dieta

Să aruncăm o privire la sfaturi eficiente și simple pentru a vă ajuta să slăbiți, să vă detoxificați corpul, să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă reîncărcați bateriile - totul într-o singură zi.

Începeți ziua cu o băutură caldă de citrice cu piper Cayenne. Acesta va stimula tractul digestiv, în timp ce condimentele ajută la arderea grăsimilor, iar lămâia ajută ficatul să elimine toxinele.

Citiți: De ce să beți apă de lămâie

Adăugați două linguri de suc de lămâie într-un pahar de apă caldă împreună cu un vârf de piper negru și piper cayenne, care vă vor începe metabolismul. Puteți adăuga o jumătate de linguriță de sare de mare pentru un efect laxativ. Bea amestecul pe tot parcursul zilei.

Încercați păpădia pentru efectul de curățare

Rădăcinile și frunzele pot fi folosite în ceai sau salată. Unul dintre beneficiile sănătății păpădiei este reducerea reținerii apei.

Citiți: Menta și efectele sale de vindecare asupra corpului nostru

Adăugați mentă la ceaiul de păpădie. Studiile arată că mirosul singur vă va ajuta să vă reduceți pofta de mâncare. Menta contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate, o digestie mai bună, apetitul redus și îndepărtarea toxinelor.

Hibiscus pentru excesul de grăsime

Cercetările arată că hibiscusul poate preveni grăsimea ficatului. Cercetările sugerează, de asemenea, că extractul de hibiscus poate avea capacitatea de a preveni obezitatea, astfel încât consumul regulat de ceai de hibiscus vă poate ajuta să slăbiți.

Dimineața, ajungeți la smoothie verde

Încercați să consumați fructe și legume bogate în fibre. Puteți obține energie din cereale integrale, leguminoase și proteine ​​din piept de curcan, pui sau somon.

Morcovii și sfecla ajută la creșterea funcției hepatice. Pentru a evita supraalimentarea, ar trebui să vă concentrați asupra cocktailului verde folosind legume sănătoase cu frunze verzi, cum ar fi varza sau spanacul. De asemenea, broccoli te satisface perfect.

Mănâncă mere pentru un sistem digestiv curat

Mănâncă un măr în loc de o gustare la miezul nopții. Experimentarea acestui gust dulce în timp ce pectina din mere va ajuta la eliminarea toxinelor din sistemul digestiv.

Citiți: Cinci motive pentru a consuma mere

Accelerați-vă metabolismul cu cuișoare

Includeți cuișoare într-una dintre mese - de exemplu, somon la prânz - pentru a vă accelera metabolismul și a arde calorii.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru menținerea poftei de mâncare, adăugați scorțișoară și ghimbir în dieta dumneavoastră. Le puteți adăuga la o ceașcă de apă clocotită și le puteți bea ca ceai, sau puteți pune un vârf în masă. Nu uitați să beți multă apă și ar trebui să beți doi până la patru litri pe zi.