Articolul expertului medical

Sunt eficiente dietele gratuite? Și de ce merită plătită o dietă de slăbit? Vom afla despre acest lucru în publicația noastră.

scăderea

[1], [2], [3]

Ce dietă?

Foarte des, există diverse metode pe Internet pentru a reduce greutatea pentru care vi se cere să transferați bani: într-un cont, pentru a completa un portofel electronic sau prin SMS. Se merită?

Este puțin probabil ca un sistem electronic de internet să vă calculeze greutatea și să recomande cele mai bune produse de slăbit, indiferent de caracteristicile dvs. individuale. Prin urmare, nu merită să plătiți bani pentru hrana plătită, decât dacă participă un dietetician profesionist - gastroenterolog.

Dacă ați încercat multe diete și totuși nu ați slăbit, dacă aveți probleme de sănătate, mai bine plătiți pentru sfatul experților. Ascultând cu atenție, veți face un test corporal, inclusiv testarea hormonală, pentru a vedea dacă aveți o boală, predispusă la alergii, și apoi să vă puteți crea propria dietă de slăbit.

Asigurați-vă că un nutriționist bun nu numai că vă recomandă alimentele potrivite, ci și calculați numărul de calorii de care aveți nevoie și calculați, de asemenea, un meniu de vitamine și minerale, după cum este necesar.

În plus, dietele de slăbit, care sunt selectate individual, trebuie neapărat să fie combinate cu costul sălii de sport, care este, de asemenea, selectat individual de către medicul dumneavoastră, pentru o eficiență mai bună.

Apoi, banii cheltuiți într-o gastroenterologie specializată vor funcționa pentru dvs. și veți lucra eficient.

Ce sunt dietele gratuite?

Această dietă, care este suficientă în literatura de specialitate pe care o puteți cumpăra în magazin, împrumuta de la prieteni, o puteți primi în bibliotecă sau o puteți ridica în cele din urmă cel mai ușor și mai rapid - de pe Internet.

Nu trebuie să plătiți pentru aceste diete. Acestea trebuie examinate cu atenție, stabilite dacă componentele acestor diete sunt adecvate și, în cele din urmă, testate pentru efectul lor în practică.

Sfaturi pentru slăbirea ușoară

Bea un pahar de apă purificată cu 20-30 de minute înainte de mese. Acest lucru vă va reduce pofta de mâncare și veți mânca mai puțin. În plus, apa ajută la curățarea organismului de toxine.

Limitați-vă la porții obișnuite. Dacă ați mâncat un bol mare de fructe până acum, schimbați-l cu unul mic. Nu foarte vizibil din punct de vedere psihologic, dar un bun remediu pentru pierderea în greutate

Fibrele sunt o modalitate bună de a slăbi. Conține un număr foarte mic de calorii, dar apare bine. În plus, fibra va oferi o oportunitate de scădere a colesterolului din sânge.

Supele ajută perfect la reducerea foametei. Adevărat, nu pentru mult timp, dar totuși. Au foarte puține calorii. Prin urmare, supa, în special legumele, este recomandată pentru scăderea în greutate în timpul dietei.

Înlocuiți bomboanele și torturile cu fructe dulci. Chiar și strugurii cu conținut ridicat de calorii - este mai bine decât o prăjitură cu smântână, saturată cu margarină și uleiuri de palmier.

Percepți dieta nu ca o oportunitate de a slăbi rapid 10 kilograme, ci ca un proiect pe termen lung axat pe un stil de viață sănătos și o dietă sănătoasă constantă. Apoi, greutatea ta va reveni la normal și va fi menținută la marca ideală pentru o lungă perioadă de timp.

Așadar, o dietă de slăbit este alegerea ta și dorim să fie stabilă și de succes.