Dieta cu legume promite rezultate cu adevărat miraculoase! Cu toate acestea, are reguli stricte și cât de reușit va fi în cazul dvs. depinde de modul în care îl urmați și, de asemenea, de ceea ce consumați după el pentru a evita efectul nedorit de yo-yo.
În primul rând, însă, este important să menționăm că dieta vegetală nu este pentru toată lumea! Este potrivit pentru dvs. dacă:
- Cineva din familia ta are/a avut diabet
- Aveți multă insulină în sânge
Legumele sunt uimitoare prin faptul că vă pot hrăni, conțin multă apă, dar aproape nu au valoare energetică și grăsimi. De asemenea, au un conținut scăzut de carbohidrați (cu excepția bananelor, morcovilor, mazărei, porumbului și păstârnacului, care nu ar trebui incluse într-o astfel de dietă).
Dieta vegetală constă în principal din consumul de spanac, salată verde, fasole, țelină, broccoli, castraveți, ardei, ceapă, varză, conopidă, broccoli și tot felul de ierburi. În timpul acestei diete, este permis să se consume mai multe fructe, cum ar fi. rubarbă, afine, mure ... Avantajul legumelor este că puteți consuma o cantitate mare fără.
Cu toate acestea, unii experți recomandă o dietă vegetală sub formă lichidă, ceea ce înseamnă că consumați doar diverse sucuri de legume și beți ceaiuri din plante neîndulcite. Este o trudă adecvată, multe restricții și cel mai important este obiceiul de a consuma doar legume. Cu toate acestea, această dietă poate curăța perfect corpul și, prin urmare, este potrivită mai ales primăvara și toamna. Îmbunătățește digestia, elimină organismul de substanțe nocive, conține multe minerale și substanțe nutritive.
Avertizare! Cu toate acestea, este strict interzisă desfășurarea unei activități sportive, fie că aleargă, înoată sau se întărește, în timpul acestei diete. Singura mișcare permisă este mersul pe jos. De asemenea, nu este recomandat să respectați o dietă vegetală pentru o lungă perioadă de timp!