scăpa

Știați că prunele împiedică depozitarea depozitelor de energie sub formă de grăsime subcutanată?

Știați că prunele împiedică depozitarea depozitelor de energie sub formă de grăsime subcutanată? Profitați de sezonul lor și adăugați-le la meniu.

Prunele îți curăță corpul - cinci fructe din acest fruct pe zi îți vor oferi suficienți antioxidanți care sunt eficienți în prevenirea cancerului. De asemenea, sunt valoroși pentru conținutul unui complex de vitamine B, care au un efect pozitiv asupra memoriei, frumuseții părului, a pielii și a puterii unghiilor.

Deși sunt dulci, nu sunt o bombă cu calorii - în 100 de grame au aproximativ 210 kJ. Mai mult de două treimi din prune sunt apă. Pot să te satisfac și să suprime sentimentul compulsiv al foamei. Corpul tău va scăpa de excesul de grăsime, nu-i va permite să se așeze în țesutul subcutanat, astfel încât acestea sunt un aliat eficient în lupta împotriva supraponderalității.

Dar fii atent.

Dacă aveți probleme cu vezica biliară sau rinichi, mâncați prune uscate cu moderatie. Acestea conțin destul de mult acid oxalic, care vă poate împovăra.

Cantități mai mari de prune crude consumate simultan sunt exagerate.

Sfatul lui Glanc pentru frumusețe

Încercați o mască hrănitoare din prune. Se osează 5 până la 6 fructe, se toacă mărunt, se amestecă cu o lingură de iaurt alb și o lingură de miere. Se aplică pe față și decolteu, se lasă să acționeze 10 minute și se spală cu apă călduță.

Cum să o facă?

Dimineața

  • prune proaspete, dar nu mai mult de jumătate de kilogram, răspândite peste dimineață, plus 3 biscuiți integrali, trei sferturi de litru de ceai verde neîndulcit

Masa de pranz

  • risotto de legume, salata proaspata
  • pește la cuptor, legume înăbușite, iaurt alb și sos de ierburi
  • omleta cu ciuperci si sunca, salata mixta de legume

Olovrant

  • paine prajita Graham cu o lingura de gem de prune
  • o clătită din făină de spelt cu o lingură și o jumătate de gem de prune

Masa de seara

  • Piept de pui prăjit, salată de varză chineză, roșii și patru prune
  • brânză de vaci cu prune feliate și câteva frunze de miere proaspătă
  • rulou de piept de curcan, umplut cu prune uscate și brânză tare slabă, salată de legume