Zilele fierbinți de vară sunt ideale pentru a slăbi cu pepene galben. Dieta cu pepene galben vă va permite să slăbiți rapid și fără foamete. Veți pierde în greutate și veți pierde în același timp!

Nu suntem fani ai dietelor rapide, dar uneori macină atât de mult încât trebuie să slăbim rapid câteva kilograme. În costum de baie, într-o rochie sau vrem ca cineva să-i placă. Vara, este ideal să folosești pepenele galben care ne place multora dintre noi să slăbească. Dieta cu pepene galben va înlocui dulciurile, băuturile dulci și, de asemenea, o parte din felul principal. Puteți citi despre câte calorii are un pepene galben într-un alt articol. Acum să ne uităm la un meniu specific de trei zile pentru o dietă cu pepene galben.

slăbește

Dieta cu pepene galben - prima zi

Mic dejun: Pepene galben (zahăr) (1/4), iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi (pachet mic), o linguriță de miere. Feliați pepenele, turnați iaurtul și stropiți cu miere.

Gustare: 250 g pepene verde

Masa de pranz: Camembert la grătar cu pepene galben și rucola. Uscați 1 camembert cu conținut scăzut de grăsime (120 g) pe ambele părți într-o tavă de teflon sau grătar. Serviți rucola pe o farfurie, adăugați camembert la grătar și 1/4 pepene galben.

Conduce: 3 dcl suc de pepene roșu (amestecați pepenele fără semințe)

Masa de seara: Șuncă slabă sau Parma (100 g), pepene galben (1/4), mozzarella (cele mai bune bile), chifle integrale. Vom face frigarui frumos: lipim cubulete de pepene galben cu sunca si mozzarella pe ciocan. Mâncăm cu un coc integral.

Băut în timpul zilei: În timpul zilei bem ceai de mentă, de preferință din mentă proaspătă. Acordăm doar cu miere sau stevie .

Dieta cu pepene galben - a doua zi

Mic dejun: Pepene galben (1/4), șuncă de Parma (100 g). Fără produse de patiserie.

Gustare: Pepene verde (250 g)

Masa de pranz: Piept de pui aburit (150 g) cu o felie de brânză afumată, nuci (30 g) și pepene galben (1/4). Puneți pieptul de pui într-un aragaz cu aburi, puneți o felie de brânză afumată deasupra și 30 min. aburim. Nu sărăm. Se servește cu o mână de nuci și 1/4 dintr-un pepene galben tăiat cubulețe sau felii mai groase.

Conduce: Pepene galben (1/4), o mână de muesli, 2 linguri de iaurt alb.

Masa de seara: Salată de legume de salată iceberg (1/4), pepene verde (1/4), cuburi de șuncă slabă (50 g) cu sos. Tăiați salată iceberg, pepene galben și șuncă slabă în cuburi. Se toarnă ușor dressing cu oțet balsamic, apă și o linguriță de miere.

Băut în timpul zilei: În timpul zilei bem ceai de miere, preferabil din miere proaspătă. Îndulciți-l ușor doar cu miere sau din nou cu stevia.

Dieta cu pepene galben - ziua a treia

Mic dejun: Pepene roșu (250 g) cu mozzarella (100 g). Fără produse de patiserie.

Gustare: Pepene roșu amestecat (300 ml) și congelat.

Masa de pranz: Risotto (150 g orez tri-colorat) cu pepene galben (1/4), ceapă, măsline negre (20 de jumătăți), frișcă (3 linguri) și șuncă de Parma (50 g). Se fierbe orezul in apa usor sarata. Se prajesc ceapa tocata de marime medie in ulei de masline pana la roz. Adăugați orez, măsline negre, șuncă de Parma tocată și 3 linguri de frișcă de legume cu conținut scăzut de grăsimi. Se amestecă și se pune pe o farfurie. Pune deasupra cuburi de pepene galben feliat.

Gustare: Pepene roșu (250 g)

Masa de seara: Salată cu pepene galben (1/4), brânză afumată (50 g) și file de pește aburit (100 g). Aburiți (într-un abur sau abur) timp de 1/2 oră. file de pește (de cod). O putem sără ușor. Tăiați peștele finit în cuburi, adăugați cuburi de brânză afumată (cum ar fi Kolibu) și pepene galben cuburi.

Băut în timpul zilei: În timpul zilei, bem ceai de lavandă cu ceai negru Earl Grey (pregătim ceai clasic negru Earl Grey, adăugăm lavandă și turnăm apă fierbinte) cel mai bine din lavandă proaspătă. Îndulciți-le ușor doar cu miere sau stevie.

Probabil că toată lumea se va bucura de o astfel de dietă cu pepene galben. Dacă veniți cu alte rețete dietetice adecvate cu pepene galben, nu uitați să le trimiteți la redacție. Cel mai bine cu o fotografie a dietei tale „delicioase”.