ulei măsline

Grozav Teste

TEST: Aștepți o moarte pașnică sau tragică? Afla!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Marion Cotillard

Crăciunul s-a încheiat cu siguranță. Și chiar dacă aceste sărbători sunt o perioadă plăcută a anului, după un consum nesfârșit de alimente grase și deserturi, corpul nostru este literalmente plin de grăsimi. Dar cum să scapi de kilogramele în exces când perioada de cumpărare a legumelor ieftine este la cel puțin două luni distanță? Nu avem de ales decât să ajungem la materiile prime disponibile. În plus, ajustarea lor ar trebui să fie nepretențioasă - pentru că cine are timpul după muncă?

Pastele preferate
Pastele în diferite versiuni sunt unul dintre cele mai populare feluri de mâncare. Sunt accesibile, ieftine și ușor de pregătit. Cu toate acestea, după cum puțini oameni știu, susțin producția așa-numitelor hormoni ai fericirii - endorfine.

El câștigă în greutate de la ei?
Pastele au reputația greșită a mâncării din care sunt luate. Cu toate acestea, acestea sunt sosuri de paste, care sunt o sursă de tampoane de grăsime. Prin urmare, este necesar să fim atenți la ce garnitură servim.

În timp ce în urmă cu câțiva ani, brânza și ketchupul erau singurul fel de mâncare al pastelor, astăzi avem de ales o serie de ingrediente de calitate. Putem experimenta de la un simplu sos de ulei de măsline și usturoi la un sos complicat de fenicul. Dacă păstrați echilibrul corect în alegerea garniturii și a mărimii porției, cu siguranță nu veți câștiga din paste.

Foamea eternă
Cel mai mare dușman al dietei este foamea constantă, care ne va face să nu putem să ne concentrăm pe nimic și să uităm să ne angajăm să pierdem kilograme în plus. Fără să ne gândim, ajungem la cea mai apropiată masă, pe care o avem la îndemână, care este rareori în conformitate cu regulile dietei noastre. Efectul dorit de scădere în greutate este apoi dificil de realizat.

Nu trebuie să ne facem griji cu privire la această problemă cu pastele, deoarece conține o cantitate mare de fibre valoroase. Corpul digeră această substanță încet, iar pastele ne umplu mult timp. Dacă înlocuim mai multe porțiuni mari cu câteva mai mici în același timp, vom facilita digestia și vom evita atacul foametei neașteptate. Când vine vorba de o dietă cu paste, merită să respectați regula de aur - mâncați cu măsură.

Pregătirea corectă
Poate că cea mai importantă regulă în prepararea pastelor este înlocuirea uleiului obișnuit cu uleiul de măsline. Uleiul de măsline virgin conține mai multe grăsimi saturate. Prin urmare, este mult mai sănătos decât uleiul de floarea-soarelui „clasic” și în același timp mai gustos. Utilizarea acestuia în prepararea garniturilor depinde doar de imaginația și priceperea noastră.

Combinația de busuioc proaspăt și usturoi prăjit în ulei de măsline este o bază excelentă pentru o dietă de paste sau sosuri mai complicate. Adăugați roșii proaspete, dovlecei și oregano pentru a crea o garnitură delicioasă de paste în doar câteva minute.

Puteți cultiva singur plante medicinale proaspete și le puteți pune la dispoziție pe tot parcursul anului. Busuiocul, oregano-ul și maghiranul, pe care vechii romani îl foloseau ca afrodiziac, sunt potrivite pentru aromarea pastelor. Dacă renunți la alte delicii, după un timp scurt vei păși în noul an cu o siluetă mai fermă și mai frumoasă.

Și, în sfârșit, o rețetă neobișnuită. Dacă ți-e foame în orice moment al zilei sau al nopții, gătește „paste de miezul nopții”. Alegeți paste supe similare cu mica în supă, este gătită doar pentru scurt timp. Adăugați în apă o picătură de ulei de măsline și un praf de sare. După ce ați gătit excesiv pastele, stropiți-le cu suc proaspăt din fructele citrice preferate, dacă doriți, adăugați pulpa feliată.