dieta

Julia Vysotskaya este o cunoscută prezentatoare TV care se pricepe la sănătate și nutriție. Poate de aceea sistemele de slăbire pe care le oferă câștigă atât de repede popularitate. Vom lua în considerare dieta de detoxifiere a Julia Vysotská, care ajută la dispersarea metabolismului, îndepărtarea toxinelor din corp în 3 zile și simțirea unei persoane noi, sănătoase și ușoare.

Dieta de detoxifiere din Vysotská: proprietăți

În general, detoxifierea poate dura 3 până la 10 zile. Dacă le cheltuiți regulat, sunt suficiente trei zile pe lună pentru a obține un răspuns bun din partea corpului dumneavoastră în viitor. Julia însăși observă că această dietă o încarcă cu energie și o umple de forță, ameliorând oboseala și greața.

În timpul detoxifierii, Vysotská recomandă să lucreze, dar propriul plan nu o permite. Va fi mult mai bine dacă vă decideți să faceți curățenie în weekend, așa că vor fi două etape principale la începutul săptămânii de lucru. Dacă aveți doar o zi pentru detoxifiere, nu contează - folosiți diagrama de mai jos, care descrie activitățile celei de-a doua zile și cheltuiți doar asta.

O altă variantă de detoxifiere pe care Julia o recomandă este detoxifierea ca zi de post. Puteți alege orice zi a săptămânii - fie că este joi, de exemplu - și puteți efectua o detoxifiere în fiecare săptămână, în conformitate cu varianta celei de-a doua din zilele descrise.

Julia Vysotskaya avertizează: în timpul detoxifierii poate exista o durere de cap. Acest lucru este normal și luarea pilulelor în acest caz nu este necesară, durerea se va opri în curând.

Dieta Vysotsky în câteva zile

Luați în considerare o schemă de dietă de detoxifiere în detaliu. Nutriția ar trebui să fie organizată în mod regulat, sărind peste mese nu este recomandat. Cel mai bine este să faceți totul în conformitate cu sistemul descris. În acest caz, sunteți un storcător foarte util. În cazuri extreme, puteți utiliza o mașină de tocat carne pentru măcinare și tifon pentru filare.

  1. 8 ore - un pahar din fiecare suc de citrice proaspăt stors + fructe de un fel sau fructe de pădure. Trebuie să mănânci fructe de padure sau fructe de pădure, astfel încât să nu-ți fie foame.
  2. 10 ore - un pahar de suc proaspăt stors, desigur, altfel. De data aceasta este mai bine să aveți legume sau amestecate. Puteți adăuga un măr doar la legume!
  3. 12 ore - o farfurie cu legume zdrobite „înăbușite” + o cană de legume sau supă miso. Legumele aburite ar trebui să aibă 3-4 specii - de exemplu, broccoli, porumb, dovlecei, vinete, varză.
  4. 15 ore - un pahar de suc proaspăt stors (orice).
  5. 18 ore (cina) - mai multe tipuri de salata verde cu sos de lamaie + o cana din aceeasi supa.

Ziua 2 (fără alimente solide)

  1. Mic dejun - suc proaspăt (cu excepția citricelor, pe stomacul gol dăunează stomacului).
  2. După 2 ore - suc (de preferință cu adaos de legume).
  3. După 2 ore pentru prânz - o ceașcă de supă (ca în ziua precedentă).
  4. După 3 ore - suc (oricare).
  5. Seara - două căni de supă (la fel ca la prânz).

Ziua 3 (Finalizare)

  1. Mic dejun - mere coapte cu prune.
  2. Prânz - o farfurie cu legume zdrobite „înăbușite” + o cană de legume sau supă miso. Legumele aburite ar trebui să aibă 3-4 specii - de exemplu, broccoli, porumb, dovlecei, vinete, varză.
  3. Cina - mai multe tipuri de salată verde cu sos de lămâie + o ceașcă din aceeași supă.

Amintiți-vă că în timpul detoxifierii este strict interzisă sarea, zahărul, alcoolul, ceaiul, sifonul, cafeaua, drogurile (cu excepția celor vitale), vitaminele. Doar trei zile într-o astfel de dietă de curățare și veți simți o creștere a puterii și puterii. Principalul lucru este să respectați cu strictețe cerințele și să nu pătrundeți gustările, nocivitatea și dulciurile, chiar și în cantități mici.