Conținutul articolului

  • Cum funcționează cocktailurile dietetice în dietă
  • De unde să cumpărați alimente energizante
  • Ce este în preț
  • Program de slăbire cu o dietă energetică - trei pași
  • Începe în 3 până la 5 zile
  • Corectarea rezultatului
  • Nutriție și controlul greutății
  • Cum să luați cocktailuri pentru pierderea în greutate
  • Recenzii despre produsele Energy Diet

Problema excesului de greutate provoacă multe probleme femeilor și bărbaților. Dietele energetice (ED) - mese special concepute (cocktail-uri) care ajută la adio la un kilogram fără prea mult efort. Sistemul ED este conceput pentru sportivi și persoane cu stiluri de viață mai puțin active. Este o dietă echilibrată care curăță corpul de toxine și îl satură cu vitamine și minerale. Procesul de slăbire este lent, pielea are timp să se contracte, fără să se lase sau să adauge riduri noi.

Cum funcționează cocktailurile pentru pierderea în greutate în dietă

  • Datorită unei diete bazate pe produsele acestei serii, este ușor să vă optimizați aportul zilnic de calorii, să obțineți cantitatea de vitamine, oligoelemente și fibre de care organismul are nevoie...
  • Multe tipuri de cocktail-uri care merg bine împreună. Dacă amestecați mai multe specii, veți obține un gust nou al produsului, datorită căruia dieta cu ED va fi mai diversă.
  • Datorită fibrelor și enzimelor găsite în smoothie-uri, se creează o digestie sănătoasă.
  • Cocktailurile sunt ușor și rapid digerate fără formarea de resturi în intestine.
  • Cantitatea optimă de proteine ​​din produs, precum și fibrele alimentare contribuie la o senzație de sațietate pe termen lung.
  • Dacă înlocuiți una dintre mese cu un cocktail, obiceiurile dvs. alimentare se vor schimba în timp. Acest lucru ajută la controlul gustului irezistibil al produselor dăunătoare.

De unde să cumpărați alimente energizante

Vă recomandăm să cumpărați toate produsele cu o dietă energetică numai pe site-ul oficial.

Ce este în preț

Dieta energetică este un produs de înaltă tehnologie conceput pentru a oferi unui adult sănătos toate elementele necesare. Componente care alcătuiesc produsele ED:

energetică

Program de slăbire cu o dietă energetică - trei pași

Dietele energetice sunt concentrate pentru prepararea imediată a omletelor, supelor și cocktailurilor. Datorită compoziției echilibrate, corpul primește toate elementele necesare cu un conținut limitat de calorii. Producătorii acestui produs promit o pierdere confortabilă în greutate fără să se simtă flămânzi, deprimați sau letargiați. Programul de slăbire este împărțit în trei etape. În timpul fiecărei perioade, este necesar să mențineți echilibrul corect al apei - beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Începe în 3 până la 5 zile

Prima fază este concepută pentru a începe procesul de slăbire. Scopul principal este de a schimba nutriția, de a furniza organismului elemente rare pentru aceasta și de a restabili metabolismul. Conținutul zilnic de calorii al alimentelor este limitat la 1200 - 1500 calorii. Această fază durează: supraponderal până la 10 kg - 3 zile, cântărind peste 10 kg - 5 zile. Dieta zilnică constă din 4 până la 5 porții de cocktail Energy Diet și 1 până la 2 porții de alimente permise. Pentru a spori senzația de plenitudine, dezvoltatorii de diete recomandă să beți un pahar cu apă imediat după ce ați băut un cocktail.

Legumele aprobate prin programul Energy Diet, care nu trebuie să depășească 400 g, sunt recomandate pentru utilizare sub formă gătită, crudă sau înăbușită. Pentru sosurile de salată este permisă o cantitate mică de ulei vegetal, suc de lămâie, condimente și oțet de mere. Produsele din supă ED pot fi îmbogățite cu mărar sau pătrunjel tocat mărunt. Alimente cu o dietă permisă:

  • vânătă;
  • Ardei rosu;
  • brocoli;
  • ciuperci;
  • ridiche verde;
  • dovlecel;
  • salată verde;
  • sfeclă de frunze;
  • ceapă (verde și ceapă);
  • colan de mare;
  • castraveți
  • muguri de soia;
  • roșii
  • ridichi;
  • vraci;
  • sparanghel;
  • păstăi de fasole verde;
  • dovleac;
  • mărar, pătrunjel, măcriș, țelină;
  • conopida și varza albă;
  • spanac.

Toate băuturile trebuie băute fără zahăr, este posibil să se utilizeze înlocuitori de zahăr cu conținut scăzut de calorii în cantități limitate. Băuturi permise în timpul dietei:

  • cafea decofeinizată sau ușor preparată;
  • Apă plată;
  • ceai de plante;
  • ceaiuri verzi, roșii sau negre.

Corectarea rezultatului

În această etapă, procesul de slăbire a început deja. Principalul lucru nu este să vă abateți de la scopul urmărit și să nu vă întoarceți la vechiul mod de viață. Dieticienii numesc această perioadă o perioadă de tranziție. Cocktailurile cu o dietă energetică ar trebui consumate de 1-2 ori pe zi (obligatoriu - pentru cină). Lista alimentelor permise în dietă se extinde. La aceasta se adaugă:

  • pește gătit sau fructe de mare - 150 g;
  • Turcia - 150 g;
  • iepure 150 g;
  • brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g;
  • carne de vită slabă 100 g;
  • ficat 100 g;
  • vițel 100 g;
  • brânză de vaci fără grăsimi 150 g;
  • pui 150 g;
  • oua (fara galbenusuri) 2buc.

Dacă ți-e foame seara, este permis să mănânci 0,5 porții de cocktail cu cel puțin 2 ore înainte de culcare. Această perioadă durează de la 3 la 4 săptămâni. Dacă greutatea corporală depășește norma cu 15 kg sau mai mult și rezultatul nu este atins la sfârșitul fazei, dezvoltatorii programului de slăbire recomandă să înceapă din nou să bea cocktailuri, ca în prima perioadă a dietei...

Nutriție și controlul greutății

Pentru a consolida rezultatul, va trebui să monitorizați cantitatea și calitatea produselor absorbite. Principalul lucru este să înlocuiți complet dependența psihologică de alimente, să învățați să evaluați în mod corespunzător nevoile organismului și să le satisfaceți cu produse sănătoase. În acest moment, creatorii recomandă să bea un cocktail o dată pe zi pentru cină.

În această etapă a dietei, alimentele care conțin carbohidrați sunt adăugate la alimentele autorizate anterior, a căror cantitate ar trebui să fie încă limitată:

  • hrişcă;
  • Mazăre;
  • pâine cu cereale;
  • Fasole roșie;
  • paste integrale;
  • orez nedecorticat;
  • fulgi de ovăz;
  • fasole uscata;
  • paine integrala;
  • obiectiv.

În etapa de tranziție a nutriției și controlului greutății, se poate consuma 1 porție de 80 g de fructe:

  • caise proaspete 3 buc;
  • portocaliu 1 buc;
  • felie proaspătă de ananas proaspăt 1;
  • pepene galben 1 bucată mare;
  • 1 bucată de banană proaspătă;
  • grapefruit 0,5 buc;
  • pere 1 buc;
  • kiwi 2buc;
  • căpșuni proaspete 7 buc;
  • zmeură proaspătă 4 linguri. linguri;
  • piersica 1 buc;
  • prune 2 buc;
  • afine proaspete 4 linguri. linguri;
  • coacăz negru proaspăt 4 linguri. linguri;
  • măr 1 buc.

Durata etapei poate fi ușor calculată conform formulei: numărul de kilograme pierdute este egal cu numărul de luni. Dacă se pierd opt kilograme pe tot parcursul dietei, faza va dura opt luni. Deci, vă unificați obiceiurile alimentare, astfel încât greutatea să nu înceapă să crească din nou. Amintiți-vă întotdeauna: cantitatea de apă potabilă este de doi litri pe zi!

Aflați mai multe despre cum să restabiliți metabolismul corpului.

Cum să luați cocktailuri pentru pierderea în greutate

Producătorul recomandă diluarea cu lapte a tuturor cocktailurilor energetice de 1,5%. Acest lucru se întâmplă atunci când se calculează conținutul de calorii și compoziția produsului. Este permisă înlocuirea laptelui cu apă, bulion de legume sau chefir cu același conținut de grăsimi, dar acest lucru poate afecta conținutul de calorii și gustul cocktailului. De asemenea, puteți combina diferite produse ED în funcție de noul dvs. gust. Cocktailurile sunt preparate înainte de utilizare, produsul pregătit nu este depozitat!

Recenzii despre produsele Energy Diet

Pentru a afla părerea unui specialist în cocktailuri ED, urmăriți un interviu video cu Denis Semenikhin, specialist în fitness și culturism, prezentator TV și scriitor.

Mai multe informații despre dietele energetice pot fi găsite pe site-ul oficial.

avertizare! Informațiile furnizate în acest articol au doar scop informativ. Materialele subiectului nu necesită autotratare. Numai un medic calificat poate pune un diagnostic și poate face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.