Bună ziua, toate mamele, unii dintre voi nu se întâmplă să urmeze o dietă numită dieta lui Dukan. dacă nu încă nu ați fi interesat să începeți cu asta. Am ținut-o câteva zile, dar cred că dacă am fi mai mulți ne-am bucura. nu este o dietă drastică. cine este interesat, uită-te la net și anunță-mă
Bună, poate mă potrivesc cu tine
Bună ziua bebelușilor (Adrika, Bosorka, Anavi, Milenas, Zuzulík și alți dukanovky din septembrie) unde ești?: - | Sper că nu ai renunțat;-(. Nu am mai fost aici de mult timp și așa cum te văd, sper doar să continui, chiar și cu mici nelegiuiri (ieri am aflat că blugii mei sunt mare, atât în lungime, cât și în lățime (rofl) Probabil că am devenit mai mic: -D) Țineți-vă pe toți și nu renunțați (inima)
mulțumim, ne ținem degetele încrucișate
Deci, deci, păstrăm Merge mai încet, dar merge Nu renunț încă
Bună copii,
Am decis de luni 17.10 să încerc Dukanka, care se va alătura?
Inkag23 Încep de luni, vă veți alătura?
buna babenky.akosikik nu am timp sa stau pe net.nu sunt cu mine si eu tin si nu tin.dar saracii desi nu sunt rapizi.uz am pornit cateva blugi. felicitări tuturor celor care țin (bate din palme)
Păstrez această dietă abia în a doua zi: D nu este atât de rău. Sunt doar greu de burtă. toate acele alimente sunt incredibil de dure când nu le mănânc cu pâine.
Bună iubito ieri am aflat despre această dietă. Am citit acest forum așa că m-am înscris și eu aici, ieri am început cu unul separat, dar prietenul meu era în spatele meu în robot și, pe măsură ce începeam să vorbim despre diete, așa că m-a sfătuit cu privire la această dietă imediat ce am venit acasă, am găsit acest lucru una pe net Înțeleg dukanka ca fiind prima a doua fază în întregime și nu voi mai putea citi prea multe, astfel încât să pot ajunge la orice altceva, de dimineață am început și această dietă:-) La micul dejun la 8 Ora am luat o cafea cu lapte, dar fără zahăr, iar cam la ora 9 am avut un verde acru, cel mic și iaurtul rajo-probia și este miere de lămâie. este probabil prea grasă, dar aici în robotul meu nu există alte alimente doar CBA și practic nu au nimic în mod normal aici. așa că ține-ți degetele încrucișate copilul ca să mă descurc pentru că sunt deja ca un câmp
Iubito, am aflat și despre această dietă de la un prieten și am început ieri. Astăzi mă simt puțin flămând, dar trebuie să o fac, angajamentul este puternic ... Mă întreb dacă pot să o fac. asa ca tine degetele incrucisate:-)
Bună copii. Am început și eu să fac dietă ieri. Ține-ți degetele încrucișate pentru mine, pentru că nu am durat încă unul:-)
Salutare tuturor. Știi întâmplător dacă poate exista iaurt cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi în prima fază? Cel alb îmi urcă deja în gât:(. Mulțumesc
Bună, viitoarele pisici în devenire. Mă duc să vă alătur, astăzi am început cu o zi de lumină, am mâncat doar salată iceberg cu un ou și mâine încep cu prima fază.
Aș vrea să durez 7 zile. Sunt disperat pentru mine. Am slăbit de mai multe ori, dar mi-a plăcut foarte mult mâncarea, am câștigat-o mereu înapoi, am slăbit 17 kg acum un an și astăzi le port din nou.
M-am săturat să merg la buticuri și să nu cumpăr nimic, vreau să trăiesc în sfârșit și să nu-mi fac griji încă de lire sterline.;-(
Pentru o motivație mai bună, vă recomand să vă uitați la o pisică la www.mimibazar.sk/recept.php?id=6112
S-a schimbat incredibil și merităm o astfel de schimbare.
Îți țin degetele încrucișate pentru tine și pentru mine.
Orbitka Țin degetele încrucișate, încep mâine 1.11., Pace cu sufletul meu neatins, dar tocmai am ajuns. 175 cm/85 kg ufff. greutatea țintă este orice sub 70, chiar și 69,9 teribil de plăcut:) Am urmărit-o pe femeie din bazar, incredibil ceva care se schimbă, wow! După ce am urmărit această poveste, există și mai multă motivație, mă duc la ea! Așadar, sper că ne vom sprijini reciproc, să scriem cum mergeți;)
Bună, sunt nou aici, așa că mă alătur. Am aflat despre dietă de la un prieten săptămâna trecută, iar ieri am dat peste această discuție, care m-a lovit destul de bine. Adică imediat după un prieten care a slăbit 6 kilograme în 6 săptămâni. De asemenea, ziua D: 31.10.2011, înălțimea 170, greutatea 71,5 kg, ținta 60 kg. Ieri prima zi de proteine, stăpânită la 90%, pentru că aveam o miere de lysa și seara o bucată de pitic.
Dar în această dimineață, greutatea este „doar” 70,1, și am asta chiar înainte de cantină. În prima vreau să fiu 4 zile, vineri recepția este plină de tot felul de bunătăți, așa că voi putea avea măcar niște legume. Cred că o pot face și, de asemenea, îmi păstrez degetele mari în sus pentru toți;-)
Bună, tovarăși, ce mai faci?
Am 4 zile de proteine în spate și totuși vreau să rezist 3 zile. Am 2 kg jos, al treilea este atât să cadă. Mimca și cu mine suntem la fel cu înălțimea, greutatea și obiectivul tău. Am începutul crizei în spatele meu, simt puțin aceste două lucruri mici, așa că sunt destul de lovit să o suport.
Dagmar Reții și rezisti vineri, vor mai exista astfel de recepții.
Bună ziua și pierderea în greutate. (Rofl)
buna dimineata fetelor. Astăzi încep 4 zile 1 fază. Greutate în această dimineață 69,3 deci -1,8 kg. Și încă nu ai nicăieri, așa că simt că am cel puțin un kilogram în plus. Sunt atat de emotionat. Mâine voi merge în 2 faze. Am reușit destul de puțin cele 3 zile, chiar dacă recunosc că nu o urmez 100%. Văd cât voi dura, dar sper asta până la final. Cu siguranță voi lupta. Deci, stai, mă descurc foarte mult și câteva kilograme. O pistă (soare)
Bună, sunt nou aici și am decis să încep mâine. Citesc despre DD de multă vreme și azi mi-am spus că mă duc pentru asta;-)
Acest forum este minunat și mi-a dat curajul să încep, este o motivație uimitoare. Mâine dimineață îndrăznesc, măsoară și grăbesc.
Așa că lăsați kilogramele să scadă
Îmi țin degetele încrucișate, încât entuziasmul te va rezista cât mai mult posibil
Am început și cu DD, trebuie să dau jos 5 kg, de duminică merg la a doua fază, deja aștept cu nerăbdare legumele - îmi place foarte mult asta
Bună ziua, am cântărit dimineața - 62,4 kg la o înălțime de 164 cm (aveam atât de multe kg cu 2 zile înainte de a naște acum mai bine de 6 ani, greutatea mea pe termen lung era de 52 - 54 kg, așa că sper să fie fie din nou) Curea de 79 cm și șolduri de 107 cm, o pară atât de drăguță - cici nicăieri și spuneți pentru cici .
Nu am nicio problemă cu carnea, pentru că odată ce am încercat Atkinson's, adică fără carbohidrați, am slăbit aproximativ 5 kg și apoi s-a oprit și nu a coborât, chiar dacă am făcut exerciții de 2-3 ori pe săptămână (orbită și drenaj limfatic și rulare și acasă de 5 ori pe săptămână exercițiu, un astfel de 20 de minute).
Așa că voi merge pentru asta;-). Să rămânem la toate, jurnal frumos.
iubito, îmi țin degetele încrucișate pentru a ne descurca. Am prima zi și din păcate nereușită a celei de-a doua faze în spatele meu, la care mă așteptam și eu. Raut az dorana a făcut a lui. Nu am putut rezista unui tort de ziua de naștere, era un vinovat. Așa că aș prefera să nu mă cântăresc. Astăzi trebuie să mă îmbunătățesc. Ține-te de zaruri și scrie despre succesele tale, astfel încât să ne putem sprijini reciproc:-)
Bună, așa că în această dimineață nu mi-a venit să cred ochilor mei, cântărea cu 1 kg mai puțin. Astăzi totul OK, tocmai am observat că mănânc mult mai puțin. Nu prea am pofta de mancare. Mă întreb ce se va întâmpla mâine dimineață. Mă simt bine, am mai multă energie, dar pur și simplu am supééééér. Ține-te și scrie
Bună, am supraviețuit 7 zile din faza I și am 3 kg jos. Sunt foarte fericit, îl simt pe pantaloni. Am un gust teribil pentru dulciuri, sper să pot rezista. Distrează-te și rezistă.
salut pisici Țin un ducan 3 zile după două zile pierderea în greutate - 0,7 kg, deci este destul de decent (soare) doar aici am citit că trebuie să mănânci fulgi de ovăz și pe o altă parte complet din nou tărâțe, așa că țin tărâțele pentru voi toți aici degetele mari, nu trebuie să slăbesc mult până la greutatea mea optimă, dar sper să nu se oprească la numărul sub care încă nu îl pot obține, salut încă: D
Bună copilă, doar pentru informații Pe 5 septembrie am scris aici că voi încerca dieta lui Dukan. Am început la 104,8 kg în această dimineață am avut 88,3. Cazarea mea timp de două luni este de 16,5 kg. M-am cântărit în fiecare zi, chiar dacă nu este o procedură ideală, dar am totul în mese aprox. A făcut-o timp de trei zile, am stat pe o singură scară, apoi dintr-o dată un kilogram în jos. La început, a mers de jos până în zi. Am trăit secetă în gură, lupi parkrat, foamete și neputință. Am ajutat în special cu cola ușoară și budincă din lapte și îndulcitor cu conținut scăzut de grăsimi. Acum trec la cea de-a treia fază, deși aș dori totuși să dau câteva kilograme în jos, dar sunt donator de sânge și aș vrea să mă descurc, deoarece în curând voi avea o colecție. Poate că ți-am lovit puțin motivația.
Felicitări, performanță frumoasă Fiind așa la locul tău
Deci, degetul mare, pălăria jos, este o motivație grozavă și foarte puternică. Probabil că sunt destul de mulți dintre cei 88 pentru un tip, lăsați-l să fie un tip bun - nu-i așa?: - D. Deci, rămâneți la abonamente
Bună pisici și degetele mari, așa că astăzi am început și cu DD. Parametrii mei standard: -D sunt 169cm și 84 kg. Scop - scapă de 10 kg. Dimineața m-am forțat să iau micul dejun după cafea. Ieri am copt pâinea lui dukan, așa că am luat-o cu un mic tunel și un pahar de lapte. Al zecelea iaurt cu scorțișoară, nu am vrut să pregătesc nimic pentru prânz, așa că am făcut o șuncă dietetică pentru copii cu un ou și o bucată de pâine ducan. Acum am gust pentru brânza de vaci cu ceva. și va fi un pui la cină. Până în prezent, mi se pare destul de confortabil, cu excepția faptului că am încă gura uscată, chiar dacă încă mai turn apă. Dacă cineva a început astăzi, anunță-mă, voi fi fericit.
Chow, deci rezumatul: începând cu 4.11. = 62,4 kg, după 7 zile de fază 1 (cu breșe minore) = 60,9 kg, talie 77, șolduri 106, deci -1,5 kg și -2 cm talie, -1 cm șolduri. De la 10.11. începutul celei de-a doua faze so + legume, azi proteine. Mă simt slabă cu vééééľ și sunt fericit. Voi vedea ce urmează. Își ține degetele încrucișate pentru toți cei săraci, să reușim. Ura vineri și weekend
Felicitări (aplauze)
această dietă este grozavă, sunt deja în faza a patra, am slăbit 8 kilograme. La o înălțime de 175 cm, am acum 57 kg - aproape la fel de liber:-)
Johanka supéééér, și cât timp ți-a luat?, Am a doua săptămână în spatele meu, am rezistat 100% pentru prima dată, fără transgresiune. A doua săptămână nu mă descurc, dar măcar țin -3 kg.;-(
I Faza 26.4.2011-30.4.2011 -1,5kg
Faza II 1.5.2011-24.6.2011 -5,5kg
Faza III 25.6.2011-2.9.2011 -1kg
Faza IV de la 3.9.2011 -0,5 kg
----------------------------------
Total: 8,5 kg
Bună, bebeluși, deci a 6-a zi a primei faze -2kg. A treia zi am visat legume sau ciuperci cu un ou, dar cum ai trecut peste gustul meu. Mă simt bine, gestionez totul doar cumva nu mi-e foame. Ieri i-am dat nepotului meu o bucată de ciocolată, ea m-a întrebat deși nu am mâncat ciocolată, cred că timp de o jumătate de an, dar altfel nici gusturi, nici foame. Așa că presupun că voi începe faza 2 mâine. Deci, țineți-vă
Chow dukanky. si multumesc multumesc. după săptămâna celei de-a doua faze am 60,3 kg, talie 75, șolduri 105 = -0,6 kg, -1 cm, -1 cm. Total de la 4.11. -2,1 kg. Sunt foarte fericit, este minunat. Zilele pe care le fac pe rând, 1 proteină și o proteină + legume. Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea. O zi plăcută.
Bună fetelor, așa că am citit astăzi despre această dietă, încep mâine. te rog să ții degetele încrucișate pentru mine! Am citit succesele tale de până acum, m-a motivat foarte mult, așa că continuă! Greutatea mea inițială: 59,0 kg (înălțimea mea este de 164 cm) și aș vrea să slăbesc 4 kg. Buna! atunci voi reveni la tine:-)
Deci, după 3 zile de faza I - și cântărind mai puțin 1,60 kg - și fără foame! Chiar funcționează, ultima dată am cântărit 57,40 kg anul trecut și acum în 3 zile. Totuși, mi-a fost dor de legume și fructe îngrozitor și am visat la pâine proaspăt coaptă. Nu mi s-a cerut dulciuri. Deci astăzi în II. faza, deja mă bucur de o salată de legume cu ton. Trebuie să mă uit la lista alimentelor permise și să imprim rețetele. salut și țineți pe toată lumea!
Salut, după următoarea săptămână din 2 faze sunt cu doar 0,4 kg mai ușor, dar pentru a vedea greutatea de 59,9 este mult mai bună decât 62,4. Și trebuie să recunosc, am luat niște alune și alte nuci ici și colo, dar erau neprăjite și nesărate. Principalul lucru este că scade. Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea, o zi frumoasă .
caute dukanky, votez după mult timp. Astăzi sunt pe DD exact 28 de zile. Cazare pe o greutate de -4kg. Este mai lent, dar nu pot fi surprins de păcatele mele. Mai sunt 7 kg până la linia de sosire, așa că voi lupta mai departe. Prietenul meu și cu mine ne-am angajat să dăm jos 10 kilograme până la sfârșitul lunii martie. Nu eram pe ducan pe atunci, așa că cred că vom coborî mai repede. Și ca recompensă, ne așteaptă un masaj thailandez
daniela (floare) salut, dsa, așa că mă bucur că există cineva aici care să țină această dietă:) Am să încep și eu, am terminat, așa că voi primi un pic mai multe informații, rețete și Mă duc pentru asta. Aș vrea să trec puțin mai repede decât înainte până vara. Am încetat să mănânc după ora 18, merg la zumba de două ori pe săptămână și în trei luni am slăbit 12 kg, doar că acum s-a oprit pentru mine:( când aveți un fel de fază papată și salate de frunze verzi? A. slovacă albă apeluri de brânză. se poate mânca chiar și o feta? Îmi place și o mănânc în fiecare zi la cină cu legume:) și pâine integrală, de asemenea. Îmi încrucișez degetele pentru tine:)))
salut daniela. Ai slăbit frumos. Cât de mult ai nevoie? Salate în 2 poți când ai zile cu proteine și legume, dar acele brânzeturi și produse de patiserie ee. Brânză doar cu conținut scăzut de grăsimi, pene emmentale, Olomouc, cabană, tot ce are până la 4% grăsime. Și pâine integrală până la 3 etape. Până acum doar tărâțele pe care le coaceți acasă. degete încrucișate.
Bună, încă 10 kg, dacă ar funcționa, aș fi și mai fericit. și coboară și iese din circuit? Mai ales mi-ar plăcea cu stomacul meu.sau pentru că au pierdut doar puțin 2 cm de el.și în timp ce făceau exerciții. solduri, spate, coapse, totul a mers grozav, dar noi, în familie, avem un abdomen critic.
acum am citat că burta este foarte bună lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Mi-a căzut stomacul
Bună, tuturor. Daniel este minunat să slăbească, îmi țin degetele încrucișate pentru a continua. Am cântăriri și măsurători după o săptămână mâine, dar nu va fi nimic celebru. Am fost la o petrecere sâmbătă, ea a mâncat ceva și a băut mult, iar astăzi este o sărbătoare atât de mică, dar sper că nu a crescut. Eu continui. Apoi voi raporta din nou. Mâncare.
Lapte cu conținut scăzut de grăsimi? Ar trebui să-l beau? La fel? Si cat de mult? Mulțumesc frumos:)) Mă voi alătura imediat după vacanță. voința mea nu este suficient de puternică pentru a nu-mi pune ochii: // dar tot îți voi citi dacă nu te superi:)) ai rezultate grozave:)) Deja te aștept cu nerăbdare:))
Bună fetelor, acum am început această dietă luni, 28 noiembrie 2011. Astăzi este a patra zi a fazei I. M-am cântărit dimineața . iar după trei zile am slăbit 2 kilograme
Dar am o singură problemă, trebuie să slăbesc 10 kg, dar regulile tale nu se potrivesc cu cele scrise în revista ZDRAVIE SPECIAL (numărul octombrie noiembrie 2011).
Acolo scrie:
Faza I- Prima fază este mai contrastantă și o țineți în funcție de cât de mult doriți să slăbiți.
Dacă 5 kg timp de 2 zile, dacă trebuie să scapi de 7 kg, atunci începi cu 5 zile.
10 kg ai nevoie de un start săptămânal. Nu puteți ține faza I mai mult de 10 zile.
Faza II - A doua fază este o revenire fericită a legumelor la dieta ta. Tu poti alege
indiferent dacă alternați zilele primelor două faze sau veți avea o zi cu proteine
numai o dată sau (maxim) de două ori pe săptămână. Puteți mânca legume și proteine în orice moment
și în cantități nelimitate. Cu toate acestea, păstrați o distanță de 4 ore de la următoarea masă.
În acest stadiu, ar trebui să atingeți greutatea dorită.
III. și IV. ședință de fază.
De aceea am o întrebare, cât timp trebuie să mențin faza I dacă vreau să slăbesc 10 kg? În funcție de cele 3 zile, dar în funcție de asta, 7 zile.
Și în faza II. Trebuie să alternez zilele primelor două faze, dar păstrez doar proteinele vegetale și 1 sau de două ori pe săptămână.
Alta intrebare. trebuie sa existe distante intre mese? Scriu acolo acele 4 ore. După tine, cât?
Și ultima întrebare. Taratele de ovaz sunt fulgi de ovaz. deoarece spune că este nevoie de 1,5-2PL de ovăz pe zi.
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri, pentru că am nevoie de slăbit, fiul meu are deja 2,5 ani și încă mă îngraș. hmm, mai degrabă, problema pentru mine este că îmi place papatul. Ador pâinea, produsele de patiserie. mai ales atât de proaspăt cu crustă crocantă.jooj:-( dar nu mai contează acum m-am blocat în sfârșit și mă țin frumos astăzi ar fi trebuit să am 4 zile și în sfârșit cu legume dar conform acestei reviste am 7 zile faza I, așa că merg în continuare cu proteinele.
O zi plăcută
Bună Zuzu, puteți găsi informații perfecte despre dietă aici: www.dieta-protal.sk și lucruri interesante „din viață” sunt, de asemenea, în prim plan www.forum.dieta-protal.sk
Mulțumesc că prima pagină este grozavă Și asta. Vreau să întreb. dacă tărâțele de ovăz nu poartă fulgi de ovăz, atunci ce este? În plus, fulgii de ovăz au și fibre. nu au voie? Și de unde pot cumpăra tărâțe?:-)