Femeile sunt creaturi care au grijă de silueta lor, de hainele lor, pentru a se mulțumi nu numai pe ele însele, ci și pe împrejurimile lor. Și nimic din toate acestea nu este posibil dacă sunteți supraponderal, indiferent dacă aveți tampoane urâte de grăsime pe abdomen sau coapse, deși altfel silueta dvs. este relativ subțire.

pentru

De aceea este momentul pentru o schimbare chiar acum! Nu spune că începi mâine. Incepe astazi! Nu contează câți ani ai, care sunt meseria și hobby-urile tale. Orice ai fi, și tu poți fi mândru de un personaj drăguț și de invidiat. Datorită siluetei frumoase, vei fi și mai sănătos și viața ta va fi mai bună.

Totul este despre tine. Despre controlul tău, gusturile tale, timpul tău și, nu în ultimul rând, scuzele tale! Începe să mănânci sănătos! De acum înainte, nu mâncați pâine albă sau produse din făină albă, nu consumați dulciuri, nu beți apă îndulcită. Acordați atenție compoziției alimentelor. Nu mâncați Ečka, îndulcitori artificiali sau coloranți și mai ales beți multă apă și ceaiuri de plante neîndulcite. Credeți sau nu, baza unei figuri frumoase este un stil de viață sănătos și, prin urmare, în special mâncarea pe care o consumăm.

Împărțiți creșa în 5-6 porțiuni mai mici. Planificați ceea ce mâncați, astfel încât să nu consumați lucruri de care nu aveți nevoie inutil. Luați multe fibre și vitamine. Mențineți zaharurile la minimum. Cea mai bună sursă de zahăr pentru pierderea în greutate este fructul, dar chiar consumă-l doar dimineața. Bucurați-vă de ceva ușor pentru cină, dar vă poate satisface. Legumele sunt cele mai bune, deoarece conțin multă apă, așa că poți mânca multe din ele.

Și cel mai important, uitați să vă mișcați. Și nu doar pentru a întări figura! Prin mișcare vei aduce o stare de spirit pozitivă, îți vei aerisi capul și în timpul sportului poți de ex. De asemenea, îți planific dieta pentru a doua zi.