Poate că aparțineți și grupului de oameni care tocmai au decis să slăbească în exces. Dacă da, felicitări, pentru că tocmai ați luat cea mai bună decizie. În următoarele săptămâni, veți trece prin diferite perioade, nu vă veți bucura întotdeauna să pierdeți kilograme, nu veți avea întotdeauna un zâmbet pe față când vă uitați la greutate, dar rămâneți ferm cu decizia de a slăbi. Nu numai că îți vei afecta pozitiv întregul stil de viață, te vei simți mult mai bine și plin de energie. În eforturile dvs. de a slăbi, poate apărea o problemă dacă vă cântăriți zilnic. Pentru tine este demotivant inutil. Mulți oameni au renunțat la pierderea în greutate pur și simplu pentru că nu au reușit să vadă greutatea zilnic. Este logic că pur și simplu nu poți pierde un kilogram de greutate în fiecare zi, deci este complet inutil să te cântărești zilnic. De asemenea, greutatea ta se schimbă pe tot parcursul zilei, în funcție de alimente, regimul de băut, regularitatea golirii. Prin urmare, nu ezitați să cântăriți cât cântăriți. Este bine să aveți o privire de ansamblu aproximativă, astfel încât să știți dacă aveți succes în a slăbi sau nu. Tot ce trebuie să faceți este să stați pe cântar o dată pe săptămână.
Este recomandabil să respectați același timp de cântărire la cântărire. Diferența, desigur, este dacă vă cântăriți flămânzi sau mâncați, dacă vă cântăriți goi sau îmbrăcați, plini sau goliți. Urmați întotdeauna aceleași condiții pentru a afla dacă pierdeți în greutate cu succes. Este ideal să vă cântăriți întotdeauna dimineața pe stomacul gol, gol și după toaleta de dimineață. Dar chiar și așa, greutatea dvs. poate fluctua în funcție de ziua precedentă. De exemplu, ai putea mânca ceva foarte sărat, care a făcut ca apa să fie reținută în corpul tău și astfel greutatea să arate mai mult. Prin urmare, atunci când pierdeți în greutate, nu vă atașați inutil la numărul care vă arată greutatea. Bucură-te de senzația că te simți din ce în ce mai bine, că hainele tale sunt din ce în ce mai slabe, laudă a împrejurimilor. Atunci când slăbești, este mai important cum te simți când te uiți în oglindă decât ceea ce arată greutatea ta. Prin urmare, percepe valorile arătate de greutatea ta ca numere de referință pentru scăderea în greutate.