• Introducere
  • PRODUSE HERBALIFE
    • Pierdere în greutate
      • Programe
      • Produse
    • Sănătate
      • Nutriție pentru organism
      • Inima sănătoasă
      • Imunitate
      • Antioxidanți
      • Acceleratoare
    • Fitness și sport
    • Produse cosmetice Hebalife
      • Herbalife Skin
      • Aloe pe bază de plante
  • Garanție
  • Calitatea Herbalife
  • Listă de prețuri
  • Cum să faci cumpărături
    • Cum se comandă
    • Plata și livrarea
    • Condiții de afaceri
  • a lua legatura

Dieta cu proteine

Din nume reiese clar că este o dietă. Deci, în primul rând, trebuie să vă dați seama că dieta doar nu vă va determina să slăbiți. Este important să vă concentrați asupra reglării permanente a stilului dvs. de viață. Dieta cu proteine ​​se bazează pe aportul crescut de proteine. Cu toate acestea, este necesar să ne dăm seama ce proteine ​​avem nevoie pentru a intra în organism.Problema este că alimentele care conțin proteine ​​conțin deseori exces de grăsime.

membru

Alimentele cu un conținut ridicat de proteine ​​includ în principal produse din carne, lactate și, de asemenea, leguminoase. Atunci când consumați carne și produse lactate, atunci când pierdeți în greutate, acordați prioritate celor care conțin un conținut mai scăzut de grăsimi. Diferența este dacă mănânci 30% brânză sau preferi 45-50% brânză. În același timp, trebuie doar să căutați puțin mai mult în supermarket și veți găsi că oferta de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi este, de asemenea, suficientă. Este similar pentru produsele din carne. Dacă doriți să slăbiți, includeți carne de pasăre mai des în dieta dumneavoastră. Învață să citești etichete care informează despre compoziția produselor din carne. Se poate întâmpla cu ușurință să descoperiți că sunca preferată este plină de apă și grăsimi, în timp ce carnea conține doar un procent foarte mic.

Când pierdeți în greutate, ar trebui să luați aproximativ 1 g de proteine ​​pe kilogram de greutate pe zi. Deci, dacă cântăriți de ex. 90 kg ar trebui să mănânci aproximativ 90 g de proteine ​​pe zi. Cartofii, dulciurile, fructele prea coapte, carnea grasă și alimentele prăjite nu trebuie consumate în timpul dietei proteice.

Dezavantajul unei diete proteice este că aportul crescut de proteine ​​pune o presiune excesivă asupra corpului dvs. și, ca în cazul oricărei diete, este de obicei un efect temporar și mai devreme sau mai târziu un efect yo-yo.

Mai bine încercați să pierdeți un stil de viață mai sănătos și cu siguranță nu veți fi dezamăgiți, deoarece o dietă proteică nu vă va ajuta să slăbiți definitiv.