Consumați puține sau deloc legume în timpul zilei? Dacă ați răspuns da la această întrebare, ar trebui să ridicați blenderul și să încercați aceasta smoothie verde sanatos. Fiecare dintre noi știe probabil efectele benefice ale legumelor (PRINCIPAL FRUNZĂ) asupra corpului nostru, nu trebuie să ne explicăm. De asemenea, legumele ar trebui să formeze o parte esențială a dietei noastre. Cu toate acestea, nu toată lumea are gust, dispoziție sau timp pentru asta.
Smoothie este ceva între o băutură bogată și mâncare. Dacă adăugați ingredientele potrivite smoothie-ului dvs., acesta poate deveni chiar un înlocuitor complet al mesei, facilitând astfel pierderea în greutate și îmbunătățindu-vă sănătatea. Doar amestecați legumele (de preferință cu frunze) și fructele împreună, iar această „băutură” gustoasă este gata. Pentru un gust mai delicios, puteți adăuga și lapte vegetal (nucă de cocos, migdale sau altele, în funcție de gust), sau puteți adăuga o cantitate mică de semințe de chia. Cu un smoothie, nu există limite pentru imaginația ta. În acest smoothie, avocado, banana și iaurtul nu numai că îți vor asigura gustul cremos și densitatea potrivită, dar te vor mulțumi și datorită lor.
În plus, există o modalitate mai ușoară de a-l determina pe bebeluș să mănânce spanac? Pregătiți un smoothie rafinat și turnați-l în căni frumoase cu un pai larg. Nu ați văzut niciodată un copil atât de dispus să mănânce legume - urmăriți și bucurați-vă de succes.
Vă aduc o altă rețetă gustoasă, dovedită, pentru un smoothie verde sănătos, potrivit pentru micul dejun și un început sănătos pentru o nouă zi. Așa că încearcă, experimentează:)