Dieta regulată - de 5 ori pe zi

ro.howwwblog.info - Cum să slăbești rapid acasă

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

Acum trei zile am îndrăznit și greutatea mi-a arătat un număr din trei cifre pentru prima dată în viața mea . Am renunțat curând și am decis că trebuie să scadă.Nu mă limitez în niciun alt mod, eu Mi-am împărțit dieta, astfel încât am mâncat în jurul valorii de șapte, în jurul valorii de zece, aproximativ o jumătate, înainte de a treia, și înainte de a cincea și după a cincea. Beau multă apă și mănânc fibre în talbet, astfel încât să nu-mi fie foame. dar mi-e totuși teamă că o „foame de lup” va veni la mine la timp și voi servi și un frigider. Am doar 15 ani, dar tragicul este că am încercat să slăbesc de când aveam 9 ani când merg la endocrinologie și am scris și cu o greutate, dar cu 40 de kilograme mai puțin. Aveți vreun sfat sau truc pentru a nu-mi fi foame. Încerc să-mi contract stomacul, mâncând porții mai mici. crezi că te va ajuta.

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

Taie zarurile,
Nu m-am putut abține să nu scriu aici, încerc și eu să slăbesc cu o dietă obișnuită și trebuie să-mi împărtășesc experiența.
Mic dejun: pâine integrală, șuncă și unt (adevăr vegetal).
Al zecelea: iaurt alb (nu smântână)
Prânz: supă (crema nu trebuie îngroșată, bulionele sunt cele mai bune) și mai ales mâncare
olovrant: patiserie plus șuncă sau brânză plus legume
cina: carne, sunca, branza si legume
Multă apă de cel puțin 1,5 litri și fără zahăr sau miere:-)
La început, am exclus și cartofii, orezul, pastele, legumele dulci precum porumbul și, de asemenea, fructele și mai ales dulciurile. Dacă mănânci la fiecare trei ore, nu îți va fi foame și corpul tău va începe să ardă calorii direct din grăsimi.
Așa că îmi țin degetele încrucișate pentru tine, această dietă a funcționat pentru mine și am slăbit 4 kg în 5 săptămâni.

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

Nu pot fi de acord cu faptul că fructele ar trebui consumate cu iaurt sau brânză de vaci. nu digeră bine atunci când fructele din digestie întâlnesc altceva. poate este ceva adevărat că nu este păstrat sub formă de grăsime, dar nu este sănătos și, după părerea mea, când dieta, așa că lăsați-o să fie sănătoasă:-)

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

karina și ceea ce este încă bun pentru a înlocui dulce pe lângă miere?

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

Mierea este cu siguranță o alternativă mai bună decât dulciurile rafinate, dar este tot zahăr .:) Doar o lingură de ceai sau supă pe zi, o adaug la fulgi dimineața. Și încă în ceai, acum sunt bolnav, așa că am consum de miere și lămâie ca în stiluri: D

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

și dulciurile pot fi înlocuite cu miere?

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

Am petrecut toată ziua astăzi, mai ales după-amiaza. greutatea mi-a arătat 65. Doamne, am avut 58 în august. AJUTOR. Nu știu cum să stăpânesc când ies de la școală mănânc de la cinci la nouă ... Mă simt rău și mă tem că nu voi slăbi niciodată!: (((Mă simt doar trist . sunt norocos să am 171 cm, altfel nu știu, nu știu, dar adevărul este că mă simt prost și încă mănânc în exces. Sunt dezamăgit de mine) .

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

:) Bună seara doamnelor:)
Trebuie să vin să mă laud: D.zi am continuat cu „alimentație sănătoasă” și dimineața greutatea mea mi-a arătat 99,6:). Încerc să merg foarte mult - astăzi a fost de două ori în oraș, am 2,5 km până la oraș:). oh, sper că mă va ține: D.

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

Nevadiii, un eșec nu îți va strica pierderea în greutate:) și minunat că îți dai seama de asta și continui;)
Dar nu te ții de acel „antrenament” și nu te bazezi deseori pe el. Ne-am întreba cum trebuie să ne gândim doar la „antrenarea” unui alpinist.
Și nu vă stabiliți prea multe obiective; nu trebuie să faci mișcare deloc în fiecare zi, pentru că nu vei rezista mult și vei deveni mai puternic în timp. Staci de 3 - 4 ori pe săptămână. Pentru corpul în ansamblu și, de asemenea, pentru pierderea în greutate, odihna și regenerarea sunt foarte importante.

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

Ei bine, veți avea dificultăți, dar credem că puteți face acest lucru:-)

Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea

Bună tuturor, ajutoare drăguțe - cu capul plecat trebuie să scriu aici ce s-a întâmplat astăzi ... ne-am dus la bunica mea, unde s-a reunit întreaga familie - suntem o familie imensă. bătrâna a făcut pampă, a gătit, a scos prăjiturile, mesele doar îndoite ca pentru 30 de oameni liniștiți.Am sacrificat 5 pampuc și trei cuburi de ciocolată. aaaaaach atâta rușine când am ajuns acasă, așa că mi-am dat seama și am început imediat să practic taebo-ul pe care îl am pe DVD (Billy Blanks-super exercițiu). chiar și așa, sunt devorat de remușcări pentru că nu mă controlez. dar în ciuda acestei fluctuații, continui mai departe - totuși nu voi renunța. și mă antrenez în fiecare zi de acum înainte.

Popular

Citesc acum