Există diete care sunt mai puțin restrictive, dar și cele care sunt mai exigente în ceea ce privește disciplina și voința omului.
Și ultimul grup include adesea programe nutriționale care sunt cu adevărat eficiente. Pentru că cum altfel să atingi greutatea dorită, dacă nu prin respectarea onestă a regulilor și moralul alimentar strict?
Această categorie include și așa-numitele. dieta cu orez.
Din nume este clar ce mâncare va juca direct. Cu toate acestea, în ciuda simplității evidente dieta cu orez specificul și principiile dvs. care trebuie respectate dacă doriți să slăbiți și să vă detoxificați corpul.
Citiți mai departe pentru a afla cum.
Informații de bază despre dietă
Orezul este unul dintre cele mai răspândite feluri de mâncare din lume și este, de asemenea, foarte popular în regiunea noastră. Este disponibil, gustos, sănătos și se potrivește bine cu multe feluri de mâncare.
Prin urmare, o dietă bazată pe consumul său sistematic nu este solicitant material. Avertizare, vorbim despre orez brun, cu cereale integrale! Cel mai răspândit, alb, este mai puțin potrivit din punct de vedere nutrițional.
Rădăcinile dietei cu orez datează din prima jumătate a secolului trecut, bazele sale au fost puse în 1939 de către un medic Walter Kepmner.
La început ar fi trebuit să fie tratamentul eficient al hipertensiunii arteriale, dar în prezent este vorba program nutritiv echilibrat, conceput în primul rând pentru persoanele care doresc să slăbească. De-a lungul deceniilor, dieta s-a schimbat ușor până a preluat contururile de astăzi.
Sistemul se bazează nu numai pe consumul exclusiv de orez, ci și pentru a reduce grăsimile, sarea, sodiul și a crește aportul de fibre.
Puteți citi informații mai detaliate despre cerințele specifice ale dietei în următoarea parte a textului.
KetoMIX este o dietă eficientă pe bază de pachet. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pregătirea meselor individuale, aveți totul pregătit în avans.
Alegeți doar planul dorit. Există diverse planuri oferite. De exemplu, încercați o dietă cetonică timp de 3 săptămâni.
Conține un total de 105 porții. Aceasta înseamnă că veți mânca 5 mese pe zi.
Cum funcționează dieta orezului?
Am menționat mai sus că Nucleul acestei diete este orezul brun, nedecorticat, cu cereale integrale. În timpul producției variantei sale albe, se pierd multe substanțe sănătoase, inclusiv vitamine și minerale.
Orezul brun are, de asemenea, un indice glicemic mai scăzut, prin urmare, carbohidrații din acesta sunt defalcați mai încet în sânge, persoana rămâne astfel plină pentru mai mult timp și nu are nevoie să mănânce atât de des.
Această dietă este, de asemenea, specifică prin faptul că tu durata sa poate fi ajustată în mod arbitrar.
Acest lucru se datorează faptului că standardul este un regim strict de orez pe toată durata lunii, dar nu mulți indivizi vor rămâne atât de mult timp în eforturile lor.
Așa că întâlnim o dietă săptămânală mai des, eventual o altă alternativă. Cu toate acestea, pentru a menține eficiența, nu recomandăm un program de nutriție mai scurt de șapte zile.
Dieta acestei diete este foarte simplă. Pe lângă orez, include legume proaspete tratate termic și, treptat, și leguminoase.
Fără sare, fără alcool, fără carne, fără dulciuri și alți poluanți moderni.
Să schițăm un model de dietă de orez de 7 zile, format din patru faze:
-
prima fază (prima - a doua zi) - o persoană poate mânca doar orez, de preferință în porții mai mici, dar nu mai mult de cinci ori pe zi a doua fază (a 3-a - a 4-a zi) - orezul este însoțit de legume tratate termic (fierte sau fierte), care reprezintă aproximativ 25% din dieta consumată a treia fază (a 5-a - a 6-a zi) - vă puteți răsfăța și cu leguminoase cu legume și orez, reprezentate de maximum 10% din totalul meniului a patra fază (ziua 7) - este individual, să alegeți care dintre cele trei faze anterioare i s-a potrivit cel mai bine și să o repetați pentru o zi; este posibil să creșteți ușor proporția de legume și leguminoase din dietă
În fiecare etapă este necesar respectați cu strictețe regimul de băut - sub formă de apă curată, nu apă minerală, ceaiurile nu sunt potrivite (cu excepția plantelor, dar și într-o măsură limitată), alcoolul și băuturile îndulcite nu sunt deloc.
Beneficiile dietei și meniurilor cu orez
Scopul principal al dietei cu orez este ca majoritatea oamenilor să slăbească. Cu toate acestea, aceasta nu este singura motivație.
Este bine cunoscut faptul că orezul este unul dintre cele mai sănătoase și mai valoroase alimente, astfel încât consumul său regulat și sistematic are, prin urmare, mai multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, trebuie pregătit corespunzător. Vedeți - cum să vă pregătiți corect orez.
Să le numim:
-
orezul cu cereale integrale stimulează arderea grasimii și astfel poate stimula întregul metabolism al unei persoane, care astfel funcționează mai eficient în viitor, absoarbe sărurile și toxinele din organism, este unul dintre cele mai bune alimente pentru curățarea organismului, deoarece ajută la eliminarea tuturor substanțelor nocive. colesterolului în sânge, reglează tensiunea arterială, dezacidifică organismul, avantajează oasele, unghiile, pielea și părul, are un efect pozitiv asupra echilibrului mental și ajută la bună dispoziția unei persoane în tratamentul bolilor tractului digestiv, dar și sistemul cardiovascular
Cum să vezi, orezul este un aliment cu adevărat universal, care ar trebui să fie o parte normală a dietei unei persoane fără a fi legat de dietă.
În ceea ce privește meniul model, nu este nimic complicat.
Din fazele descrise ale dietei săptămânale se poate observa că în afară de orez, nu se poate răsfăța cu mult. Dar să numim tipurile de legume și leguminoase care alcătuiesc un supliment alimentar adecvat.
Legumele includ următoarele specii: varză de Bruxelles, țelină, morcovi, varză, pătrunjel, sfeclă roșie, broccoli, conopidă, ridiche, praz, dovleac, sfeclă roșie, castraveți, salată verde sau sparanghel.
În ceea ce privește leguminoasele, fasolea este standardul în dieta orezului, dar pot fi adăugate și mazăre, linte și soia.
Pentru cei care nu vor să piardă atât de mult (și atât de repede), este aici tractor mai mic sub formă de pui, ale cărei porțiuni mai mici pot fi incluse în a doua și a treia fază.
Același lucru este valabil și pentru brânza tare și fructele, mai ales dacă nu vă puteți imagina dieta fără aceste alimente.
Articole similare:
Articole similare Mai multe de la autor
Zerex Assassin - Pentru slăbire - (recenzie)
Ceaiul Alchemil - Care sunt efectele sale?
KetoMIX - Dieta proteică pentru a vă ajuta să slăbiți (recenzie)
Chia Shake - Cocktail de dietă gustoasă (recenzie)
Efect lipoxal - Experiențe și recenzii
Chilliburner - Cu Capsaicină (recenzie)
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Cele mai bune articole
Pastile pentru slăbit - TOP 6 cele mai eficiente
Cel mai bun arzător de grăsimi? Acesta este TOP 7
Proerecta - O noutate printre preparatele pentru erecție
Pastile calmante - ✅ TOP 6
Tablete de drenaj - TOP 5 cele mai eficiente
Pastile pentru creșterea părului - TOP 6 (recenzie)
Cauti ceva?
Articole similare
Declinarea responsabilității afiliaților: articolele pot conține linkuri publicitare (afiliate). Pentru fiecare achiziție care se va face printr-un astfel de link, vom primi un mic comision. Desigur, prețul final nu va crește pentru dvs. și nu veți plăti nimic în plus. Toți acești bani sunt investiți apoi în conținut de calitate, care are ca scop să vă ajute pe voi, cititorii noștri.
Nu sunt vândute produse pe acest site. Am încercat personal un număr mare de produse pe care le recomandăm. Toate produsele sunt aprobate de autorități, testate și disponibile gratuit în farmacii.
Informațiile furnizate nu sunt și nu trebuie interpretate ca o mențiune nutrițională sau de sănătate în temeiul Regulamentului (CE) nr 1924/2006 din 20 decembrie 2006 privind mențiunile nutriționale și de sănătate făcute asupra produselor alimentare. Informațiile sunt extrase din surse disponibile gratuit. Autorii site-ului nu își asumă responsabilitatea pentru interpretarea lor incorectă. Suplimentele nutritive nu sunt medicamente și în niciun caz nu pot înlocui un examen medical profesional! Înainte de a începe să luați suplimente care pot interfera cu medicamentele dumneavoastră Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului. Este posibil ca prețurile produselor individuale să se fi schimbat ușor de la publicarea articolului.