Puteți folosi toate aceste garnituri pentru salate, carne, legume și unele specii sunt, de asemenea, perfecte pentru dulciuri.
Distribuiți articolul
Majoritatea garniturilor constau din cartofi, orez și produse din făină albă care alimentează organismul cu calorii inutile. Există însă și înlocuitori sănătoși, cu o mare valoare nutrițională și multe vitamine. Care sunt acestea și ce le pregătești? El scrie doma.nova.cz.
Suplimentele alimentare provin mai ales din Asia și se găsesc în magazinele de produse naturiste, în restaurantele vegetariene. Nu conțin aproape grăsimi, dar datorită valorii nutritive ridicate, vă vor hrăni mult timp. Majoritatea se servesc gătite în prealabil, așa că se toarnă apă peste ele, se amestecă cu legume și gata.
Acestea sunt cuscus (aveți grijă, dar conține urme de gluten), mămăligă de porumb, orez brun (reduce riscul de diabet și cancer) și grâu (ameliorează depresia). Acestea conțin minerale precum fosfor, fier, magneziu și vitaminele A, B și o cantitate mare de proteine.
Hrișca, care scade colesterolul, bulgurul și lintea roșie, care acționează ca un remediu pentru problemele digestive, vă va satisface, de asemenea, în mod fiabil. Acestea susțin sănătatea intestinelor și a sistemului nervos. În general, ele mențin corpul în echilibru.
Puteți folosi toate aceste garnituri pentru salate, carne, legume și unele specii sunt, de asemenea, perfecte pentru dulciuri. De asemenea, se adaugă pentru a se îngroșa în supe.