Întrebat cum să rămâi sănătos, Hipocrate a răspuns: „Nu mânca după pofta inimii, nu te teme de efort”.

dieta

În secolul al XVI-lea, medicul și astrologul elvețian Paracelsus (1493 - 1541) a recomandat:

„Mănâncă cât poți în 20 de ani, cât ai nevoie în 50 și cât poți în 50”.

Încă o dată, vedem că oamenii au fost mult timp conștienți de impactul dietei și al exercițiilor fizice asupra sănătății. Chiar și astăzi, se acordă multă atenție domeniului nutriției sănătoase, cu toate acestea, pacientul nu știe ce dietă este potrivită pentru el și nici măcar nu știe că nu orice activitate fizică este potrivită pentru el. Și când va vizita un medic, îi va spune,

  • să slăbească, dar nu-i va spune cum să slăbească,
  • să mănânce sănătos, dar dacă pacientul nu a mâncat alimente prăjite, grase și afumate de ani de zile. în acest caz, medicul nu-l mai poate sfătui,
  • despre efectele negative ale stresului, dar îl trimite unui psihiatru pentru sedative,
  • despre nevoia de a se deplasa, dar nu-l sfătuiește care este exercițiul cel mai potrivit pentru el.

Pentru mulți pacienți, este mai ușor să se ascundă în spatele unui astfel de alibi medicamentos, să se refere la titlurile, cunoștințele științifice și înțelepciunea „zeilor moderni în mantii albe” decât să înceapă să-și folosească bunul simț și să privească în altă parte decât la ușa Biroul.

„Omul se ajută pe sine însuși, chiar și Dumnezeu (natura, viața) te va ajuta”.

Opinia lui Hipocrate despre boală:

„Bolile nu vin din cer, ci evoluează din păcatele noastre zilnice împotriva naturii”.

Ce sunt astăzi „păcatele împotriva naturii”? ?

  • luați medicamente care vă pot ajuta, dar cu siguranță vă vor dăuna
  • Consumul de carne al animalelor care trăiesc în condiții nenaturale pentru ei, uciși prin metode drastice, fără ceremonii mulțumesc pentru corpul lor (carne).
  • substanțele chimice (otrăvuri) utilizate în producția de culturi rămân în culturi și devastează mediul înconjurător
  • stresul ca o consecință a nerespectării circumstanțelor, nevoilor și limitelor cuiva

Cele mai mari păcate împotriva naturii - lipsa de respect pentru nevoile de bază ale corpului:

1. Consumul regulat de alimente (cel puțin 3 x mese: mic dejun, prânz, cină), mâncare rece și lentă, cu un sentiment de recunoștință pentru mâncare.

2. Mic dejun cald, cu predominanța energiei (yin/yang) care lipsește în organism.

3. Fructele sezoniere, din latitudinea noastră, mănâncă doar dimineața.

4. Supă fierbinte la prânz. O porție substanțială de proteine ​​pentru prânz.

5. Olovrant - legume (sucuri, salate).

6. Cină ușoară, cantități mai mici, cel târziu la ora 19:00.

7. Aport zilnic de lichide: 0,03 l/kg greutate corporală. Din care 2/3 apă pură (de calitate, nu minerală, nesaturată.) De ex. la o greutate de 60 kg, este un total de 1,8 l de lichide, dintre care 1,2 l de apă pură. Cantități mai mari de apă sunt o povară atât pentru rinichi, cât și pentru sistemul limfatic. Dimineața după trezire, beți cea mai curată apă, încălziți aproximativ 30 ⁰C.

8. somn de 8 ore. Este de cea mai bună calitate între orele 22:00 și miezul nopții. Temperatura somnului 18⁰ - 19⁰C, umiditate 55% - 65%. Rinichii (și glandele suprarenale) au nevoie de un somn de 9 ore pentru regenerarea lor completă!

9. Calitate suficientă, mișcare adecvată. Exercițiu de dimineață cu fereastra deschisă. Sistemul de exerciții SM - starea coloanei vertebrale, prevenirea și tratarea leziunilor.

O dietă sănătoasă poate fi definită ca
1. Dieta potrivită - concepută pentru cei care au un sistem digestiv în ordine
2. Dieta medicamentoasă - destinată celor care au un sistem digestiv deranjat

O dietă bună este una care:
1. menține sistemul digestiv în stare bună sau îl întărește și are un efect pozitiv asupra altor sisteme (circulația sângelui și a limfelor, pH, răcire, imunitate, detoxifiere
2. Este ușor de digerat
3. nu încărcă organismul cu substanțe inutile de origine anorganică (stabilizatori, conservanți, coloranți, arome)
4. alimentează corpul cu energia necesară
5. este o sursă de minerale sub formă organică, nutrienți, vitamine și oligoelemente

O dietă medicinală este una care:
1. Normalizează rapid pH-ul sângelui și al corpului
2. reglează rapid fluxurile sanguine adecvate și susține fluxul limfatic
3. are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar
4. regenerează membranele mucoase ale stomacului, duodenului și intestinului subțire
5. reglează activitatea organelor digestive
6. favorizează regenerarea și detoxifierea celulelor
7. susține sau amortizează sistemul de încălzire și răcire
8. îndeplinește punctele 2-5 pentru o dietă adecvată

În caz de boală, este necesar să luați o dietă care să respecte starea individuală a sistemului digestiv.