Totul despre dietele de slăbit

Dieta OMG - o altă prostie?

  • Acasă
  • Dietele de slăbit
  • Dieta OMG - o altă prostie?

aiurea

La prima vedere, dieta OMG arată ca o încercare eșuată la o altă dietă „eficientă”. Promite să slăbească în 6 săptămâni cu până la 9 kilograme. Dar există o captură ...

Dieta OMG

Dieta OMG este creată de antrenorul personal Paul Khann. A provocat o mare agitație în lume, nu numai pentru că promite să slăbească până la 9 kilograme în șase săptămâni, ci și pentru că contrazice practicile actuale de slăbire recunoscute de nutriționiștii din întreaga lume.

Dieta OMG ne obligă să facem mișcare dimineața, ceea ce este frumos, dar flămând. Potrivit autorului, chiar dimineața, corpul ia energie direct din grăsimi și nu din zaharuri.

După ce terminăm exercițiul dimineața, trebuie să mergem și să ne îmbibăm cu o baie frumoasă cu apă rece. Băile reci ne întăresc în mod tradițional, ne cresc imunitatea și ne accelerează metabolismul cu până la 80%.

După această baie rece, este necesar să beți cafea neagră fierbinte. Cofeina crește fluxul sanguin și astfel accelerează arderea grăsimilor.

Meniu - dieta OMG

În timpul dietei OMG, nu veți mânca până a zecea oară pentru prima dată, veți pregăti o altă masă pentru prânz și ultima seară devreme. Dulciurile și alte delicatese, precum chipsuri și nuci, sunt complet tabu. Dieta ar trebui să includă în principal proteine ​​suplimentate cu legume.

Se spune că fructul crește pofta de mâncare, deși acest lucru este adevărat, dar nu se aplică tuturor speciilor.

Fruct cu conținut scăzut de fructoză (permis)

Afine, lămâie, ananas, căpșuni, avocado, grapefruit, tei, prune

Fructe bogate in fructoza (nu o consumati des, de preferat deloc)

Fructe uscate, curmale, mango, papaya, pere, coacăze, caise, smochine, piersici

Răsfățați-vă cu alte fructe dacă aveți deja o figură conform ideilor voastre.

Eficacitate asupra pierderii în greutate

Dieta OMG are un dezavantaj major, după ce nu-i mai stăpânești programul, te poți aștepta la un efect yo-yo. Deci suferința ta va fi în zadar. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și ar trebui să stea la baza fiecărei zile! Specialiștii în dietă spun. Dar această dietă neagă acest fapt și pentru prima dată puteți mânca până la aproximativ zece. Deși acest fapt este eficient pentru pierderea în greutate, îl oferim corpului nostru pentru că rupem obiceiurile existente. Aceasta înseamnă că, după trecerea la o dietă normală, dacă am menționat deja, ne putem aștepta la un efect yo-yo. Deși vom pierde multe kilograme, cel mai probabil le vom lua înapoi.

Evaluare: 7 puncte

Efectele sanatatii

Exercițiile fizice dimineața devreme și pe stomacul gol pot provoca amețeli, dureri de cap, pierderea poftei de mâncare și iritabilitate la aproape fiecare dintre noi. Conform meniului, doar trei mese sunt consumate în timpul zilei, ceea ce duce la o încetinire a metabolismului, ceea ce duce la o senzație de foame mai mare. Scăldatul sau întărirea în apă rece este un întăritor tradițional, de asemenea, pentru creșterea imunității. Aceste practici ne cresc și metabolismul cu până la 80%. Din păcate, această teorie nu a fost verificată să funcționeze pe termen lung. Cofeina ajută la scăderea în greutate, dar poate să nu fie potrivită pentru toată lumea. Dacă aveți probleme cardiace, ar trebui să fiți mai atenți atunci când urmați o dietă OMG.

Evaluare: 6 puncte

Evaluare generală

Exercițiile fizice și întărirea devreme dimineața sunt o armă eficientă pentru pierderea în greutate, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. acest program va dura până la foarte puțini oameni cu nervi puternici. Rezultatul este frumos, dar costă mult efort. Majoritatea experților în alimentația sănătoasă și pierderea în greutate se opun fundamental dietei OMG.

Evaluarea generală a dietei OMG: 6 puncte

Cum evaluăm: 1 punct - cel mai rău ... . 10 puncte cel mai bun