exercițiile

  • Stephen Chase a crescut ca un „băiat robust” înainte de a părăsi liceul.
  • După o pauză proastă, a dezvoltat obiceiuri nesănătoase și a cântărit doar 135 de lire sterline.
  • A început să mănânce curat și a exercitat 75 de kilograme în șapte ani.

    Când Stephen Chase a absolvit liceul, cântărea doar 135 de lire sterline.

    Știa că nu este sănătos, dar îi era greu să facă față sănătății sale fizice. El a simțit că trupul său slăbit a fost rezultatul unei separări destul de proaste, iar luptele sale fizice și mentale l-au făcut să se simtă ca un gunoi fără motivația de a face nimic.

    "Depresia chiar și-a luat efectul și m-am gândit la câteva idei destul de întunecate", a spus Chase, în vârstă de 26 de ani, care vinde securitate computerizată în zona Dallas-Fort Worth. Bărbați Sănătate. „Și, dintr-un anumit motiv, într-o zi, a făcut doar clic pe faptul că trebuia să schimb ceva sau să se întâmple ceva rău”.

    Dar Chase nu a fost întotdeauna subponderal. Când a mers la liceu, era un „copil robust” cu numele propriu. Era cu un an mai tânăr decât colegii săi, avea doar 1

    Dar nu ar fi „stângaci” mult timp. „Din fericire, în vara dinaintea anului junior, m-am angajat la spălarea mașinii și am petrecut mult timp afară transpirând”, spune el. Chase a slăbit aproximativ 45 de lire sterline, dar pendulul s-a apropiat prea mult în direcția opusă, lăsându-l lipsit de idei și obosit pentru că era atât de ușor. Trenn Decizia de schimbare a venit brusc și simplu: s-a trezit într-o zi liberă și și-a dat seama că vrea să fie diferit.

    Și-a aruncat toată mâncarea nedorită și s-a umplut cu ceea ce i se părea sănătos: tilapia, pui, curcan, legume verzi, orez brun și cartofi dulci. A mers la sală și a început să lucreze cinci sau șase zile pe săptămână pentru a se elibera de dezintegrare și de restul vieții.

    Chase avea un grup de prieteni care lucrau la sala de sport și cereau antrenament. A adăugat cincisprezece până la douăzeci de lire sterline în șase luni. „Am mâncat mult”, spune el, „și cred că toată lumea uită că într-adevăr nu există masă pură.” Acum, șapte ani mai târziu, el cântărește aproximativ 200 de lire sterline.

    „Nu am de gând să mint, 200 de lire sterline pe un cadru de 5 se vor simți destul de ciudat”, spune Chase, „și în acest moment nu mă simt foarte mobil. Mă duc la una. „Întrerupeți faza și știu că mă simt mult mai bine în seria de 185 lb.

    Creditele de urmărire cresc deoarece își îmbunătățesc sănătatea fizică și mentală. El a simțit o mare creștere a încrederii în sine în timp ce oamenii i-au observat câștigurile și noile sentimente de stimă de sine l-au ajutat să facă față muncii stresante. Și dacă are probleme, există întotdeauna o sală de sport. „Endorfinele sunt un medicament sacrament bun și, atunci când ești într-un punct scăzut”, spune Chase, „ai nevoie cât de mult poți.” „Influencer”, dar înconjurat de întăriri pozitive și nu îți este frică să pui întrebări.

    Încă intenționează să atingă obiective și mai înalte. El speră să găsească o estetică cu care este fericit să păstreze acel aspect și poate chiar să ia parte la unele emisiuni NPC. Este un proces continuu care se compară cu un maraton. „În ceea ce privește sfârșitul”, spune Chase, „fitnessul nu se termină niciodată.