O dietă eficientă pe care o urmezi doar cinci zile pe lună? Sună ca un vis, dar rezultatele vorbesc de la sine!
Această dietă promite rezultate de durată
Cei care l-au ținut timp de trei luni își cunosc efectele. Au pierdut în greutate fără a pierde masa musculară, au redus riscul de diabet, cancer și boli de inimă, afirmă noi cercetări de la Universitatea din California de Sud. Dieta ar trebui chiar să încetinească semnificativ îmbătrânirea.
Cheia este postul periodic
Cercetarea sugerează că dietele numai cu apă sau dietele cu conținut scăzut de calorii protejează celulele și organele de bolile cronice, inclusiv de cancer, explică autorul studiului Valter D. Longa, directorul Institutului de longevitate de la Universitatea din California de Sud. „Infometarea duce la pierderea temporară a celulelor sanguine, a celulelor hepatice și a celulelor musculare. Cu toate acestea, odată ce ați început să mâncați din nou, celulele se regenerează. Această regenerare pare a fi extrem de benefică în dietă. " spune Longo.
Fără extreme
Această nouă versiune de cinci zile a dietelor bazate pe foamete obține aceleași rezultate fără a merge la extreme. „A fost conceput astfel încât persoanele care iau dietă să evite dietele cronice și să simtă că postul unui post de cinci zile nu este imposibil”. spune autorul unui studiu care a comparat două grupuri de oameni. Cinci zile pe lună, un grup a consumat doar o dietă cu conținut scăzut de calorii pe bază de legume. Supe, băuturi energizante și băuturi, ceai de mușețel și pastile vegetale, toate între 750 și 1.100 de calorii pe zi. Acest grup a mâncat în următoarele douăzeci și cinci de zile pe lună. Al doilea grup a mâncat ca de obicei, fără restricții.
Funcționează fără efect yo-yo
După trei luni, grupul care a urmat o dietă de cinci zile a pierdut în medie trei procente din greutate, iar masa musculară a crescut și au avut, de asemenea, niveluri mai mici de zahăr din sânge comparativ cu celălalt grup. Potrivit lui Lung, puteți pierde cinci kilograme în acest fel și, cel mai bine, păstrați-le fără probleme. Asta valorează cinci zile pe lună, nu?
- O dietă numită 3-1-2-1 care funcționează
- O dietă care funcționează - știm să slăbim într-un costum de baie ca cu o săptămână înainte de sărbători!
- O dieta in functie de tipul de personalitate care este ideala pentru tine
- Dieta lui Dukan Cum funcționează și ce ar trebui să știm despre asta
- Respectați această regulă și mâncați orice. O nouă dietă este doar o fabricație sau chiar funcționează