De asemenea, este posibil ca după absolvire să nu mai doriți să vedeți lapte, carne și ouă.
Ce ar trebui sa stii
- Ar trebui să beți cel puțin doi litri de lichid pe zi în timpul dietei cu lapte.
- Pentru cele mai bune rezultate, beți ceai de urzică, care lișează toxinele din corpul dumneavoastră în timpul regimului.
- Puteți bea o cantitate limitată de cafea. Desigur, neindulcit.
- Este necesar să se țină dieta timp de 13 zile, începând cu a noua zi cu dieta de la început.
- Încercați să urmați dieta până la capăt. Dacă nu reușiți la prima încercare, nu încercați din nou.
Dieta lactată
Mic dejun: 1/4 l de lapte
Gustare: 1/4 l de lapte
Masa de pranz: 1/4 l de lapte
Conduce: 1/4 l de lapte
Masa de seara: 1/4 l de lapte
Mic dejun: 1 buc termix
Gustare: 10 kg de brânză de vaci
Masa de pranz: 15 kg de carne albă
Conduce: 15 kg de legume
Masa de seara: 2 ouă, 2 dcl ceai fără zahăr
Mic dejun: 10 dkg de fructe
Gustare: 10 dkg de legume
Masa de pranz: 10 kg de brânză de vaci
Conduce: 1/4 l de lapte
Masa de seara: 15 kg de carne gătită
Mic dejun: 1 buc termix
Gustare: 1/4 l de lapte
Masa de pranz: 10 dkg de legume
Conduce: 10 dkg de fructe
Masa de seara: 10 kg de brânză de vaci
Mic dejun: 2 ouă, 10 kg de legume
Gustare: 10 dkg de fructe
Masa de pranz: 15 kg de salam dietetic
Conduce: 15 dkg de fructe, 15 dkg de legume
Masa de seara: 10 dkg de legume, 1/4 de lapte
Mic dejun: 10 dkg de sunca
Gustare: 10 dkg de fructe
Masa de pranz: 10 kg de brânză de vaci
Conduce: 10 kg de carne slabă
Masa de seara: 1/4 de lapte acru
Mic dejun: 2 oua
Gustare: 10 kg de brânză de vaci
Masa de pranz: 10 dkg de fructe
Conduce: 10 kg de carne slabă
Masa de seara: 1/4 lapte
Mic dejun: 20 kg de fructe (mere)