Ultima actualizare a avut loc pe 5 aprilie 2018. Editat de Centrul Dietetic CENTER din Slovacia
O dietă de tip sanguin este o dietă bazată pe dezvoltarea istorică a grupelor de sânge. Descoperitorul acestei teorii este un medic și naturist american Peter D’Adamo. Grupul sanguin este o problemă genetică individuală a fiecăruia dintre noi, care este responsabilă, printre altele, de calitatea digestiei noastre. În simplitate, este vorba consumul de alimente care sunt direct compatibile cu grupa sanguină relevantă.
Conținutul articolului
- Prezentare generală
- Meniu pentru grupul 0
- Meniu pentru grupa A.
- Meniu pentru grupul B.
- Meniu pentru grupul AB
- Evaluare
Prezentare scurta
-
Descoperitorul este medicul american Peter D'Adamo. Principiul constă în dieta bazată pe dezvoltarea dietei de tip sanguin, trebuie completată cu exerciții fizice adecvate pentru a scăpa de problemele digestive.
Când mâncați în funcție de grupa de sânge fără să vă mișcați, nu vă așteptați însă la minuni digestia ta se va îmbunătăți și vei scăpa de problemele digestive, balonarea, flatulența... Dacă vă ajustați dieta și începeți să lucrați la voi înșivă, puteți frumoasa surpriza cu rezultatele.
Mănâncă după grupa sanguină 0
Originea acestui tip de sânge provine din preistorie. Purtătorii săi erau vânători de vânat, care consumau mai ales dieta bogata in proteine - carne. Printre altele, persoanele cu această grupă de sânge sunt, de asemenea, cunoscute că pot face față stresului și nu le plac rutina sau plictiseala.
Meniul grupului sanguin 0
Alimentele permise:
Alimente interzise:
- carne și păsări de curte - slănină, gâscă, șuncă, porc, slănină,
- pestele - somn, hering marinat, caviar, somon afumat,
- lapte și ouă - Camembert, lapte de chefir, tot felul de iaurturi, brânză eidam, lapte de capră, lapte integral, brânză albastră, înghețată, brânză de vaci, brânză cremă, Emmental, brânză gouda,
- uleiuri și grăsimi - ulei de porumb, ulei de bumbac, ulei de arahide,
- leguminoase - linte,
- cereale - fulgi de porumb, fulgi de ovăz, terci de grâu,
- patiserie - baghete de grâu, pâine de porumb, pâine bogată în proteine, cu tărâțe de ovăz, pâine integrală de grâu, pâine multicereale,
- cereale și paste - făină de grâu, fulgi de ovăz, făină fără gluten, făină albă, făină integrală de grâu, cuscus, făină graham,
- legume - varză, măsline spaniole, porumb, măsline grecești, cartofi albi, varză de Bruxelles, varză chineză, măsline negre, conopidă, cartofi roșii, vinete,
- fructe - mure, nuci de cocos, mandarine, portocale, rubarbă, căpșuni ...
Activități fizice adecvate: exerciții de fitness, aerobic, sporturi de contact, alergare ...
Mănâncă după grupa sanguină
Grupul sanguin A a început să apară într-un moment în care oamenii începeau să conducă stil de viata agricol. Purtătorii grupei sanguine A ar trebui să ia în primul rând o dietă baza plantei. Își supraîncarcă tractul digestiv cu diete animale. Trăsăturile de caracter precum prietenia, încrederea și comunicativitatea sunt însoțite de simpatie și diplomație.
Meniu pentru grupa sanguină
Alimentele permise:
- carne și păsări de curte - pui, curcan,
- pestele - crap, păstrăv, macrou, sardine, știucă, cod, somon, ton,
- lapte și ou - brânză de soia, lapte de soia, brânză de capră, lapte de capră,
- uleiuri și grăsimi - ulei de măsline, ulei de in, ulei de rapiță, ulei de ficat de cod,
- leguminoase - linte, mazăre,
- cereale - hrișcă, orz, fulgi de ovăz, terci de orez, fulgi de porumb, burizone,
- patiserie - pâine cu făină de soia, baghete de grâu, pâine cu fulgi, pâine cu făină de spelt,
- cereale și paste - crupe de hrișcă, făină de orez, fulgi de ovăz, cuscus, paste cu spelte,
- legume - anghinare, broccoli, ceapă, hrean, sfeclă, usturoi, castravete, morcov, spanac, varză,
- fructe - ananas, cireșe, mere, pepene galben, struguri, lămâi, piersici, rodie, pere ...
Alimente interzise:
- carne și păsări de curte -slănină, rață, iepure, porc, șuncă, vânat, carne de vită, gâscă, vițel,
- pestele - hamsii, moluște, raci, caviar, crab, anghilă, stridii,
- lapte și ouă - brânzeturi mucegăite, brânză cremă, brânză cheddar, brânză de vaci, emmental, camembert, unt, lapte,
- uleiuri și grăsimi - ulei de porumb, ulei de susan,
- leguminoase - fasole,
- cereale - amidon, tărâțe de grâu, terci de grâu,
- patiserie - pâine multicereale, pâine de grâu
- cereale și paste - făină albă, paste cu spanac, făină integrală de grâu,
- legume - roșii, varză, măsline negre, cartofi dulci,
- fructe - banane, papaya, mango, mandarine, portocale, nuci de cocos ...
Activități fizice adecvate: exerciții de yoga, relaxare și meditație ...
Dieta în funcție de grupa sanguină B
În trecut, grupa de sânge B era caracterizată în principal de persoane nomade care erau distinse flexibilitate, calm, spirit creativ. Este important să îmbogățiți dieta cu vitaminele A, B, E, C și fierul. Deși persoanele cu acest grup sunt foarte îngrijitoare, le este greu să respecte alte reguli și indivizi.
Conținutul dietei grupei sanguine B
Alimentele permise:
Alimente interzise:
- carne și păsări de curte - slănină, rață, șuncă, pui, porc, gâscă,
- pestele - midii, homar, raci, somon afumat, stridii, crabi, anghilă,
- lapte și ouă - inghetata,
- uleiuri și grăsimi - ulei de rapiță, ulei de porumb, ulei de arahide, ulei de susan, ulei de floarea soarelui,
- leguminoase - linte,
- cereale - secară, orz, tărâțe de grâu, hrișcă, germeni de grâu, terci de porumb, crupe de hrișcă, fulgi de porumb,
- patiserie - grâu, pâine cu tărâțe de grâu, pâine multicereale, pâine de secară, pâine de secară 100%, pâine de porumb, pâine integrală de grâu,
- cereale și paste -crupe de hrișcă, făină integrală de grâu, gluten, făină de orz, cuscus, paste din anghinare,
- legume - anghinare, dovleac, porumb, ridiche, măsline verzi, măsline spaniole, avocado, măsline negre, roșii,
- fructe - nucă de cocos, rubarbă, rodie ...
Activități fizice adecvate: mers pe jos, ciclism, tenis, înot ...
Mâncare în funcție de grupa sanguină AB
Deținătorii grupei sanguine AB au lipsa sucurilor gastrice, implicat în digestia produselor din carne. Dacă vrei să slăbești kilogramele în plus, ar trebui reduce glutenul. Caracteristicile naturii grupului sanguin AB reprezintă un amestec de toate. Sunt oameni plini de contradicții interne, depresie, dar pot fi pașnici, puternici și devotați. Ceea ce realizează învățăturile de obicei.
Tipul de sânge AB - Meniu
Alimentele permise:
Alimente interzise:
- carne și păsări de curte - slănină, șuncă, carne de vită, porc, pui, rață, gâscă, vânat,
- pestele - hamsii, hering marinat, homar, somon afumat, stridii, crabi, raci, anghilă, placă,
- lapte și ouă - camembert, brânză albastră moale, înghețată, brânză albastră, parmezan, unt, lapte integral,
- uleiuri și grăsimi - ulei de porumb, ulei de susan, ulei de floarea soarelui,
- leguminoase - fasole neagra,
- cereale - hrișcă, crupe de hrișcă, terci de porumb, fulgi de porumb,
- patiserie - pâine de porumb,
- cereale și paste - crupe de hrișcă,
- legume - anghinare, măsline negre, ardei, avocado, ridichi, porumb, fasole,
- fructe - banane, rodie, nucă de cocos, portocale, rubarbă, mango ...
KetoMIX eficient
KetoMIX este o formă de dietă care include mese pre-pregătite care vă vor ghida metabolismul la o stare de cetoza. Această condiție va provoca arderea agresivă a grăsimilor.
Cu acest tip de dietă nu există niciun risc de efect yo-yo, pe măsură ce mâncați printr-un meniu complet, care include cocktailuri, supe, omlete etc. + nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pregătirea acestor mese.
- Cocktailuri, supe, omlete, terci + arome
- agitator practic gratuit
- manual complet, rețete și meniuri
Puteți alege catering program personalizat. O masă costă doar 1,4 euro. Programul mediu include mese timp de 4 săptămâni, timp în care puteți slăbi în mod constant și treptat până la 10 kg.
Dieta este pregătită de specialiști supraponderali pentru a reduce greutatea. Cu utilizarea pe termen lung (2 luni) puteți pierde în mod fiabil mai mult de 15 kg. Cât de mult vrei să scapi de kg depinde de tine.
Activități fizice adecvate: yoga, ciclism, exerciții de relaxare, exerciții moderat solicitante fizic, tenis ...
Evaluarea dietei în funcție de grupa sanguină
Dacă ați decis deja o dietă în funcție de grupa de sânge, nu uitați să vă suplimentați dieta cu exerciții fizice adecvate. S-ar putea să nu fii o Victoria Beckham subțire imediat, dar îți vei ajuta tractul digestiv, îți vei întări sistemul imunitar și te vei simți fantastic. O serie de publicații de cărți au fost deja dedicate dietei grupei sanguine. Vom menționa dieta Maching, a cărei regulă este că întregul proces al dietei începe în capul tău. Deci, dacă v-ați decis deja asupra vreunei diete, vă ținem degetele încrucișate și nu uitați să vă ascultăm corpul.
Observație finală
Desigur, ar trebui să fii sigur de grupa ta de sânge. dar ar trebui să fii sigur de grupa de sânge pe care o ai de fapt. Dacă nu sunteți 100% confirmat, căutați în certificatul de naștere sau pe cardul de donator de sânge dacă sunteți unul. Alternativ, consultați medicul de familie. Dacă mâncați în funcție de o altă grupă de sânge, nu se va întâmpla nimic grav, dar nu va exista nicio îmbunătățire dorită. Marcați undeva alimentele potrivite și nepotrivite, de exemplu la frigider și încercați să le urmați cu adevărat.
Vom fi fericiți dacă faceți și comentarii în comentarii și împărtășiți experiența dvs. cu alții.