dieta

Fosfați

Dieta care formează acizi

Calciul se pierde încet, pe termen lung și neobservat, dar sigur. La valori mai ridicate ale pH-ului, absorbția mineralelor este afectată, dar calciul se leagă de substanța bicarbonat de calciu, care are sarcina de a inversa acest proces. Deoarece pH-ul sângelui este mai important pentru corpul nostru decât oasele, calciul este pompat în timpul acidității și trece acolo unde este necesar pentru viață, chiar dacă apoi lipsește în oase.

Zahărul, făina albă, grăsimile și excesul de proteine ​​au un efect de formare a acidului asupra dietei. De fapt, când ne uităm la dieta noastră, aceste articole din copilărie reprezintă 90% din dieta noastră. Prin urmare, alimentele alcaline trebuie completate. Cerealele integrale și leguminoasele se formează cu ușurință acid, dar datorită celorlalte proprietăți foarte bune nu trebuie să le limitați. Substanța alcalină este atunci în principal legume, care este cel mai bun regulator de pH. Legumele ar trebui să reprezinte 30-50% din dietă, sub diferite forme.

Gustări

Cafeaua este o băutură foarte obișnuită și populară, dar este și un mare dușman al calciului, adică al calciului. Prin urmare, nu ar trebui să-l beți des. Dacă este posibil, înlocuiți-l cu cafea de secară. Argumentul că doar cafeaua te va prelua nu rămâne în picioare. Cafeaua te ia doar o vreme, apoi senzația de oboseală cade din nou peste tine și te obligă să ajungi la o altă ceașcă. Ca să nu mai vorbim că consumul de cafea este de fapt o stare mentală decât fizică. Pur și simplu te simți în largul tău în timp ce bei o ceașcă de cafea. Dar vă puteți relaxa cu o ceașcă din orice altceva, sănătos și gustos.

Țigările ne răpesc și vitaminele C și D, iar fumul de țigară leagă calciul.

În cele din urmă, ultimul drog legal - alcoolul - utilizarea excesivă a acestuia promovează, de asemenea, osteoporoza, deoarece produce substanțe care distrug vitamina D. Evitați în special alcoolul din alcool din cartofi, care distruge celulele creierului.