Conținutul articolului

  • Care este dieta lui Pugachev
  • Ce dietă a pierdut Pugacheva
  • Dieta lui Kefir
  • Pierderea în greutate a castraveților
  • Dieta fără sare
  • Dieta URSS
  • Dieta cu hrișcă Alla Pugacheva
  • Recenzii ale nutriționiștilor
  • Recenzii privind pierderea în greutate

Nutriționiștii au apreciat eficacitatea dietei autorului Pugacheva pe baza unui cocktail de chefir și legume. Conținutul de acid tartronic al castraveților împiedică transformarea glucidelor în grăsimi. Saturația corpului cu acizi organici și oligoelemente întărește sistemul imunitar, accelerează pierderea în greutate și subțiază.

Care este dieta lui Pugachev

Multe fotografii din prima donna îi fac pe specialiștii în dietetice să știe cum Pugacheva a slăbit. În ultimii ani, cântăreața de muzică pop a arătat mai subțire și mai tânără. Potrivit vedetei, fiica ei Kristina Orbakaite a jucat un rol imens în pierderea în greutate. Dieta lui Alla Pugacheva oferă un stil de viață sănătos și relaxare strictă. Somnul până cel târziu la ora 23:00 va oferi o îmbunătățire a metabolismului.

Ce dietă a pierdut Pugacheva

Pierderea în greutate a lui Pugachev a însemnat foarte mult pentru cântăreață, ceea ce mi-a permis să schimb radical stilul de viață stabilit. În filmul despre ea însăși, Alla Borisovna a recunoscut că preferă o dietă fără sare. Scopul său principal este de a curăța articulațiile, rinichii și intestinele. Meniul autorului sub denumirea istorică „URSS” merită o atenție specială. Abrevierea primelor litere relevă esența, ceea ce înseamnă excluderea alimentelor sărate, dulci și bogate. Ziua Postului se bazează o dată pe săptămână.

pierderea

Dieta lui Kefir

După ce a încercat multe regimuri diferite de slăbire din propria experiență, cântăreața a creat o rețetă unică pe bază de plante. Dieta Kefir a lui Ally Pugachev dovedește încă o dată afirmația „totul este ingenios de simplu.” Ingredientul de bază este un cocktail de chefir, pe care va trebui să îl preparați:

  • mixer
  • litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
  • patrunjel tocat mărunt, coriandru, mărar;
  • castravete, care trebuie ras mai întâi.

Dacă bei o băutură ușoară, răsplătești de fiecare dată când îți este foame. Dieta vă va permite să slăbiți până la 2 kg de exces de greutate pe zi. Punctul important este durata sa: perioada este limitată la patru zile. Dacă adăugați ghimbir, Kefir va avea un efect semnificativ. Componenta de ardere acționează ca un arzător de grăsimi. Proprietățile sale antibacteriene măresc semnificativ imunitatea.

Pierderea în greutate a castraveților

Bazându-se pe un interviu cu iubita cântăreței - designerul Mila Stavitskaya - Alla Pugacheva, ea a slăbit ca urmare a aderenței la nutriția fracționată. Înainte de evenimentul important, vedeta a recurs la o dietă specială. Dieta cu castraveți arde până la 6 kg de supraponderalitate în 5 zile. Pentru a face salată de castraveți veți avea nevoie de:

  • 1 kg de castraveți tocați grosolan;
  • 30 g smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
  • mărar, busuioc, țelină.

Se amestecă toate ingredientele. Este mai bine să nu adăugați sare. Salată gata de mâncare de 3 ori pe zi cu un interval regulat între doze de 3 până la 4 ore. Este important să adăugați treptat o felie de pâine brună în meniu. Seara, mâncați un măr sau o portocală. Micul dejun include cafea sau ceai dulce. Dieta cu castraveți nu este recomandată mai mult de 10 zile.

Dieta fără sare

Lipsa de sare în corpul uman cauzează osteoporoză, spasme musculare netede, tulburări gastro-intestinale, sistemul cardiovascular, deteriorarea stării de sănătate. Cu toate acestea, abuzul de sare poate duce la obezitate. Dieta fără sare în Pugacheve se bazează pe principiile principale:

  • gătitul exclude utilizarea sării;
  • nutriție fracționată de 4-6 ori pe zi;
  • mărimea porției de mâncare din meniu - 200 g;
  • utilizarea supelor, tocanelor, fructelor, fructelor de pădure;
  • iaurt natural pentru cină.

Este necesar să excludeți prăjit, gras, alegeți metoda de gătit: înăbușit, înăbușit. Iaurtul natural poate fi preparat cu lapte și drojdie. nuanțe:

  1. Limitarea aportului de sare la 14 zile va restabili echilibrul de apă și sare din organism și va pierde 4,5 kg.
  2. Contraindicațiile dietei includ boli de inimă, ulcere, probleme vasculare, sarcină.
  3. În caz de boli de rinichi, o dietă fără sare va fi benefică.
  4. Eliminarea sării va ameliora stresul rinichilor și va restabili buna funcționare a acestora.

Dieta URSS

Cântăreața a schițat secretul unei alte victorii asupra unui kilogram în plus în oferta propriei sale melodii sub numele puternic „URSS”. Dieta Pugacheva din URSS asigură excluderea din dieta a celor dulci, sărați, bogați. Ziua de încărcare o dată pe săptămână este concepută pentru a ajuta intestinele să curețe toxinele, să normalizeze metabolismul și să îmbunătățească bunăstarea fizică. La descărcare sunt permise smoothie-uri de legume, supe, salate de fructe și fructe de pădure.

Sistemul nutrițional adecvat al URSS nu se aplică metodei de slăbit expres. Este o greșeală să ne așteptăm la rezultate foarte rapide de la ea. Abordarea planificată a acestei diete este concepută pentru a promova un stil de viață sănătos. Cântărețul își dă seama: uneori este greu să reziste unui desert sau unei porții de pește sărat. Pentru a vă permite un moment de lux, este important să nu uitați să vă descărcați intestinele a doua zi. Acest lucru vă va permite să rămâneți în stare excelentă în orice moment, fără a împovăra corpul cu excesul de calorii.

Dieta cu hrișcă Alla Pugacheva

Metoda de slăbit pe cereale constă în consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii. O dietă pe bază de hrană cu terci de hrișcă este sfatul nutriționistului Margarita Koroleva. Micronutrienții din hrișcă au un efect pozitiv asupra organismului și suprimă foamea. Rețetele de hrișcă de la Ally Pugacheva oferă:

  1. Se toarnă un pahar de 500 ml de apă fiartă, se adaugă o lingură de ulei de măsline.
  2. Puneți tigaia să se încălzească peste noapte. Alternativ, puteți utiliza modul pentru a încălzi sau găti iaurt într-un aragaz lent.
  3. Împărțiți terciul terminat în 5 porții.

Hrișca trebuie utilizată prin metoda fracțiunii. Ultima masă trebuie făcută cu 4 ore înainte de culcare. Este permis să beți terci cu chefir fără grăsimi sau ceai verde. Dieta cu hrișcă este destinată timp de 10 zile. După finalizarea acestuia, este necesar să se completeze corpul cu proteine, să se dilueze treptat dieta strictă cu supe proaspete, fructe de mare, carne și salate proaspete de legume...

Recenzii ale nutriționiștilor

Recenzii privind pierderea în greutate

avertizare! Informațiile furnizate în acest articol au doar scop informativ. Materialele subiectului nu necesită autotratare. Numai un medic calificat poate pune un diagnostic și poate face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.