Totul despre dietele de slăbit

Dieta de 8 ore - consumă tot ce îți place!

  • Acasă
  • Pierdere în greutate
  • Dieta de 8 ore - consumă tot ce îți place!

consumă

Este un vis să mănânci ceva și în același timp să slăbești sau să nu te îngrași deloc? Acest vis se poate împlini și. Doar respectați regula de bază a unei diete de 8 ore.

Noile ere în scăderea în greutate aduc o noutate printre dietele pentru scăderea în greutate - Dieta de 8 ore. Autorii săi sunt Dave Zinczenko și Peter Moore. Chiar dacă dieta de 8 ore practic nu ajustează în niciun fel dieta pentru pierderea în greutate, garantează pierderea în greutate de 3 până la 5 kilograme în timpul săptămânii.

Regula de bază a dietei de 8 ore pentru a slăbi

Mâncarea este permisă de la nouă dimineața până la cinci seara.

Conform acestei teorii, practic aveți 8 ore pentru a mânca dieta normală pe care ați consumat-o până acum, dar odată ce greva la ora cinci seara, nu trebuie să mai luați alimente. Excepția este lichidele.

Principiul unei diete de 8 ore pentru scăderea în greutate

Potrivit autorilor dietei de 8 ore, cauza din ce în ce mai frecventă a obezității se datorează în principal faptului că am devenit „creaturi nocturne” care „vânează” noaptea târziu. Acestea sunt momentele noastre slabe, când seara târziu suntem seduși de lumina din frigiderul večer Ce se întâmplă în continuare nu trebuie să discutăm, fiecare dintre noi a trecut prin el.

Există și problema fast-food-ului. Am încetat să mâncăm sănătos, ne-am leneș ... în loc de un prânz gătit sănătos, am trecut la bombe rapide cu conținut ridicat de calorii, cu gust rapid, care au un gust bun, dar au doar un efect negativ asupra corpului nostru.

Seara târziu, corpul nostru nu mai poate prelucra mâncarea pe care o primim. Am încetat să urmăm ciclul zilnic al meselor principale și secundare obișnuite. Tractul nostru digestiv nu poate procesa toate alimentele pe care le digerăm seara, astfel încât toate grăsimile ajung în rezervele formate pe tot corpul (șolduri, fese).

Potrivit autorului dietei de 8 ore, pierderea în greutate nu este deloc dificilă ... Doar respectați programul de 8 ore pentru a mânca. Micul dejun la nouă dimineața și cel târziu la cinci seara. (Putem schimba programul de timp, dar trebuie să aibă întotdeauna maximum 8 ore pentru a primi alimente.)

Ce trebuie observat pentru o eficiență mai bună a dietei de slăbit de 8 ore

  • respectați un program de 8 ore pentru consumul de alimente!
  • încercați să începeți să mâncați sănătos (limitați alimentele rapide, mesele gata etc.)
  • preferați gătit, la grătar și tocană
  • adăugați legume proaspete sub formă de salate la mese ...
  • consuma mai multe fructe proaspete
  • urmați un regim de băut
  • crește activitatea fizică!

Eficacitate asupra pierderii în greutate

Efectul de slăbire al unei diete de 8 ore nu este extrem de rapid. Practic, scăderea în greutate devine rapidă sau lentă în funcție de cât timp „consumați” în 8 ore. Dar apoi corpul are încă suficient timp pentru a încerca să proceseze mâncarea primită. Chiar dacă începem să mâncăm sănătos, pierderea în greutate va deveni cu adevărat eficientă. Dar este important să respectați acest plan de dietă drž Pentru că dacă vă aruncați înapoi noaptea după un timp scurt ... veți reveni la obezitate.

Evaluare: 7 puncte

Efectele sanatatii

Efectul asupra sănătății unei diete de opt ore este practic în mâinile tale. Un plan de 8 ore este practic sănătos pentru corpul nostru, dar depinde în principal de ceea ce consumați.

Evaluare: 7 puncte

Evaluare generală

În total, dieta de 8 ore se clasează printre dietele sănătoase, al căror efect nu are un efect negativ asupra corpului nostru. Eficacitatea sa depinde în principal de noi înșine.

Evaluare generală dieta de 8 ore: 8 puncte

Cum evaluăm: 1 punct - cel mai rău ... . 10 puncte cel mai bun