Dieta de reducere este baza nu numai pentru slăbirea sănătoasă, ci și pentru schimbarea dietei actuale.
Nu vă așteptați să slăbiți 5 kilograme pe săptămână. O dietă de reducere este o dietă în care slăbești mai puțin, de obicei 0,5 - 1 kg pe săptămână, dar pe de altă parte îți vei menține greutatea pentru o lungă perioadă de timp. La fel ca în majoritatea dietelor și dietelor miraculoase, nu va exista niciun efect de yo-yo.
Aceasta nu este o schimbare rapidă a greutății pe care o veți observa peste o săptămână sau două. Ar trebui să luați regulile de bază pe care le veți urma mult timp. Acesta este singurul mod în care vă puteți menține greutatea și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la revenirea la o greutate mai mare. Nu vă faceți griji, este o constrângere. Este important să reduceți alimentele nesănătoase și să le înlocuiți cu variante mai sănătoase, fără a uita de reguli. Avantajul dietei de reducere este că este potrivit și pentru sarcină, dar și pentru copii. Caloriile nu contează, dar slăbești sănătos.
Dieta de reducere - primele șase reguli:
Acest mod de a mânca nu înseamnă să mori de foame și să mănânci doar câteva boabe. Dimpotrivă, dieta trebuie să fie variată și, mai ales, regulată. Trebuie să înveți și să înveți regulile de bază.
- Dieta anti-drojdie Trăiește bine și sănătos cu ușurință
- Dieta cu proteine și rezultatele ei - Trăim sănătos
- Dieta de reducere
- Dieta strictă, potrivit lui Jackie Kennedy Onassis, a mâncat acest lucru de bună voie, dar a și înșelat
- Dieta strictă conform Lady Diana Ceea ce toată această femeie iconică a refuzat să pară mai săracă și