O dietă de tip sanguin promite nu numai pierderea în greutate, ci și un corp mai sănătos și mai rezistent. Baza dietei și a dietei în funcție de grupele de sânge este că efectul alimentelor asupra corpului nostru este afectat de grupul nostru de sânge. Meniul conține alimente care ar trebui să ajute o persoană să funcționeze mai bine. Pe lângă pierderea de kilograme, dieta ar trebui să contribuie la îmbunătățirea sănătății celor săraci. Esența mâncării se bazează pe regulile create pentru fiecare grupă de sânge, care determină ce alimente ar trebui să consumăm și, dimpotrivă, care sunt nedorite pentru corpul nostru.
Și acum o mică teorie despre grupele de sânge. Formarea grupelor sanguine a durat zeci de mii de ani în diferite stadii ale dezvoltării umane și ale modului de viață. Modul de viață și-a pus amprenta asupra codului genetic uman. Prima perioadă a început în jur de 50.000 de ani î.Hr., când omul a ajuns în vârful lanțului alimentar - s-a format grupa de sânge 0. La momentul formării sale, vânătoarea era baza mijloacelor de trai, astfel încât persoanele cu acest grup de sânge au de obicei o digestie bună.
A doua perioadă a început în jurul anului 20.000 î.Hr. unde omul - vânător și colecționar trece la stadiul de fermier - apare grupa de sânge A. Trecerea de la dieta animalelor la plantele mici are un impact mare asupra sistemului digestiv.
A treia perioadă a început în jurul anului 10.000 î.Hr. când grupul 0 și grupul A se îmbină în timpul migrației din patria africană în Europa, Asia și America și o parte a umanității dezvoltă grupa de sânge B. Grupul sanguin B este de obicei un sistem imunitar rezistent, partea de bază a dietei au fost produsele lactate, cum ar fi oile brânză, kefir.
A patra perioadă, uneori la începutul erei noastre, când grupurile individuale de sânge sunt amestecate, se formează grupa sanguină AB. Este cel mai rar grup sanguin, deoarece are doar aproximativ 5% din populația totală. Această grupă de sânge este o combinație a caracteristicilor grupelor A și B.
Grupa de sânge 0
Oamenii zero sunt creați pentru produse de origine animală și pentru activitate fizică. Scopul este de a sprijini buna funcționare a metabolismului și a glandei tiroide. Cu toate acestea, trebuie acordată atenție grăsimilor, produselor lactate și, în special, cârnaților nesănătoși.
A consuma: fripturi de carne roșie, vânat, vițel, pește și fructe de mare, tofu, fasole, brânză de capră, smochine, prune, ananas, lămâi, zmeură, curmale, anghinare, broccoli, ceapă, spanac, varză și legume cu frunze.
Renunța: limonade dulci, sucuri de fructe îndulcite, produse lactate, chefir, brânză, șuncă, pâine, produse de patiserie, leguminoase, musli, ceai negru, cartofi, varză, conopidă, mandarine, portocale, sparanghel, semințe de muștar, ketchup, maioneză și toate prăjite.
Grupa de sange
Dacă aveți un „A” și sunteți un fan al unei diete vegetariene, vă descurcați bine! „Ákkari” ar trebui să se abțină cât mai mult posibil de grăsimile animale, care le aduc tulburări digestive. Nu este nevoie să exagerați cu produsele lactate, care sunt o cale directă către obezitate. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție aprovizionării cu antioxidanți anti-cancer și să consolidați sistemul imunitar cu alimente adecvate.
A consuma: produse vegetariene, uleiuri vegetale, cantități mici de pește (crap, sardine, somon, macrou) și carne albă slabă, soia, brânză de soia, lapte de soia, hrișcă, linte, ananas, spanac și salată iceberg.
Renunța: carne (rațe, fripturi, carne de vită, fazani și vânat) sunt interzise, cârnați, fructe de mare, produse lactate, deserturi, tărâțe, banane, mango, pepeni, papaya, portocale, beri, lichioruri, varză, ciuperci și cartof.
Grupa sanguină B
O dietă variată îmbogățită cu vitaminele A, B, E, C și fier va fi importantă pentru dumneavoastră. Dimpotrivă, grâul, care este depozitat sub formă de grăsime, și linte, care vă încetinesc metabolismul, nu vă vor face bine. Ar trebui să vă urmăriți producția de insulină și să vă consolidați sistemul imunitar.
A consuma: legume, iepure, cerbi, miel, pește și animale de mare, ovăz, mei, orez, ciuperci, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fasole, fructe (ananas, banane, papaya, agrișe, mandarine, curmale), legume cu frunze verzi, kefir, brânză de capră, brânză de vaci și ceai verde.
Renunța: porumb, linte, arahide, susan, măsline negre, nucă de cocos, rodie, avocado, dovleac, înghețată, brânză albastră, produse din grâu (baghete, vitachleby și cornuri), tofu și roșii.
Grupa sanguină AB
Dacă aparțineți acestui grup, acordați atenție sistemului imunitar. Scopul ar trebui să fie nu numai întărirea acestuia, ci și funcționarea sănătoasă a inimii. Ar trebui să vă asigurați că dieta dvs. este bogată în produse lactate, tofu, ovăz și legume.
A consuma: tofu, ananas, alge, ovăz, miel, iepure, păstrăv, cod, sardine, macrou, smântână, riccot, chefir, iaurt, pâine de soia și vitilea, cartofi, conopidă, broccoli, sfeclă roșie și fasole.
Renunța: carne roșie, carne de pasăre, produse din grâu, porumb, fasole, parmezan, unt, lapte, camembert, înghețată, anghinare, avocado, ridichi, banane, mango și ardei.
Luăm ca punct de plecare recomandările dietetice pentru grupele individuale de sânge. Nu este posibil să rămânem la ele 100%, deoarece fiecare persoană are un metabolism specific, reacțiile cărora s-ar putea să nu corespundă recomandărilor tabulare. Baza acestui lucru dietă este principiul diversității grupelor de sânge și afirmația că pentru membrii unui anumit grup de sânge există alimente care beneficiază organismul lor și, dimpotrivă, cele care îl dăunează și provoacă obezitate. Aceasta înseamnă că, dacă diferiți oameni mănâncă aceleași alimente, unii se îngrașă, iar alții slăbesc. Dieta nu se bazează pe dovezi științifice exacte. Reducerea în greutate pe care o realizează oamenii prin aderarea la aceasta se bazează în principal pe aportul controlat de alimente recomandate, ceea ce duce la o reducere globală a aportului de energie.
Dietele au un lucru în comun - sunt evenimente unice. Într-un fel, ele sunt de fapt extreme. Nu le vei rezista mult. Vă începeți dieta în speranța că veți dura câteva luni și vă veți îmbunătăți silueta. Viziunea că veți reveni la normal după dietă este cea mai proastă idee, deoarece chiar dacă pierdeți cu puțin greutate, veți fi în curând pe greutatea inițială după încheierea dietei. Mai ales mai mare. Din nou faimosul efect yo-yo.
Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește starea corpului și metabolismul,
alăturați-vă programelor noastre
Dacă doriți să slăbiți, completați acest lucru FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (faceți clic) sau faceți unul ANALIZA CARACTERULUI DUMNEAVOASTRĂ (faceți clic)