curățare

Grozav Teste

TEST: Aștepți o moarte pașnică sau tragică? Afla!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Marion Cotillard

Chiar și mici modificări ale obiceiurilor alimentare ne pot îmbunătăți semnificativ sănătatea și ne pot ajuta să slăbim. Ceea ce mâncăm afectează direct nu numai sănătatea noastră, ci și calitatea vieții noastre și durata ei. Următoarea dietă vă va ajuta să vă detoxificați corpul și să-i dați vitamine pentru câteva zile.

Cum să procedați cu această dietă?
În primul rând, ar trebui să decideți cât timp să păstrați această dietă de curățare. Pentru a obține cel puțin efectul de bază, ar trebui să îi dedicați trei zile, este chiar mai potrivit să-l observați timp de cinci, șapte, dar nu mai mult de zece zile.

Băuturile joacă, de asemenea, un rol extrem de important în dietă. Sari peste cafea, zmeură sau chiar băuturi energizante, bea doar apă pură, apă minerală fără bule și ceaiuri de plante. Nu este o problemă să le găsiți, le puteți găsi în fiecare farmacie sau magazin mai bun. Cele mai bune ceaiuri din dietă sunt ceaiul matern, mușețelul, menta, teiul sau ceaiul de măceșe.

Concentrați-vă pe mâncare
S-ar putea să vi se pară ciudat, dar atunci când mâncați, ar trebui să vă asigurați că mușcați alimentele în mod corespunzător, să vă acordați mult timp, liniște și, cel mai important, să nu vă distrageți atenția. Dacă mâncați, pe lângă alte activități importante, cum ar fi la locul de muncă, nu acordați suficientă atenție mâncării și încărcați stomacul cu alimente insuficient ingerate.

Ce să mănânce și să bei în timpul dietei?
Prima zi este cea mai bună curățare, adică. nu mănâncă decât să bei. Ar trebui să beți cel puțin 6 căni mari de ceai de plante sau apă minerală fără bule.

În a doua până la a zecea zi, în funcție de greva foamei sau nu, tratați-vă cu 800 - 900 g de fructe diverse pe zi, o veți mânca ori de câte ori vă este foame sau dulce. În timpul dietei, dușul este important, pentru a reîmprospăta corpul și curățarea acestuia, unele dintre substanțele nocive vor trece și prin piele și prin transpirație.

Nu uitați să vă odihniți
Dacă, din orice motiv, dieta dvs. nu funcționează pentru dvs., încercați următoarele opțiuni înainte de a termina: încercați un schimb de fructe și, dacă aveți o criză, aveți o lingură de miere sau culcați-vă și odihniți-vă.

Aveți grijă să nu consumați banane ca principal fruct al dietei. Dieta nu prescrie exact ce fructe trebuie să mănânci, deoarece depinde de disponibilitatea actuală a fructelor și, de exemplu, de preferințele tale personale. Evitați fructele la care sunteți alergic sau iritat.

După încheierea dietei
Trecerea la o dietă normală este foarte importantă. Asigurați-vă că nu începeți să consumați produse grase sau lactate imediat după dieta, deoarece acest lucru ar putea provoca un șoc grav pentru corpul dumneavoastră. În prima zi după dietă, puteți mânca doar legume crude, răciți morcovi și țelină. A doua zi puteți găti un cartof la prânz și îl puteți amesteca într-o piure și puteți face o salată de legume.

În a treia zi, gătește supa de legume la prânz, dar ai grijă! Puteți mânca orice legume, dar numai cu adăugarea de chimen, nu este permisă sare. Vă puteți delecta cu o felie de pâine integrală cu supă. Ca și în cazul oricărei diete și fructe, este necesar să mâncați în doze mici.

Și rezultatul?
Nu vă așteptați la o slăbire miraculoasă și rapidă în greutate din dieta dumneavoastră. Acest lucru se va întâmpla într-o oarecare măsură, dar efectul va fi diferit. Corpul dumneavoastră ar trebui să fie reîmprospătat, după câteva zile ar trebui să simțiți un val de energie, un apetit mai mare pentru viață și motivația de a mânca mai sănătos, ceea ce vă va aduce de fapt pierderea în greutate pe termen lung.