- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă rog sfaturi.
Am avut o problemă supraponderală toată viața. Am 23 de ani și la o înălțime de 162 cm am o greutate de 84 kg. Nu am reușit niciodată să slăbesc corect, am și eu o problemă cu glanda tiroidă, dar nu vreau să mă cert despre astfel de lucruri, știu că mulți oameni au slăbit oricum.
Toată viața am urmat o dietă tot timpul, am slăbit mereu puțin și apoi, desigur, am câștigat de 2 ori mai mult.
Așa că am decis să nu fac dietă, ci să încep să mănânc regulat și iată. in sfarsit in 3 saptamani am ajuns de la 88kg la 84kg, in fiecare saptamana am slabit putin peste 1kg, in timp ce tot m-am mutat si nu am mancat dulciuri si lucruri foarte grase.
Dar acum s-a oprit cam, fac totul ca înainte + Am început să merg la plimbări lungi și drumeții și mă ține pe 84.
Nu știu niciodată ce parte a zilei este cea mai bună mâncare, acele proteine, carbohidrați, grăsimi, în ce proporție și ce mai mult dimineața, ce mai seara.
Nu vreau să păstrez nimic drastic, pentru că am descoperit că acest mod nu conduce cu adevărat.
multa lume imi recomanda o multime de legume, am incercat-o dar legumele cumva nu imi plac, am mancat-o o saptamana, dar nu stiu sa o gust, o mananc dar stiu ca nu va putea mânca pentru totdeauna.
Cum îmi schimb stilul de viață?
Vă mulțumim pentru sfaturi și pentru lectură. Am nevoie de sprijin.
